問(wèn)跑步后酸痛第二天可以繼續(xù)跑嗎
病情描述:
跑步后酸痛第二天可以繼續(xù)跑嗎
答醫(yī)生回答
病情分析:
跑步后第二天出現(xiàn)酸痛是平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng),就會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)后渾身酸痛的癥狀,是肌肉疼痛,多運(yùn)動(dòng)幾次就適應(yīng)了,一般情況下第二天斗可以繼續(xù)跑步的。
意見(jiàn)建議:
跑步強(qiáng)度要逐漸加強(qiáng),不能急于求成。跑完步后可以泡個(gè)熱水澡,進(jìn)行局部按摩。如果疼痛的比較嚴(yán)重,可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用芬必德 。
為你推薦
-
紋眉第二天可以洗臉嗎紋眉第二天是不可以洗臉的,紋眉后建議患者三天之內(nèi)盡量不要洗臉。因?yàn)榧y眉是用紋眉針在皮膚上扎出很多微孔,就可以帶進(jìn)去些色素,使之產(chǎn)生紋眉的效果。由于臉部有大量的針眼創(chuàng)傷,手術(shù)之后三天之內(nèi)傷口是沒(méi)有愈合的,如果過(guò)早的洗臉,就可能會(huì)使臟水從針眼進(jìn)入到傷口內(nèi),影響傷口的愈合,所以紋眉第二天是不可以洗臉的。但是可以去醫(yī)院開(kāi)點(diǎn)無(wú)菌的生理鹽水,用無(wú)菌棉簽沾無(wú)菌生理鹽水擦拭傷口,對(duì)傷口進(jìn)行消毒。因?yàn)樯睇}水本身里面是沒(méi)有細(xì)菌的,不會(huì)造成紋眉的任何影響,所以是可以的。01:29
-
懷孕第二天有反應(yīng)嗎懷孕第二天可以說(shuō)沒(méi)有任何反應(yīng)。懷孕也就是精子和卵子相結(jié)合的過(guò)程,需要一定的時(shí)間,精子在女性生殖道的存活時(shí)間是72小時(shí),卵子的生存時(shí)間是24小時(shí),具體是在哪一個(gè)時(shí)間受精,沒(méi)有確切的時(shí)間,具體在幾點(diǎn)幾分受孕并不清楚,所以第二天即便受精了也沒(méi)有任何反應(yīng)。早孕反應(yīng)怎么也得到五六周以后才能出現(xiàn)不適的癥狀,女性也不要太緊張,從情緒上調(diào)理一下就能夠很好的度過(guò)這個(gè)時(shí)間。01:08
-
跑步第二天全身酸痛還能繼續(xù)跑嗎跑步第2天出現(xiàn)全身酸痛的癥狀,是否還能繼續(xù)跑步,要取決于個(gè)人具體的身體狀況來(lái)明確。出現(xiàn)全身酸痛主要是第1天跑步,活動(dòng)量如果比較大,肌肉會(huì)分泌有過(guò)多的肌酸和乳酸,而導(dǎo)致全身肌肉出現(xiàn)酸痛的癥狀。這是由于經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)的人群,或者是突然劇烈運(yùn)動(dòng)的人群出現(xiàn)了一個(gè)非常正常的生理現(xiàn)象,這個(gè)時(shí)候其實(shí)第2天是可以適當(dāng)?shù)睦^續(xù)跑步的,逐漸的隨著長(zhǎng)期堅(jiān)持的適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),這種全身酸痛的癥狀會(huì)逐漸的消失。如果患者本身出現(xiàn)全身酸痛,而且運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度非常大,出現(xiàn)了喘息,氣促,呼吸困難的癥狀和身體比較疲勞,這個(gè)時(shí)候暫時(shí)不要繼續(xù)跑步,應(yīng)該適當(dāng)?shù)男菹⒁幌?,甚至還可以做一些按摩,來(lái)使全身的肌肉得到放松,調(diào)整好可以再選擇時(shí)間繼續(xù)跑步,鍛煉身體。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:40”
