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• 骨性關(guān)節(jié)炎可以按摩嗎

  骨性關(guān)節(jié)炎，老百姓就稱之為骨刺，骨質(zhì)增生，骨關(guān)節(jié)退行性變，顧名思義，他其實(shí)就是一種起源于軟骨的、退變的，造成局部的，功能障礙的一系列的癥狀的，表現(xiàn)的疾病，叫做骨性關(guān)節(jié)炎。對(duì)于骨性關(guān)節(jié)炎，可不可以按摩這個(gè)問(wèn)題，其實(shí)很多人也在問(wèn)我，在門診的時(shí)候我會(huì)跟別人說(shuō)，按摩的辦法只是，作為肌肉的一種舒緩的，一種治療辦法，那前提就是你要經(jīng)過(guò)積極的，或者是這個(gè)頻繁的，這個(gè)股四頭肌的收縮訓(xùn)練，進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的，周圍的肌肉加強(qiáng)訓(xùn)練；還有髖關(guān)節(jié)肌肉加強(qiáng)訓(xùn)練，做完這些訓(xùn)練以后，可以進(jìn)行按摩放松，這是可以的，單純的按摩，對(duì)于骨性關(guān)節(jié)炎，其實(shí)是并沒(méi)有什么治療意義的。

  

  01:04
  張昊華 副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2020-06-23 2598次

• 膝關(guān)節(jié)炎可以跑步嗎

  就是膝關(guān)節(jié)炎可以跑步嗎。跑步是一個(gè)很好的有氧運(yùn)動(dòng)，簡(jiǎn)便易行、老少皆宜，對(duì)于運(yùn)動(dòng)者的心肺功能，和下肢力量都能達(dá)到鍛煉目的。但是對(duì)于膝骨關(guān)節(jié)炎的患者，能否參加跑步運(yùn)動(dòng)呢，答案是可以。尤其是早期骨關(guān)節(jié)炎的患者，跑步可以帶來(lái)益處，這是在國(guó)外有文獻(xiàn)證實(shí)的。國(guó)外通過(guò)文獻(xiàn)發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期規(guī)律性跑步的患者，骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生率要明顯低于。長(zhǎng)期坐位伏案工作的患者，但是由于患有骨關(guān)節(jié)炎，所以說(shuō)你在跑步之前，要進(jìn)行一系列的準(zhǔn)備。首先在跑步之前，要咨詢醫(yī)生及康復(fù)師，對(duì)你的關(guān)節(jié)能力進(jìn)行評(píng)估。評(píng)估幾個(gè)方面，第一個(gè)、由于大多數(shù)，骨關(guān)節(jié)炎的患者都是老年人，首先他要評(píng)估心肺功能，這個(gè)心肺能不能夠勝任跑步，然后評(píng)估關(guān)節(jié)功能，針對(duì)你的關(guān)節(jié)目前的狀況，制定一定的運(yùn)動(dòng)處方，就是說(shuō)包括你運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)的頻率、運(yùn)動(dòng)的方式要開(kāi)出來(lái)一個(gè)運(yùn)動(dòng)處方。如果參加跑步以后，要注意幾個(gè)方面，第一個(gè)方面循序漸進(jìn)、節(jié)奏要舒緩、避免冒進(jìn)急躁，這樣一下子把量上的太快了以后，會(huì)引發(fā)關(guān)節(jié)的加重。如果在疾病急性發(fā)作期，要調(diào)整肌肉鍛煉的計(jì)劃，把量跟頻率給降下來(lái)，跑步運(yùn)動(dòng)前以及后，要注意進(jìn)行熱身、進(jìn)行放松，進(jìn)行拉伸等恢復(fù)的運(yùn)動(dòng)。另外一個(gè)，對(duì)于骨性關(guān)節(jié)炎的病人來(lái)說(shuō)，要選擇合適的鞋、合適的場(chǎng)地，避免過(guò)硬的鞋、過(guò)硬的場(chǎng)地。這樣的話可以有效降低，跑步對(duì)膝關(guān)節(jié)的沖擊力量，還有一個(gè)，要糾正錯(cuò)誤的跑步姿勢(shì)，這樣的話也可以減少，對(duì)關(guān)節(jié)造成進(jìn)一步損傷的可能性。

  

