問什么運(yùn)動(dòng)對腰椎間盤突出好
病情描述:
什么運(yùn)動(dòng)對腰椎間盤突出好
答醫(yī)生回答
病情分析:
腰椎間盤突出在疼痛不是特別嚴(yán)重的時(shí)候,可以針對腰肌的力量進(jìn)行一定的鍛煉,包括進(jìn)行直腿抬高,3點(diǎn)支撐,5點(diǎn)支撐,小飛燕鍛煉。這些運(yùn)動(dòng)對腰部肌肉力量有很好的增強(qiáng)和鍛煉作用,有助于減輕疼痛,減少炎癥物質(zhì)積聚,并且可以穩(wěn)定腰椎,使椎間盤突出得到延緩。
意見建議:
腰椎間盤突出需要避免不良的生活習(xí)慣,要戒煙戒酒,避免進(jìn)食高糖,高脂高鹽飲食,以免影響鈣質(zhì)的吸收,加重腰椎間盤突出的情況。
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腰椎間盤突出好治嗎其實(shí)腰椎間盤突出,根本就不是一個(gè)病,如果只是通過影像檢查,說椎間盤有突出,這叫腰椎間盤突出。但是我們通常說的疾病治療,主要是針對腰椎間盤突出癥,就是影像檢查有椎間盤突出,并且已經(jīng)出現(xiàn)了相應(yīng)的癥狀,這個(gè)叫腰椎間盤突出癥。第一,腰椎間盤突出癥,如果比較輕的話,可能就是單純的腰痛,這樣我們可能就通過一些,藥物的治療、理療可能就緩解了,甚至有些人都不需要這些治療,通過臥床休息,可能就緩解了,這是比較輕的。第二,如果壓迫了神經(jīng)根,出現(xiàn)下肢神經(jīng)根癥狀的話,這個(gè)可能就涉及到找專業(yè)醫(yī)生治療了,這種治療,必須是比較規(guī)范化的治療。出現(xiàn)下肢癥狀的話,我們首先減輕神經(jīng)根的壓迫,通過一些微創(chuàng)的治療辦法,像射頻、臭氧。如果突出比較厲害,就可能要做腰椎的椎間孔鏡。第三,如果到了很重的情況,甚至有些人出現(xiàn)跛行,不能走路,就必須要做外科手術(shù)了。02:20
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腰椎間盤突出好了會(huì)不會(huì)疼腰椎間盤突出以后,主要是由于突出物對周圍的組織和神經(jīng)根的刺激,產(chǎn)生水腫引起的疼痛。通過系統(tǒng)的治療之后,使炎性水腫消失,這樣腰椎間盤突出的癥狀就會(huì)好轉(zhuǎn),基本上就不會(huì)有疼痛的感覺。腰突通過規(guī)范治療之后,癥狀得到好轉(zhuǎn),仍需在日常生活中注意不要過于勞累不要受涼,不要抬搬重物,才能預(yù)防再次發(fā)作疼痛。大部分患者要根據(jù)自身的情況,根據(jù)??漆t(yī)生的建議,做一些相關(guān)性的功能鍛煉。01:05
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什么運(yùn)動(dòng)對腰椎間盤突出好對腰椎間盤突出較好的運(yùn)動(dòng)有游泳,慢跑,腰背肌鍛煉??梢栽诳祻?fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行上述運(yùn)動(dòng),循序漸進(jìn)的增加鍛煉量,避免做腰部過度負(fù)重的運(yùn)動(dòng),比如爬樓爬山,平時(shí)要注意保護(hù)腰部,避免久坐久站及彎腰勞累,避免腰部過度負(fù)重。平時(shí)飲食加強(qiáng)營養(yǎng),注意避免搬運(yùn),抬舉重物等活動(dòng),避免腰部受傷??梢耘宕餮鼑员Wo(hù)腰椎,脊柱外科定期復(fù)查,了解病情恢復(fù)的情況。語音時(shí)長 01:18”