-
跑步第二天腿酸痛還要繼續(xù)嗎首先需要說(shuō)明一點(diǎn),對(duì)于這樣的病人出現(xiàn)酸痛癥狀,我認(rèn)為不能繼續(xù)了。因?yàn)楸旧砭褪怯捎谂懿揭院笠鸬募∪鈩趽p了,使得體內(nèi)的肌酸激酶分泌過(guò)高從而引起的肌肉酸痛。如果是繼續(xù)跑步這種酸痛癥狀是很難改善的,要想恢復(fù)的話(huà)最好的辦法還是要以休息為主的。盡量減少對(duì)局部的刺激,千萬(wàn)不能受涼,堅(jiān)持每天熱水袋熱敷一下,一天兩次每次半小時(shí)以上效果會(huì)更加明顯。熱敷可以起到活血化瘀的作用的,對(duì)于這樣的病人可以外用活血化瘀的膏藥,口服非甾體類(lèi)鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療就可以,另外對(duì)于這樣的病人也可以配合一些理療的辦法,比如說(shuō)通過(guò)按摩效果就非常不錯(cuò)的,一般通過(guò)上面這些積極的治療,后期酸痛癥狀很快就會(huì)改善的。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:29”
-
跑步后渾身酸痛,第二天還可以跑步嗎?病情分析:跑步以后渾身酸痛往往都是由于運(yùn)動(dòng)后乳酸堆積而造成的酸痛的表現(xiàn),第二天可以繼續(xù)進(jìn)行跑步,但一定要注意適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行,可以縮短時(shí)間和速度,來(lái)慢慢的適應(yīng)。意見(jiàn)建議:建議在跑步運(yùn)動(dòng)以后,可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行熱敷,以及輕柔的按摩來(lái)緩解酸痛的癥狀。同時(shí)睡覺(jué)前可以用熱水泡泡腳,來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)。
-
肌肉鍛煉后酸痛第二天繼續(xù)么肌肉鍛煉的時(shí)候,出現(xiàn)了酸痛,這種情況下應(yīng)該考慮是肌肉勞損,如果比較嚴(yán)重的話(huà),還有可能會(huì)出現(xiàn)肌肉纖維的撕裂,這種情況還是要積極的注意休息,加強(qiáng)保暖,避免受涼,不再建議進(jìn)行第二天繼續(xù)鍛煉,否則有可能會(huì)導(dǎo)致肌肉損傷更加嚴(yán)重。
-
跑步第二天腿酸痛還要繼續(xù)嗎一般情況下,跑步第二天腿酸痛不要繼續(xù),否則可能會(huì)使癥狀進(jìn)一步加重。跑步是日常生活中常見(jiàn)的一種運(yùn)動(dòng)方式,通過(guò)跑步可以促進(jìn)身體的血液循環(huán),還有助于提高心肺功能,對(duì)于增強(qiáng)腿部的肌肉力量也有幫助。如果在跑步后出現(xiàn)腿酸痛的情況可能是跑步時(shí)間過(guò)長(zhǎng),導(dǎo)致乳酸堆積引起,第二天要以多休息為主,避免再進(jìn)行此項(xiàng)運(yùn)動(dòng),以免
-
鍛煉完第二天肌肉酸痛還能繼續(xù)嗎?前幾天,我的一個(gè)好朋友,他在鍛煉后出現(xiàn)了肌肉酸痛難忍的癥狀,他很擔(dān)心是自己的健康出了問(wèn)題??粗荒樛纯?,我決定陪他到醫(yī)院去進(jìn)行檢查一下。到了醫(yī)院,醫(yī)生為他安排了一系列檢查。檢查結(jié)果顯示,他的肌肉并無(wú)損傷,神經(jīng)也一切正常。醫(yī)生解釋說(shuō),鍛煉后的肌肉酸痛,往往是因?yàn)榧∪饫w維在運(yùn)動(dòng)中產(chǎn)生了微小損傷,這是正