問腰椎間盤突出能不能慢跑
病情描述:
腰椎間盤突出能不能慢跑
答醫(yī)生回答
病情分析:
腰椎間盤突出急性發(fā)作期不能慢跑,應(yīng)臥床休息,恢復(fù)期可以慢跑。腰椎間盤應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng),避免反復(fù)彎腰和旋轉(zhuǎn)腰部,運(yùn)動(dòng)時(shí)可佩戴腰圍防止運(yùn)動(dòng)損傷。
意見建議:
腰椎間盤突出應(yīng)注意休息,做好腰腿防寒保暖,避免過度勞累,睡覺選擇硬板床,減少彎腰負(fù)重的活動(dòng)。平時(shí)保持良好的站姿坐姿,避免久站久坐,飲食上多吃新鮮蔬菜水果、豆類食品,多吃含鈣豐富的食物,如奶制品、芝麻醬、蝦皮等。
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腰椎間盤突出能不能開車腰椎間盤突出癥引起的癥狀是腰部的癥狀,還是腰部合并的下肢的癥狀。如果腰部的癥狀合并了下肢,比如左腿或右腿出現(xiàn)了一些麻木、疼痛,甚至有一些不能控制的程度,這時(shí)候就不能開車了。因?yàn)槿绻偌由暇米?,或者是疲勞,這個(gè)腿有可能不聽使喚,會(huì)引起一些不必要的麻煩。如果單純的就是腰痛,我們在除非一些特別緊要的情況下,我們需要開車,這個(gè)也是可以的。只是我建議比如我們開車時(shí)間不超過一個(gè)小時(shí),這種情況還是可以的。但是如果我們時(shí)間太長,或者我們出現(xiàn)下肢癥狀的時(shí)候,我們就不建議開車。這時(shí)候需要廣大的患者朋友休息、制動(dòng),然后同時(shí)去找到病因,然后去對癥處理。01:35
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腰椎間盤突出所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個(gè)椎體之間,外邊有纖維環(huán),中間有髓核,這樣一個(gè)軟組織的結(jié)構(gòu)。這個(gè)結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動(dòng),也可以有一定幅度的活動(dòng),使得我們彎腰、后伸,這樣的動(dòng)作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性,有一定的活動(dòng)幅度,如果縱向的受力大,擠壓椎間盤,有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱,就使髓核順著薄弱點(diǎn)突出來了。突出應(yīng)該說有臨床意義的,是這個(gè)突出壓迫坐骨神經(jīng),引起坐骨神經(jīng)痛,就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出,在這個(gè)椎管以外的部位突出,在臨床上我們不太重視,因?yàn)樗灰饑?yán)重的臨床癥狀和病理改變。01:36
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腰椎間盤突出能不能慢跑腰椎間盤突出的患者可以進(jìn)行慢跑的運(yùn)動(dòng)鍛煉,慢跑可以增強(qiáng)腰背部的肌肉力量,可以促進(jìn)局部的血液循環(huán),能夠促進(jìn)癥狀的恢復(fù)。建議患者一定要根據(jù)自己的情況來決定跑步的時(shí)間,注意不要?jiǎng)诶圻^度。發(fā)生了腰椎間盤突出患者除了進(jìn)行慢跑,也可以選擇打太極拳或者是八段錦,進(jìn)行吊單杠,五點(diǎn)支撐等一些鍛煉,也能夠增強(qiáng)腰背部的肌肉力量,還可以使肌肉痙攣的情況得到放松以及減輕局部的炎癥物質(zhì)滲出。語音時(shí)長 01:18”
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腰椎間盤突出能不能治好腰椎間盤突出主要是由于椎間盤退變或者是外傷造成了椎間盤髓核向后方突出,壓迫了神經(jīng)根或者硬膜囊,從而出現(xiàn)腰背部疼痛,下肢的放射疼痛或者麻木的現(xiàn)象。腰椎間盤突出是能夠治好的,80~90%的病人完全通過保守治療達(dá)到正常的減輕或者治愈,比如給予臥床休息,牽引,推拿,按摩,口服非甾體抗炎藥等對癥支持治療。臥床休息是最基本的治療方法,它可以減輕椎間盤的壓力,緩解疼痛,牽引可以使椎間盤間隙增大,從而減輕對神經(jīng)根的壓迫,可以取得比較好的效果。到了晚期的時(shí)候只有經(jīng)過手術(shù)治療才能完全解決椎間盤突出的癥狀。語音時(shí)長 01:18”
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腰椎間盤突出能不能治好腰椎間盤突出大部分情況下都是能夠治療的,很好的,首先可以積極的進(jìn)行保守治療,要多睡硬板床休息,避免受涼,加強(qiáng)保暖,避免久坐,避免彎腰,不能彎腰負(fù)重,可以使用脫水消腫、營養(yǎng)神經(jīng)以及消炎鎮(zhèn)痛藥物進(jìn)行治療,如果保守治療沒有效果,需要積極的進(jìn)行手術(shù)。
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腰椎間盤突出能不能好病情分析:腰椎間盤突出的患者積極的進(jìn)行配合治療,還是可以有效的改善病人局部臨床癥狀的,比如存在有嚴(yán)重腰椎間盤突出,引起病人出現(xiàn)腿痛腿麻的,積極的進(jìn)行椎間盤摘除手術(shù)治療以后還是可以完全恢復(fù)的。意見建議:腰椎間盤突出的患者早期可以進(jìn)行小燕飛的動(dòng)作,來加強(qiáng)腰背肌力量,從而更好的保護(hù)腰椎,外用活血化瘀的膏藥。并配合針灸,推拿,牽引,按摩,烤電,拔罐等理療的方法。
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腰椎間盤突出能不能健身腰間盤突出的患者盡量不要進(jìn)行健身訓(xùn)練,健身訓(xùn)練的強(qiáng)度比較大,另外腰部不要進(jìn)行大量運(yùn)動(dòng)。腰間盤突出的患者應(yīng)注意臥床休息,在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)鍛煉。建議患者根據(jù)專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行康復(fù)鍛煉,可以進(jìn)行局部的按摩熱敷等進(jìn)行治療,減輕癥狀。飲食上可以
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腰椎間盤突出的人能不能練瑜伽腰椎間盤突出癥的患者一般可以適當(dāng)練習(xí)瑜伽。腰椎間盤突出癥是一種常見的腰部疾病,主要表現(xiàn)為腰部疼痛和活動(dòng)受限。對于這類患者,適當(dāng)練習(xí)瑜伽可以有助于增強(qiáng)腰部肌肉的力量和柔韌性,從而緩解癥狀。然而,在練習(xí)瑜伽時(shí),患者需要根據(jù)自身情況選擇合適的動(dòng)作