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• 踝關(guān)節(jié)損傷后如何進(jìn)行功能鍛煉

  踝關(guān)節(jié)損傷治療后，一定要進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練的，康復(fù)訓(xùn)練會(huì)貫穿整個(gè)治療的過(guò)程，直到損傷結(jié)構(gòu)的愈合，患肢功能達(dá)到受傷前的水平。踝關(guān)節(jié)損傷治療的早期，一般指一個(gè)月內(nèi)，需要進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，是下列幾種：未固定關(guān)節(jié)的伸屈功能鍛煉，下肢肌肉的收縮功能鍛煉，直腿抬高功能鍛煉。踝關(guān)節(jié)損傷治療中的中期，一般是指一個(gè)月到三個(gè)月，康復(fù)訓(xùn)練主要有患肢部分負(fù)重的功能鍛煉，以及踝關(guān)節(jié)的伸屈，以及內(nèi)外翻的功能鍛煉。踝關(guān)節(jié)治療的后期，一般是指三個(gè)月后，階段的康復(fù)訓(xùn)練，主要是患肢完全的負(fù)重功能鍛煉，以及逐步增加力量訓(xùn)練，逐步由行走轉(zhuǎn)變?yōu)榕懿?、跳躍、上臺(tái)階等中高強(qiáng)度的鍛煉。

  

  01:23
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-11-11 4126次

• 怎樣鍛煉膀胱功能

  尿失禁或者膀胱功能不好的老年女性可以通過(guò)膀胱逼尿肌功能的鍛煉，如提肛運(yùn)動(dòng)、縮肛運(yùn)動(dòng)，每天分幾組進(jìn)行，每次10~20下，可能在一定程度上改善患者的膀胱功能。也可以采取針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)加強(qiáng)盆底肌的訓(xùn)練，包括深蹲，可能對(duì)膀胱功能有所改善。對(duì)于一些膀胱功能本身不是很好的老年人，甚至是長(zhǎng)期留置尿管的老年人，在完善尿流動(dòng)力學(xué)的情況下也可以間斷的夾閉尿管來(lái)鍛煉膀胱的功能。

  

  01:28
  李明川 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-06-29 8341次

• 胳膊骨折后怎樣鍛煉
  病人出現(xiàn)胳膊骨折以后鍛煉的方法，主要是恢復(fù)上肢肌肉的力量以及腕關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)的屈伸功能。所以在胳膊骨折骨折端穩(wěn)定以后，可以通過(guò)手部的握力器及臂力器活動(dòng)，來(lái)逐漸的恢復(fù)胳膊部位的肌肉力量，而對(duì)于腕關(guān)節(jié)部位的屈伸活動(dòng)，可以用健側(cè)的手幫助行手腕部位的按壓治療，來(lái)牽拉開(kāi)腕關(guān)節(jié)周圍的韌帶、關(guān)節(jié)囊。對(duì)于肘關(guān)節(jié)部位的屈伸，可以通過(guò)提拉重物來(lái)恢復(fù)肘關(guān)節(jié)的伸直鍛煉，并且待屈曲時(shí)可以手掌按桌面身體下壓的鍛煉，來(lái)鍛煉肘關(guān)節(jié)的屈曲和曲到一定程度時(shí)，用好手按壓幫助屈曲。對(duì)于肩關(guān)節(jié)的屈伸鍛煉主要行患側(cè)肢體的爬墻功能鍛煉，來(lái)牽拉開(kāi)肩關(guān)節(jié)周圍黏連、攣縮的韌帶、關(guān)節(jié)囊，恢復(fù)正常的肩關(guān)節(jié)活動(dòng)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:40”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-06 4462次

