問頸椎腦供血不足怎么鍛煉
病情描述:
頸椎腦供血不足怎么鍛煉
答醫(yī)生回答
病情分析:
頸椎病由于壓迫神經(jīng)或者是壓迫椎動(dòng)脈以及頸動(dòng)脈,都會(huì)造成頸椎的大腦供血不足,引起頭暈頭痛等。對(duì)于頸椎病的治療可以通過服用中藥以及牽引按摩和針灸的方法。另外加強(qiáng)鍛煉也是治療和預(yù)防頸椎病的主要手段,可以通過有規(guī)律的活動(dòng)頸椎,比如可以用頭部畫米字,另外也可以通過跑步以及游泳、放風(fēng)箏和打羽毛球、做瑜伽等方法進(jìn)行鍛煉。
意見建議:
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腦供血不足怎么辦?腦供血不足這個(gè)含義也是只有在中國(guó)現(xiàn)在還在叫,還在提這種說法,其實(shí)在歐美已經(jīng)摒棄這種說法了。因?yàn)槟X供血不足就是強(qiáng)調(diào)就是說你查不到原因這種頭暈,我們就給診斷腦供血不足了,其實(shí)是不對(duì)的。好多頭暈不是你查不到原因,是你有些檢查沒有完成,沒有詳細(xì)地給病人做一些全身的體格檢查,可能容易造成這種漏診。所以腦供血不足的話,如果按照原來的那個(gè)定義來說的話,腦供血不足是指的它常見癥狀是比如說頭暈、健忘、反應(yīng)遲鈍,而他的那個(gè),其實(shí)要是看他的供血的話,腦供血并沒有所謂的不足,只是說咱們這么在中國(guó)大陸還在這么叫而已。01:08
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腦供血不足怎么辦導(dǎo)致腦供血不足常見的原因主要包括:第一,低血壓,有人血壓過低,特別在站立的時(shí)候血壓更低,我們叫體位性低血壓,導(dǎo)致大腦缺血,可以出現(xiàn)頭暈、眼花、眼蒙、黑蒙等等的一系列的表現(xiàn),這時(shí)候特別要注意防止摔倒。第二,動(dòng)脈硬化,腦動(dòng)脈也可以出現(xiàn)硬化,腦動(dòng)脈狹窄導(dǎo)致供血不足。第三,頸椎病,頸椎病以后導(dǎo)致椎動(dòng)脈的狹窄,由于增生的頸椎壓迫了椎動(dòng)脈導(dǎo)致椎動(dòng)脈狹窄,引起的腦供血不足。因此我們確定腦供血不足以后,一定要找哪一部分的原因造成的,然后針對(duì)原因進(jìn)行治療。我們也可以用一些擴(kuò)血管的藥物,這樣可能從一定程度上緩解腦供血不足。但根本的治療還得找原因,對(duì)因治療。01:34
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頸椎腦供血不足怎么鍛煉頸椎病自我鍛煉日常療法,在家庭和工作場(chǎng)所,自行掌握的治療方法:一,調(diào)整枕頭與睡眠的體位,首先是枕頭的選擇,若引起頸椎的病因是脊盤突出和椎體后緣骨刺痛,枕頭稍微低一些,如果病因是椎管后方韌帶肥厚,對(duì)脊髓后方形成壓迫者,可將枕頭墊高,枕頭的形狀最好是元寶形。二,睡眠的體位,可取側(cè)臥位或者仰臥位,不宜俯臥,要是胸膛部位保持自然的曲度,雙髖及雙膝呈彎曲的狀態(tài),糾正與改變工作中不良的體位,不斷改變頭部和頸部的體位,避免長(zhǎng)時(shí)間的保持一個(gè)姿勢(shì),工作時(shí)間較長(zhǎng)時(shí),要定期的遠(yuǎn)望。語音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
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腦供血不足鍛煉方法腦供血不足,鍛煉可分為以下幾個(gè)方面:一跑步鍛煉,體態(tài):慢跑,呼吸意念:體呼吸,即吸氣時(shí)意想宇宙中真氣,通過全身的毛細(xì)孔吸入體內(nèi),呼氣時(shí)意想全身的病氣,濁氣,疲勞之氣通過全身的毛細(xì)血管射出去。呼吸要與跑步的速度相結(jié)合,不宜太快。二行走鍛煉,體態(tài)、呼吸、意念:行走時(shí)腳跟先落地,要一步一個(gè)腳印的走,呼吸時(shí)采用體呼吸,即呼氣時(shí)意想宇宙中真氣,通過全身的毛細(xì)孔吸入體內(nèi),吸氣時(shí)意想全身的病氣,濁氣,疲勞之氣通過全身的毛細(xì)血管射出去,呼吸要與走路的速度相結(jié)合,不宜太快。功效,練出自然換氣的功能,腳跟先落地,可以調(diào)動(dòng)腎經(jīng),故有強(qiáng)腎固本的作用。語音時(shí)長(zhǎng) 1:43”
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腦供血不足怎樣鍛煉腦供血不足的患者可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng),如快走,慢跑,散步等,同時(shí)也要保持良好的心態(tài)和健康用腦。適當(dāng)看一些電腦,報(bào)紙,適當(dāng)?shù)淖鲂┘覄?wù),也可以參加一些文體活動(dòng),如唱歌,跳舞,書法,打球等,陶冶情操,增強(qiáng)腦的思維活動(dòng),避免情緒激動(dòng)和過度疲勞。
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腦供血不足應(yīng)怎樣鍛煉病情分析:腦供血不足可以選擇快走、慢跑、健身操等不太劇烈的運(yùn)動(dòng)。腦供血不足多由動(dòng)脈粥樣硬化引起,以腦部供血不足為主要臨床表現(xiàn)。要注意避免劇烈的運(yùn)動(dòng),否則反而會(huì)加重病情。意見建議:適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和體育鍛煉可以改善全身血液循環(huán),增加腦部血液供血,有效的改善腦部循環(huán)。但是要注意選擇適宜的運(yùn)動(dòng)方式,也要注意一次性的運(yùn)動(dòng)時(shí)間不要過長(zhǎng)。
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