問腰椎輕度骨質增生怎么鍛煉
病情描述：
腰椎輕度骨質增生怎么鍛煉
答醫(yī)生回答
李云愷副主任醫(yī)師
濟南市第四人民醫(yī)院骨科
2021-06-17
病情分析：
意見建議：
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腰椎骨質增生怎么鍛煉鍛煉的話，還是加強肌肉力量為主。如果是單純的骨質增生，節(jié)段是穩(wěn)定的，在這時候鍛煉，我們把腰椎的核心肌群，腰背部的肌肉，包括前面的腹橫肌，肌肉的力量做一些適當?shù)木毩暋Ｗ钪饕目梢宰鲂⊙囡w，適當?shù)男⊙囡w，不要大動的小燕飛，這時候不會對間盤和椎體的骨質產生影響。再一個，可以做局部穩(wěn)定性的訓練，就是在一個軟的上面，我們做一些慢慢的晃動。再一個，適當?shù)挠斡尽⒋蛴鹈?、散步，都是非常好的鍛煉方式。倒著走也是可以的，但是要特別提醒老年人，倒著走第一，防跌倒，要摔骨折了劃不來；第二，不要撞到一些物體，要注意自身的安全。
01:17
丁宇
主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學中心
2019-10-14 18202次
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頸部骨質增生怎么鍛煉隨著現(xiàn)在辦公室疾病的越來越多，長期伏案工作的患者經常會出現(xiàn)頸椎骨質增生的一些癥狀，尤其是疼痛癥狀。這個時候建議大家經常做一做頸部的運動操，包括了頸部的旋轉、頸部的屈伸、頸部的拉伸等等。同時也建議頸部骨質增生的一些患者進行一些游泳，比如放風箏這一系列的運動，來改善頸部的協(xié)調性和肌肉的力量。總之，頸椎骨質增生的治療是在生活每一個細節(jié)過程當中的。大家一定不要太擔心頸椎骨質增生會不會導致雙下肢的癱瘓，或者是嚴重的并發(fā)癥，主要以預防為主。
01:08
劉融
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2019-10-09 4888次
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腰椎輕度骨質增生怎么鍛煉當病人存在腰椎輕度的骨質增生，平時可以進行游泳鍛煉，進行拱橋式運動，進行小燕飛的動作，來加強病人腰背肌力量，從而更好的保護腰椎，就可以有效的緩解病人腰椎骨質增生引起的臨床癥狀。腰椎輕度骨質增生的患者，往往會引起病人出現(xiàn)反復的腰痛癥狀為主，尤其是在同時重體力勞動或是局部受涼，受潮的情況下，會使得病人腰痛癥狀明顯的加重，所以一定要以休息為主，盡量減少對局部的刺激，避免過度的彎腰拿重東西或者是抬重物，避免吹風扇，吹空調，堅持每天局部應用鹽袋或者熱水袋進行熱敷，配合針灸，烤電，拔罐，推拿，牽引等理療的方法，就可以有效的改善病人局部的臨床癥狀。語音時長 01:12”
程斌
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2021-09-26 1689次
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輕度骨質增生怎么鍛煉骨質增生包括輕度的骨質增生與重度的骨質增生，骨質增生與增生部位周圍的肌肉力量薄弱有關。出現(xiàn)了骨質增生，應進行力量訓練，如引體向上，單杠拉伸，瑜伽球等，可以增強肌肉力量，減輕骨質增生。輕度的骨質增生患者日常生活中應保持正確的姿勢，不宜久坐久站，適當增加體育鍛煉，運動原則應由少至多，由輕至重，可根據個人的情況選擇運動項目，如瑜伽，步行，游泳等等。語音時長 01:11”
姚軍
主任醫(yī)師廣西醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院
2019-08-26 3764次
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輕度骨質增生怎么鍛煉輕度的骨質增生，大部分情況下不會引起明顯的癥狀，不需要特殊的治療，對于這種情況下的鍛煉，一定要積極的端正身體姿勢，避免長時間一個姿勢，定時改變姿勢，同時還要注意避免長時間重復某一種動作，比較好的鍛煉方法就是進行游泳。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2018-12-04 2601次
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腰椎骨質增生怎么鍛煉病情分析：當腰椎骨質增生發(fā)生早期時是不易進行鍛煉的，以免加重損傷?？梢酝ㄟ^針灸或者手術進行治療。在治療過程中要注意多休息，盡量避免過度勞動。意見建議：當骨質增生治愈后可以通過鍛煉進行康復以及預防骨質增生的復發(fā)，可以通過傳統(tǒng)的養(yǎng)生功夫易筋經或者太極等方式進行鍛煉。
董征
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2019-08-02 1703次
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腰椎骨質增生正確鍛煉方法腰椎骨質增生正確鍛煉方法包括小飛燕、支撐法、游泳、慢跑、俯臥撐等。1、小飛燕：腰椎骨質增生屬于骨關節(jié)慢性退行性疾病，通常與年齡、身體肥胖、炎癥刺激、創(chuàng)傷等因素有關，會出現(xiàn)腰痛、坐骨神經痛、下肢乏力等癥狀。在患病期間可以選擇小飛燕的方式鍛煉，主要是選擇硬板床，然后讓患者選擇趴臥，將頭部以及下肢有規(guī)律的
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2023-11-13 0次
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腰椎輕度骨質增生需要治療嗎腰椎輕度骨質增生指輕度腰椎骨質增生，多數(shù)情況下，輕度腰椎骨質增生需要治療，可以防止疾病進一步發(fā)展。腰椎骨質增生是一種腰椎的退行性改變，雖然是輕度的骨質增生，但表明腰椎已經開始出現(xiàn)磨損和老化的跡象。治療可以緩解因腰椎骨質增生帶來的不適癥狀，即使是輕度的腰椎骨質增生，也可能刺激周圍的組織，如肌肉、韌帶或
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2024-09-13 0次
