問睡前喝牛奶會(huì)胖嗎
病情描述:
睡前喝牛奶會(huì)胖嗎
答醫(yī)生回答
病情分析:
牛奶中含有一種阿拉法白蛋白是有助于睡眠的成分,所以在睡前喝點(diǎn)牛奶,它可以起到良好的安神和催眠作用,也可以提高睡眠質(zhì)量,在晚上睡覺的時(shí)候是身體吸收鈣的時(shí)候,牛奶還有比較多的鈣質(zhì),而且容易吸收,所以晚上喝牛奶對(duì)人體是有好處的,適當(dāng)?shù)暮仁遣粫?huì)引起發(fā)胖。
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每天早上喝牛奶會(huì)胖嗎建議患者放松心情是不會(huì)長(zhǎng)胖的。其實(shí)牛奶并不屬于高熱量的食物,相反牛奶的營(yíng)養(yǎng)卻很豐富很全面。它可以為我們帶來優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)鈣質(zhì)以及其他重要的微量元素,很好的減肥的食物而且牛奶對(duì)于人體來說也是具有一些最重要的元素。建議患者在服用牛奶時(shí)不要攝入一些高脂肪的食物,建議平時(shí)規(guī)律飲食不要暴飲暴食,最好是要選擇少量多餐的方式進(jìn)食,同時(shí)飲食要清淡一些不要攝入油膩,刺激的食物,而且可以增加新鮮蔬菜和水果的攝入。吃面包也不會(huì)發(fā)胖,但是面包是沒有營(yíng)養(yǎng)。建議患者可以將牛奶改為夜間喝在每天晚上喝一杯牛奶都有安眠的一個(gè)功效,而且牛奶的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)又會(huì)被全部吸收。語音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
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