  03:07
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2019-08-07 4567次

• 關(guān)節(jié)炎可以運(yùn)動(dòng)治療嗎
  關(guān)節(jié)炎是可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善的，對(duì)于癥狀性的骨性關(guān)節(jié)炎患者我們應(yīng)該鼓勵(lì)患者多參與一些力量的訓(xùn)練，一些低強(qiáng)度的強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，包括神經(jīng)肌肉的訓(xùn)練等，因?yàn)榧∪獾臓顩r改善，是有助于緩解關(guān)節(jié)軟骨的磨損。但是，應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)應(yīng)該循序漸進(jìn)，應(yīng)該從最小的負(fù)荷開(kāi)始，下肢的力量訓(xùn)練的可以采用直腿抬高或者是在康復(fù)負(fù)荷下進(jìn)行直腿抬高的訓(xùn)練，因避免采用下蹲或者是附和下蹲的方式進(jìn)行訓(xùn)練。有氧運(yùn)動(dòng)的推薦是游泳或者是慢跑，不建議進(jìn)行跑步機(jī)的訓(xùn)練或者是一些自行車的訓(xùn)練，因?yàn)榭赡軙?huì)加重對(duì)膝關(guān)節(jié)的損傷，運(yùn)動(dòng)時(shí)機(jī)是骨性關(guān)節(jié)炎的非發(fā)作期就是在不疼的時(shí)候，一定要注意要在非發(fā)作期進(jìn)行功能鍛煉，急性期避免運(yùn)動(dòng)要多休息。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:27”
  徐超 主治醫(yī)師濰坊市第二人民醫(yī)院

  2018-08-30 1589次

• 風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎可以運(yùn)動(dòng)嗎
  風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的患者在病情急性活動(dòng)期的時(shí)候是要避免運(yùn)動(dòng)的，更要避免勞累，避免關(guān)節(jié)負(fù)重，要以休息為主。也要根據(jù)患者的病情特點(diǎn)，來(lái)控制活動(dòng)量和決定臥床休息的時(shí)間，尤其是心臟受累及的患者，通常休息的時(shí)間比較久。另外，當(dāng)病情緩解之后，患者是可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和鍛煉，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，也能夠促進(jìn)身體的恢復(fù)和預(yù)防疾病的復(fù)發(fā)，通常情況下，可以根據(jù)自身的情況選擇力所能及的一些鍛煉方式，比如太極拳，散步，游泳，體操，練習(xí)瑜伽或者氣功等都是可以的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  潘童 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-09-01 2103次

• 關(guān)節(jié)炎患者可以運(yùn)動(dòng)嗎
  病情分析：關(guān)節(jié)炎患者一般可以運(yùn)動(dòng)，尤其是進(jìn)行康復(fù)運(yùn)動(dòng)，康復(fù)運(yùn)動(dòng)可以減輕關(guān)節(jié)疼痛癥狀，改善關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，還能緩沖外來(lái)壓力，減少可能帶來(lái)的損傷。對(duì)于不同受累關(guān)節(jié)進(jìn)行相應(yīng)鍛煉，如手關(guān)節(jié)炎可以抓握鍛煉，膝關(guān)節(jié)可以屈伸運(yùn)動(dòng)，頸椎和腰椎可以進(jìn)行不同方向的輕柔活動(dòng)，可以起到促進(jìn)疾病康復(fù)的作用。意見(jiàn)建議：除此以外，患者還需同時(shí)應(yīng)用藥物進(jìn)行治療，如可在專業(yè)醫(yī)師辨證論治后應(yīng)用壯骨藥酒等藥物，可起到緩解癥狀的作用，但熱痹患者應(yīng)禁用?；颊哌€需注意日常飲食應(yīng)盡量少吃油膩、辛辣等刺激性食物；禁食海鮮類食物，如海魚(yú)、海蝦等，以免引起患者尿酸升高；戒煙、戒酒。 如需用藥或想要了解更多用藥知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
  鄒方鵬 副主任醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2022-08-19 802次

• 骨關(guān)節(jié)炎可以運(yùn)動(dòng)嗎
  病情分析：骨關(guān)節(jié)炎如果癥狀比較輕微或者是癥狀已經(jīng)緩解的情況下，是可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以選擇太極，慢跑，游泳。如果是急性發(fā)作期，盡量以休息為主，不要運(yùn)動(dòng)。意見(jiàn)建議：在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要注意關(guān)節(jié)部位的保護(hù)，不要長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度劇烈的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)過(guò)后可以適當(dāng)?shù)臒岱?，緩解肌肉勞損的癥狀。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-14 801次

• 關(guān)節(jié)炎可以運(yùn)動(dòng)嗎
  關(guān)節(jié)炎是可以運(yùn)動(dòng)的，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不會(huì)對(duì)疾病造成什么影響，相反是有利于疾病恢復(fù)的，但是患者要注意運(yùn)動(dòng)不要過(guò)于劇烈。關(guān)節(jié)炎的形成主要是與自身免疫反應(yīng)、感染等因素有關(guān)。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中如果覺(jué)得勞累便要及時(shí)停下休息，不可再繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，以免導(dǎo)致病情出現(xiàn)加重。
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次

• 關(guān)節(jié)炎能運(yùn)動(dòng)嗎
  關(guān)節(jié)炎是可以運(yùn)動(dòng)的，但是運(yùn)動(dòng)的程度不要過(guò)于劇烈，以免加重疼痛。關(guān)節(jié)炎形成的原因是比較復(fù)雜的，可能是與自身免疫反應(yīng)、感染等因素有關(guān)。建議患者平時(shí)在生活上不要一直保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)，也不可以長(zhǎng)期從事重體力的活動(dòng)，這樣是不利于疾病恢復(fù)的，飲食上太油
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次