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• 手淫過(guò)度怎么戒掉

  有手淫過(guò)度的現(xiàn)象必須自己戒掉，可以通過(guò)以下方面幫助自己戒掉手淫：第一個(gè)，作息時(shí)間要規(guī)律，不要熬夜，注意飲食合理營(yíng)養(yǎng)搭配，比如可以吃羊肉、韭菜、紅棗、山藥等，從而改善身體狀況。第二個(gè)，不要過(guò)分自責(zé)，手淫本身沒(méi)有問(wèn)題，是正常的生理需求。第三個(gè)，充實(shí)自己的生活，把精力放在工作上，培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，比如練書(shū)法、聽(tīng)音樂(lè)等，并應(yīng)用到業(yè)余生活當(dāng)中，讓生活變得更有意義。第四個(gè)，如果精力過(guò)于旺盛，可以經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，多參加集體活動(dòng)，盡量不要單獨(dú)一個(gè)人胡思亂想。第五個(gè)，睡覺(jué)前不要接觸有關(guān)性方面的文字、圖片和視頻，可以有效的減少手淫。

  

  01:21
  何峰 主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2021-11-05 13386次

• 長(zhǎng)期過(guò)度手淫導(dǎo)致的危害怎么補(bǔ)救

  對(duì)于長(zhǎng)期過(guò)度手淫導(dǎo)致的危害，補(bǔ)救首先應(yīng)該做到的是戒除手淫，戒除手淫以后經(jīng)過(guò)適當(dāng)休息以及調(diào)理，一般在一個(gè)月左右癥狀就會(huì)逐步恢復(fù)。治療方面可以選擇補(bǔ)腎壯陽(yáng)的中成藥，但是具體服用的藥物或者服用的劑量，還得看具體的身體情況，最好在中醫(yī)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療?；颊咂綍r(shí)可以多吃一些羊肉、韭菜、紅棗、山藥、西洋參等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。患者平時(shí)要加強(qiáng)身體鍛煉，多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、打球、游泳等，能夠幫助患者將身體恢復(fù)到良好的機(jī)能和狀態(tài)?；颊呱眢w整體狀況變好了以后，也有助于戒除手淫，同時(shí)也有利于性功能的恢復(fù)。

  

  01:29
  何峰 主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2021-12-17 13138次

• 過(guò)度手淫該怎么調(diào)理
  過(guò)度手淫必須要減少手淫的次數(shù)，長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度手淫容易導(dǎo)致精神萎靡，沒(méi)有生活的其它欲望，整天就想著手淫，導(dǎo)致身體越來(lái)越差，身體會(huì)出現(xiàn)消瘦，甚至出現(xiàn)焦慮抑郁。很多患者可能會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)痿早泄。建議必須減少手淫的次數(shù)，平時(shí)應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，可以做慢跑，游泳，散步，打球等，這些運(yùn)動(dòng)可以轉(zhuǎn)移人的注意力，也可以增強(qiáng)人的體質(zhì)，促進(jìn)雄性激素的分泌。應(yīng)該增加營(yíng)養(yǎng)，多吃各種新鮮的青菜水果，粗糧等粗纖維食物，這些食物可以提供人體必須的能量，水分，維生素等，應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩嘌a(bǔ)充蛋白質(zhì)，因?yàn)檫^(guò)度手淫后，身體肯定很虛，過(guò)多的補(bǔ)充蛋白質(zhì)可以促進(jìn)人體的健康狀況恢復(fù)。建議過(guò)度手淫的患者必須減少手淫，這是最基本的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:40”
  榮建紅 主任醫(yī)師湖北省第三人民醫(yī)院

  2019-05-23 16648次

• 手淫過(guò)度怎么恢復(fù)
  徹底改正生活習(xí)慣，同時(shí)徹底戒除手淫，否則身體真是會(huì)垮掉的，首先徹底戒掉手淫，戒除的方法有：一是有手的欲望的立刻做仰臥撐，做到徹底累了趴下，自動(dòng)就沒(méi)有欲望了，切記每天有欲望的時(shí)候，都這樣落實(shí)，自動(dòng)徹底戒除，戒除以后一個(gè)月有一到兩次遺精或者沒(méi)有遺精都是正常的。另外，跑步，轉(zhuǎn)移注意力，發(fā)展自己的興趣，其他體育運(yùn)動(dòng)也都可以的，但仰臥撐是最基本最重要的，隨時(shí)都可以做，切記落實(shí)，每天晚上10點(diǎn)前要睡覺(jué)，越早越好，對(duì)你的身體健康非常重要，每天都適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，球類(lèi)運(yùn)動(dòng)，三餐新鮮蔬菜搭配新鮮肉類(lèi)最好，特別強(qiáng)調(diào)冰冷的飲料則不吃或少吃，喝水以常溫為主，能力范圍內(nèi)多做善事，多改正自己的過(guò)失。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  馮瑛 主治醫(yī)師國(guó)藥同煤總醫(yī)院

  2018-11-20 153752次

• 手淫過(guò)度怎么補(bǔ)
  性需求是正常成年人最基本的生理需求，在具有規(guī)律的性生活之前，手淫是滿足這種需求的基本方法，正常規(guī)律的手淫是正常的，不必過(guò)于擔(dān)心，不要談虎色變。而頻繁、激烈的手淫，對(duì)身體是有一定損害的。這種手淫只需要戒除即可，不必過(guò)度的藥補(bǔ)、食補(bǔ)。
  王世平 副主任醫(yī)師萊蕪市人民醫(yī)院

  2018-12-21 3704次

• 手淫過(guò)度怎么恢復(fù)
  手淫對(duì)身體是不好的，可以引起陽(yáng)痿早泄，性功能低下，記憶力減退，應(yīng)該積極的戒掉手淫，適當(dāng)增加些運(yùn)動(dòng)和鍛煉，保持樂(lè)觀的心態(tài)，才能夠達(dá)到很好的治療和治愈的效果，同時(shí)應(yīng)該多注意些休息，多放松一些心情，應(yīng)該戒煙戒酒。
  馮瑛 主治醫(yī)師國(guó)藥同煤總醫(yī)院

  2018-12-31 4504次

• 手淫過(guò)度怎么恢復(fù)
  手淫作為一種正常的性行為，在適度的情況下通常是無(wú)害的，甚至有助于緩解性壓力。然而，如果手淫過(guò)度，就可能對(duì)身心健康產(chǎn)生負(fù)面影響。那么，如何恢復(fù)因手淫過(guò)度而受損的健康狀態(tài)呢？本文將為你提供一些實(shí)用的建議。手淫過(guò)度可能會(huì)導(dǎo)致一系列身體和心理問(wèn)題，包括但不限于性欲減退、勃起功能障礙、早泄等性功能障礙，還可能
  王建龍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2024-10-10 0次

• 手淫過(guò)度怎么恢復(fù)
  徹底改正生活習(xí)慣，同時(shí)徹底戒除手淫，否則身體真是會(huì)垮掉的，首先徹底戒掉手淫，戒除的方法有：一是有手的欲望的立刻做仰臥撐，做到徹底累了趴下，自動(dòng)就沒(méi)有欲望了，切記每天有欲望的時(shí)候，都這樣落實(shí)，自動(dòng)徹底戒除，戒除以后一個(gè)月有一到兩次遺精或者沒(méi)有遺精都是正常的。另外，跑步，轉(zhuǎn)移注意力，發(fā)展自己的興趣，其他
  余虓 主任醫(yī)師華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬同濟(jì)醫(yī)院

  2022-06-20 4143次