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爬對腰椎間盤突出好嗎爬對于腰椎間盤突出是非常好的,四肢爬行的動(dòng)物比直立行走的動(dòng)物血液更流暢,而且很少患腰椎疾病。椎間盤突出基本痊愈后,可以進(jìn)行簡單的爬行鍛煉來幫助松解黏連的組織,促進(jìn)局部血液的循環(huán),有利于更好的康復(fù),另外還可以經(jīng)常鍛煉脊柱兩側(cè)的肌肉韌帶,預(yù)防椎間盤突出的復(fù)發(fā)。爬行鍛煉法,就是手腳同時(shí)得像貓一樣在地面上行走。這種鍛煉方法簡單易行,沒事兒就可以在家里爬兩圈。由于在鍛煉時(shí)腰椎由平時(shí)的直立狀態(tài)改變?yōu)樗綘顟B(tài),因此腰椎間盤幾乎不再受力,并且還會(huì)自動(dòng)向前形成一個(gè)弧度。再加上爬行過程對脊柱有一松一緊的牽引作用,對腰椎間盤突出癥具有非常好的治療效果。語音時(shí)長 01:31”
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吃啥對腰椎間盤突出好病情分析:腰椎間盤突出患者可以多吃一些富含鈣質(zhì)的食物,包括牛奶、魚蝦、木耳、海帶、堅(jiān)果、芝麻等,可以補(bǔ)鈣,增強(qiáng)骨的強(qiáng)度和密度。還可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果,如蘋果、橘子、菠菜等,有利于補(bǔ)充維生素。也可以吃一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),包括魚肉、瘦肉,也有助于改善腰椎間盤突出造成的肌肉損傷。還可以吃一些對癥治療的藥物,如非甾體消炎鎮(zhèn)痛藥雙氯芬酸鈉和布洛芬,以及一些活血化瘀的中成藥。意見建議:腰椎間盤突出患者要避免一些不良的生活習(xí)慣,要戒煙戒酒,避免進(jìn)食高糖、高脂、高鹽飲食,以免影響鈣質(zhì)的吸收,加重腰椎間盤突出的情況。
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爬對腰椎間盤突出好嗎對于爬是否對治療腰椎間盤突出有好處,腰椎間盤突出不動(dòng)手術(shù)是最好的。一般癥狀初期可以通過牽引、按摩、理筋手法、延伸脊柱,增加椎間隙,放松腰肌,緩解痛痛,有利于脊柱內(nèi)外平衡的恢復(fù)。如果疼痛嚴(yán)重,建議同時(shí)內(nèi)服具有祛風(fēng)散寒、活血化瘀、溫經(jīng)通絡(luò)、消腫止痛功能的腰痛寧膠囊,對改善局部血液循環(huán),促進(jìn)損傷的纖維環(huán)和椎間韌帶的修復(fù)及神經(jīng)根周圍炎癥的消退有很好的療效??傊瑔渭儾捎靡环N治療方法難以達(dá)到理想效果,采用數(shù)種方法綜合治療、協(xié)同互助、標(biāo)本兼顧。
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腰椎間盤突出好治療嗎腰椎間盤突出是指腰椎間盤突出癥,腰椎間盤突出癥通常好治療,經(jīng)過及時(shí)有效治療,可以治愈。腰椎間盤突出癥是脊柱外科比較常見的疾病和多發(fā)病,也是引起下腰痛和腰腿痛的最常見原因,主要是由腰椎間盤退變所導(dǎo)致,會(huì)嚴(yán)重影響患者日常生活,所以患者需要及時(shí)就醫(yī)檢查,同時(shí)需要在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用藥物改善,比如布洛芬緩釋膠囊
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腰椎間盤突出好治療嗎腰椎間盤突出一般是指腰椎間盤突出癥。腰椎間盤突出癥是否治療應(yīng)根據(jù)具體情況判斷,如果患病較輕,一般好治療,如果患病較重,通常不好治療。無論是否好治療,都要積極配合醫(yī)生做針對性醫(yī)治。1、好治療:腰椎間盤突出癥是一種較為常見的腰部疾病,與年齡增長有一定,如果腰部結(jié)構(gòu)沒有太大變化,并且沒有壓迫周圍神經(jīng)以及肌