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• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴(yán)重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發(fā)的，對生活質(zhì)量影響較小。中度失眠每晚發(fā)生，影響生活質(zhì)量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發(fā)生，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，臨床癥狀表現(xiàn)突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發(fā)作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區(qū)域出現(xiàn)睡眠規(guī)律的改變，這類失眠一般會隨著時間的消失或拉長逐漸改善，但短暫性失眠處理不當(dāng)，就會導(dǎo)致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，通常還需要藥物治療。一般會間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發(fā)作時間7-30天。在受到嚴(yán)重或持續(xù)的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴(yán)重的家庭工作或人際關(guān)系問題等可能會導(dǎo)致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關(guān)性。治療原則是鎮(zhèn)靜安眠藥加中成藥，同時給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當(dāng)也會導(dǎo)致慢性失眠。3、長期失眠，發(fā)作時間大于30天。這類患者應(yīng)咨詢相關(guān)專家，經(jīng)過專門的神經(jīng)、精神和心理等方面的評估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎(chǔ)上再進(jìn)行睡眠衛(wèi)生教育、形成良好的睡眠生理節(jié)奏，打斷失眠的惡性循環(huán)，消除對失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯(lián)合起來共同發(fā)揮健腦安神、補(bǔ)腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調(diào)理神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)。具體用藥，需咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下服用。

  

  03:12
  劉宗蓮 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

  2020-08-10 64745次

• 經(jīng)常失眠怎么辦

  人的一生當(dāng)中難免的就是遇到一些事件，可能會造成一過性的失眠，這樣不用過于恐慌。而反復(fù)發(fā)作的失眠，或者遇到事情之后出現(xiàn)這種失眠，事情解決之后失眠依然存在，這種失眠是需要治療的。那建議經(jīng)常失眠的患者來到醫(yī)院就診，我們首先要評估病人失眠是什么原因引起來的，我們有一個嚴(yán)重程度的評估量表。另外還要評估失眠背后的一些情緒問題，比如焦慮、抑郁這是常見的會造成失眠的，我們也需要進(jìn)行評估。拿到評估報告，我們會給失眠的患者進(jìn)行分類，他是輕型的，還是嚴(yán)重的，還是重度的，那我們處理方法是不一樣的。對于輕型的病人來說，我們只需采取中醫(yī)藥的一些技術(shù)就可以了。比如辨證論治的湯藥，或者是配方顆粒、針刺治療、艾灸治療、推拿治療等等這些中醫(yī)藥的特色技術(shù)。如果是中度或者是重度以上的，我們會采取中西醫(yī)結(jié)合的方法。當(dāng)然西藥不單純是安眠藥，可能如果合并焦慮、抑郁的話，我們會給予抗焦慮、抑郁的西藥來治療病人的頑固性失眠。

  

  01:41
  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 23844次

• 睡著了但是大腦很清醒
  睡著了但是腦子很清醒，還在不停的運轉(zhuǎn)，睡眠質(zhì)量就會不好，第二天就會感覺很不舒服，這可能是由于沒有調(diào)整好作息習(xí)慣和規(guī)律或者有焦慮煩惱的事情還沒有解決，如果這些事情解決了癥狀就會隨之消失。還有可能是神經(jīng)衰弱造成的，可以做相應(yīng)的藥物治療，平時要放緩學(xué)習(xí)和工作的節(jié)奏注意減壓，做運動，主要是有氧運動，比如跑步，游泳，打球，長期自己調(diào)節(jié)不過來的話，去心理科就診，也可以配合藥物治療或者進(jìn)行心理治療。
  語音時長 1:10”
  支娜 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-21 45594次

• 很困但是睡不著怎么辦
  失眠是由于人們持續(xù)性的睡眠不足和睡眠質(zhì)量低下的一種癥狀，由于失眠使人在生活、工作中受到很大的影響，長此下去形成惡性循環(huán)越來越嚴(yán)重，可以通過一些手段來緩解，甚至治愈，可以通過音樂療法，臨睡前來一段柔和、單調(diào)、緩和的音樂，有一定的療效。另外就是自我放松也是心理放松療法，比如躺在床上閉上雙眼平穩(wěn)的呼吸，然后把注意力集中在雙手或者雙腳上，使肌肉適度的放松，用沉重感來體驗肌肉的松弛度。另外就是一種心理放松法，一般古人稱“息“，一呼一吸，就是一息。呼氣叫做出息，吸氣叫做入息，一般通過均勻的呼吸能夠調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，有助于睡眠。另外還可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┧幬?，比如?fù)合b族維生素，谷維素，百樂眠膠囊等。
  語音時長 01:52”
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2018-12-23 144135次

• 眼睛很困腦子卻清醒為什么
  考慮是神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致的，建議睡覺前應(yīng)避免服用可樂、咖啡、巧克力、煙酒等，要規(guī)律飲食，并注意改善睡眠環(huán)境，有利于減輕大腦的興奮狀態(tài)，另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣。避免疲勞，緩解自己的壓力，保持心情愉快。
  王卓 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-20 6602次

• 很困但是睡不著怎么辦
  病情分析：很困但睡不著，這種情況應(yīng)該選擇一些方式來緩解，可以按摩后頸部左右兩側(cè)的風(fēng)池穴，大椎穴，以及頭部左右兩側(cè)的太陽穴。刺激這些穴位以及相關(guān)的經(jīng)絡(luò)，能夠安神。還可以適當(dāng)服用復(fù)合b族維生素，谷維素，調(diào)整植物神經(jīng)功能，促進(jìn)睡眠。意見建議：平時不要有精神壓力盡量的放輕松，保持情緒平穩(wěn)，不要吃辛辣刺激的食物，不要喝濃茶，咖啡。在睡前也不要看刺激精彩的電影，電視，文章等，也不要熬夜。
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2020-07-02 4102次

• 明明很困但是腦子很清醒睡不著？
  我有一個朋友，她常常向我抱怨這樣一個問題：明明身體已經(jīng)很疲憊，困意襲來，但腦子卻異常清醒，仿佛被一股無形的力量牽引著，無法入眠。她用過很多方法，但效果都不盡如人意。這讓她感到非常困擾，因為長期的睡眠不足已經(jīng)影響了她的工作和生活。為此她特意去了醫(yī)院向醫(yī)生尋求幫助，醫(yī)生說這種情況可能是由多種原因?qū)е碌摹?/div>

  2024-03-25 0次

• 明明很困但是腦子很清醒睡不著怎么回事怎么辦
  明明很困但是腦子很清醒、睡不著考慮是環(huán)境影響、壓力過大、神經(jīng)衰弱等因素導(dǎo)致的。1、環(huán)境影響：若周圍環(huán)境較為嘈雜，噪音比較多，即使困意特別強(qiáng)，也很難進(jìn)入睡眠?；颊呖梢耘宕鞫鷻C(jī)或者耳塞，使自身處于安靜、舒緩的環(huán)境中，可以提高睡眠質(zhì)量。2、壓力過大：如果工作、生活、學(xué)習(xí)中壓力過大或者情緒長時間處于高度緊張
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2023-05-26 0次