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• 晚上吃什么水果減肥

  如果在晚上吃水果建議吃熱量比較低的水果或者抗氧化比較強(qiáng)的水果，比如黃瓜熱量比較低，還有芒果、橙子內(nèi)含有β-胡蘿卜素抗氧化的作用比較強(qiáng)有助于身體的健康。蘋果也是非常好的水果，熱量不高又便宜且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較充分，也可以作為選擇。所以在晚上吃水果，建議選擇黃瓜、芒果、橙子、蘋果等。但更建議食用水果在早午飯之間或午飯到晚飯之間，兩餐之間食用有助于血糖的平穩(wěn)，尤其對(duì)于糖尿病患者，糖尿病患者血糖平穩(wěn)后不容易導(dǎo)致血糖升高引起的并發(fā)癥。在晚上攝入水果容易導(dǎo)致熱量增加，所以不建議在晚上食用更多水果或熱量比較高的食物?？傊胍_(dá)到健康目的，水果可以選擇具有抗氧化作用的水果。同時(shí)注意食用水果時(shí)間，要在早午之間或午晚飯之間更加健康。

  

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  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-15 9108次

• 懷孕吃什么水果好

  懷孕期間的飲食主要以高營(yíng)養(yǎng)、高維生素、高蛋白和品種豐富、飲食均衡為主。吃水果，最主要的是選擇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，對(duì)身體有益處的。孕期吃對(duì)了水果，還可以緩解孕期的不適，調(diào)節(jié)心情?？梢赃x擇1、蘋果，含有豐富的維生素，蘋果酸，細(xì)纖維，還有多種礦物質(zhì)。2、櫻桃，含維生素C和鐵量較高，還含有大量的鈣等營(yíng)養(yǎng)成分。3、葡萄，含有豐富的微量元素包括鐵，鈣，含有有機(jī)酸，胡蘿卜素以及多種維生素。當(dāng)然還香蕉、獼猴桃、西柚等等，孕婦吃水果要適量，不可多吃，遵循時(shí)令，多樣化地選擇新鮮水果，少吃反季水果。不要或少吃吃龍眼、桂圓、荔枝、山楂、木瓜等水果。

  

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  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-26 5242次

• 減肥晚上吃什么好
  經(jīng)常說，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。那么，如果想控制體重的話，晚上最好要少吃，少吃的話要吃一些像蔬菜、水果等一些低熱量的食物，而減少像主食，肉類，油炸類的食物等等，但是單純的靠晚上少吃一些來達(dá)到減肥效果并不好。在這個(gè)前提下，要適當(dāng)?shù)募由线\(yùn)動(dòng)，在晚飯以后適當(dāng)?shù)某鋈ヅ芘懿健⑸⑸⒉?，甚至可以跟老頭兒、老太太們做做廣場(chǎng)舞，這樣可能會(huì)達(dá)到更好的減肥效果，單純的靠晚上控制飲食只是一個(gè)方面。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:05”
  劉國(guó)旗 主治醫(yī)師洛陽市中心醫(yī)院

  2019-01-23 35038次

• 晚上吃什么減肥好
  從節(jié)食的角度上來說要減肥，晚上還是要控制主食的一個(gè)量，增加蔬菜，水果的量，晚上吃最好可以吃一些涼拌的新鮮蔬菜，甚至蒸的蔬菜，少油的這些食品，盡量不吃或少吃主食，像饅頭、面、米這些食物。這樣可能會(huì)達(dá)到一個(gè)很好的控制體重的一個(gè)效果。除了在飲食的控制上，還要適當(dāng)?shù)募由线\(yùn)動(dòng)，晚上也可以在吃完飯以后出去散散步，或者做一些適合自己的運(yùn)動(dòng)，既達(dá)到運(yùn)動(dòng)的目的又達(dá)到減肥的目的，單純的控制飲食是不能很好的把體重控制下來。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:13”
  劉國(guó)旗 主治醫(yī)師洛陽市中心醫(yī)院

  2019-01-21 60446次

• 晚上吃什么水果減肥好
  晚上可以適量的吃一些含糖量并不高的水果，例如蘋果、香蕉、西瓜、獼猴桃、橙子、柚子、火龍果，這些都是可以的。這些水果含糖量并不高，而且含有豐富的維生素以及微量元素。多吃一些這樣的水果，也有利于幫助減肥。另外想減肥的人還需要適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉以及科學(xué)的控制飲食。減肥要以健康為前提，只要適量控制飲食，也要注意營(yíng)養(yǎng)均衡。
  李國(guó)剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-20 5704次

• 晚上減肥吃什么水果
  任何水果內(nèi)都含有大量的維生素，微量元素，以及礦物質(zhì)。人體需要的膳食纖維，植物蛋白，沒有直接減肥的作用。柚子的含量脂肪，碳水化合物熱量比較小，多進(jìn)食柚子其他的一些食物，能夠達(dá)到減肥的效果。尤其適合糖尿病的病人食用。真正的減肥還是需要調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，少吃一些油膩的熱量高的食品。加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)。
  張?jiān)旅?/span> 主任醫(yī)師濟(jì)寧市中醫(yī)院

  2019-01-26 5402次

• 晚上減肥吃什么好
  晚上減肥飲食上一般可以吃番茄、黃瓜等比較好，在藥物上吃奧利司他膠囊比較好。1、飲食方面：西紅柿含有番茄紅素，其中含有褪黑素，可以促進(jìn)睡眠期間生長(zhǎng)激素的釋放。生長(zhǎng)激素能促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)脂肪分解和燃燒。黃瓜含有大量水分，是一種低熱量食物，不會(huì)導(dǎo)致肥胖，但會(huì)增加人體的飽腹感。2、藥物方面：奧利司他膠囊通
  郭明冬 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-05-27 1440次

• 晚上吃什么減肥好
  想要減肥，需要堅(jiān)強(qiáng)的意志力，運(yùn)動(dòng)和飲食搭配，對(duì)于減肥的效果非常不錯(cuò)，晚上不可以吃蛋白質(zhì)過高的食物，但可以吃補(bǔ)充維生素的食物，提高自身抵抗力。晚上吃什么減肥更快:1、晚餐時(shí)間安排，嘗試在7點(diǎn)前結(jié)束晚餐。這可以在睡覺前消化，不會(huì)積食。2、晚餐是一日三餐中最少的，但營(yíng)養(yǎng)不能打折。不要吃油膩，辛辣，高淀粉的
  胡江平 副主任醫(yī)師鄭州市中醫(yī)院

  2019-01-09 72712次