• 兒童胳膊骨折該怎樣鍛煉
  首先需要說(shuō)明一下鍛煉的目的，因?yàn)閷?duì)于兒童胳膊骨折以后的病人無(wú)論是保守治療的，還是手術(shù)治療的，都需要嚴(yán)格的進(jìn)行制動(dòng)休息保護(hù)一段時(shí)間，長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)就會(huì)引起關(guān)節(jié)的僵硬，肌肉的萎縮，后期鍛煉的目的就是為了恢復(fù)病人正常關(guān)節(jié)活動(dòng)度和肌肉力量，一般需要等到骨折的地方有骨痂生長(zhǎng)了，相對(duì)來(lái)說(shuō)比較穩(wěn)定了才可以進(jìn)行鍛煉的。鍛煉的的方法建議燙洗以后接著進(jìn)行功能鍛煉，更有利于功能的恢復(fù)，燙洗的時(shí)候可以外用活血化瘀的中草藥熬開(kāi)以后先熏后洗的，一天兩次，每次半小時(shí)以上效果會(huì)更加明顯，鍛煉的時(shí)候最好讓家人幫助一下，把關(guān)節(jié)屈曲或者伸直到疼痛的程度堅(jiān)持一會(huì)，不能怕痛的，有力度，痛的出汗更有利于功能的恢復(fù)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:29”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-11 2566次

• 兒童胳膊骨折該怎樣鍛煉
  一般骨折的恢復(fù)期在三個(gè)月左右。完全恢復(fù)功能需要半年到一年左右的時(shí)間。家長(zhǎng)不必過(guò)于著急，帶孩子去正規(guī)的醫(yī)院康復(fù)科或者是專業(yè)的兒童醫(yī)院做一些康復(fù)治療。骨折的恢復(fù)都是循序漸進(jìn)的，平時(shí)給孩子多補(bǔ)充些蛋白質(zhì)，均衡營(yíng)養(yǎng)。
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2018-12-30 1601次

• 怎樣進(jìn)行骨折后的恢復(fù)鍛煉
  病情分析：要循序漸進(jìn)開(kāi)展鍛煉。一般石膏固定6～8周內(nèi)無(wú)法進(jìn)行功能鍛煉，拆除石膏后才能開(kāi)始鍛煉，前半月通常以肌肉收縮和手指、腳趾功能鍛煉為主，之后可以做相鄰關(guān)節(jié)的屈伸。骨折愈合以后，通常也就是兩個(gè)月以后，再開(kāi)始進(jìn)行負(fù)重鍛煉。意見(jiàn)建議：具體需要在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行訓(xùn)練，自己不要盲目過(guò)度鍛煉?？梢赃m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，注意勞逸結(jié)合，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。
  殷立東 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第二〇三醫(yī)院

  2023-04-24 1001次

• 骨折石膏需要多久拆掉
  骨折石膏大概需要3~6周拆掉，具體時(shí)間因人而異，建議患者到正規(guī)醫(yī)院拆掉石膏。骨折是一種較為常見(jiàn)的外傷，多數(shù)患者是因?yàn)橥馕镒矒簟⒏咛幍涞仍蛩?，?huì)導(dǎo)致體內(nèi)骨頭錯(cuò)位，引起疼痛、紅腫、皮下淤血等不良反應(yīng)，此時(shí)需要通過(guò)打石膏的方式將骨頭固定到正確部位，促進(jìn)疾病恢復(fù)。如果患病較輕，除上述常見(jiàn)癥狀外，沒(méi)有出
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-02-19 0次

• 腕關(guān)節(jié)骨折后怎樣進(jìn)行康復(fù)鍛煉
  腕關(guān)節(jié)骨折后可以開(kāi)始進(jìn)行腕關(guān)節(jié)屈伸以及旋轉(zhuǎn)活動(dòng)，比如雙手合十拜佛動(dòng)作，還有招財(cái)貓動(dòng)作等等，在2~3個(gè)月左右可以循序漸進(jìn)的手持啞鈴進(jìn)行訓(xùn)練。腕關(guān)節(jié)骨折患者要注意多休息，平時(shí)需要多吃補(bǔ)鈣的食物，多吃蛋白質(zhì)含量高的食物，這樣才能促進(jìn)骨折愈合，同時(shí)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-12 0次