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• 怎樣瘦腿

  瘦腿主要是減少大腿部位堆積的脂肪。腿粗，對(duì)女性的形象和健康都影響比較大。建議大家從幾個(gè)方面進(jìn)行瘦腿：1、運(yùn)動(dòng)：可以每天300個(gè)蛙跳運(yùn)動(dòng)，或者每天高抬腿動(dòng)作150一組，每天做3組。還可以做騎自行車的動(dòng)作或騎自行車瘦大腿。每天1-3次，每次堅(jiān)持30分鐘。這些可幫助腿部的脂肪燃燒，減少脂肪堆積。這對(duì)腿脂肪過多的人群是有效果的。2、飲食控制：不暴飲暴食。低熱量飲食，堅(jiān)持每日營養(yǎng)餐。3、適當(dāng)藥物減肥：對(duì)于過于肥胖的患者，可以適當(dāng)?shù)慕柚】档臏p肥藥物控制，比如：奧利司他、左旋肉堿、輕身減肥片等。這些也是可以幫助減肥的并瘦腿的。總之：想瘦腿，最好的方式，就是運(yùn)動(dòng)加飲食控制。

  

  01:40
  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-31 2393次

• 怎樣讓鼻梁變高

  讓鼻梁變高最有效的方式就是隆鼻手術(shù)。隆鼻手術(shù)又分為自體軟骨隆鼻、硅膠假體隆鼻、膨體隆鼻。鼻梁分為上部分和下部分，上面是骨性的結(jié)構(gòu)，也就是說是由骨頭的決定的外面的輪廓。下部分是軟骨性的結(jié)構(gòu)，也就是軟骨決定的外面的輪廓，所以沒有任何外力措施能改善骨性的結(jié)構(gòu)。由于鼻子的形態(tài)相對(duì)比較復(fù)雜，如果讓鼻子變高隨之而來的就會(huì)出現(xiàn)一些其它的問題，比如鼻頭的變化、鼻尖的變化等等，因此還是應(yīng)該到專業(yè)的醫(yī)院來進(jìn)行咨詢。戴眼鏡并不會(huì)對(duì)鼻梁產(chǎn)生任何變化，如果長時(shí)間戴一個(gè)比較重的眼鏡，眼鏡的托架對(duì)鼻梁處的皮膚可能會(huì)有所刺激。

  

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  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 2628次

• 怎樣快速瘦腿
  第一，干洗腿，用雙手抱著大腿的一側(cè)然后用力從大腿的根部逐漸向下按壓或者按摩一直按到腳跟部位即可，然后再順著腳跟部位從下往上進(jìn)行相似的按摩，來回按摩十幾遍即可有效，每次按摩的時(shí)候一定要持續(xù)二十分鐘以上，因?yàn)檫@樣不但能夠達(dá)到瘦腿的效果，還可以預(yù)防下肢靜脈曲張，肌肉萎縮以及水腫的癥狀。第二，揉腿肚，將兩只腿平放在床上然后把腿肚放在兩手掌之間夾住，螺旋揉動(dòng)，每側(cè)大約揉動(dòng)25次左右，一共做上這樣的五個(gè)25次左右的時(shí)間就可以促進(jìn)下肢肌肉中血液的回流，增強(qiáng)腿部肌肉的力量。第三，扭膝，把兩足平行并列屈膝稍下蹲把雙手放在膝蓋上，先順時(shí)針揉動(dòng)數(shù)十次，接著逆時(shí)針揉動(dòng)數(shù)十次，這種方法能夠疏通血脈治下肢乏力，膝關(guān)節(jié)疼痛。也可以每天睡前用十分鐘的左右的時(shí)間坐在床邊練雙腿蹬夾動(dòng)作和上下擺動(dòng)，既可以瘦腿，還可以強(qiáng)健下肢的關(guān)節(jié)肌肉，或者躺在床上做蹬車運(yùn)動(dòng)也是一樣的效果。
  語音時(shí)長 01:57”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-16 25928次

• 怎樣讓腿變直
  一，平時(shí)在公園和運(yùn)動(dòng)場(chǎng)的時(shí)候，多做一些壓腿運(yùn)動(dòng)，根據(jù)腿的彎曲方向選擇按壓方向，注意開始的時(shí)候力度不要太大，以免對(duì)腿部造成傷害，要循序漸進(jìn)慢慢鍛煉。二，每天早晨堅(jiān)持跑步，跑步是一項(xiàng)非常好的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不但可以瘦身強(qiáng)壯身體，還可以讓腿變得細(xì)長，跑步的時(shí)候要注意姿勢(shì)，可以讓腿變直。三，在平時(shí)走路的時(shí)候不要太快，盡量的慢一點(diǎn)，放慢步伐，可以練習(xí)走路的姿勢(shì)，這樣也可以有助于腿變直，在工作的時(shí)候坐在椅子上可以做一些伸腿運(yùn)動(dòng)，做一段時(shí)間的伸腿運(yùn)動(dòng)，然后再用手去按壓彎曲的部位，不但有助于把腿伸直，還能起到瘦腿的效果，可以起到一舉兩得的作用，在晚上睡覺之前，可以適當(dāng)?shù)淖龃采线\(yùn)動(dòng)，比如兩腿并攏跪在床上，然后屁股坐在腿上慢慢的向前移動(dòng)。
  語音時(shí)長 01:34”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2022-06-27 111766次

• 怎樣讓腿快速變瘦
  想要讓腿快速的變瘦，大多數(shù)可以采取抽脂或者溶脂的方式，能夠起到立竿見影的效果?？梢郧巴?dāng)?shù)卣?guī)的醫(yī)療美容機(jī)構(gòu)，由專業(yè)的醫(yī)生來操作，具體的手術(shù)方式還需要根據(jù)患者的實(shí)際情況來定。平時(shí)要注意飲食控制，避免吃熱量過高的食物，還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
  牛皓 主治醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院

  2022-03-28 202次

• 怎樣能快速讓腿變瘦
  想讓腿快速變瘦，是可以考慮局部注射瘦腿針，瘦腿針的主要成分是肉毒素，是一種膽堿脂酶抑制劑，可以抑制乙酰膽堿的活性，抑制肌肉的收縮，使肌肉的體系在一定程度上縮小。一般情況下，3~5天就不起到明顯的效果?？梢跃S持3~6個(gè)月左右的時(shí)間，之后原有點(diǎn)癥狀會(huì)逐漸出現(xiàn)，要想維持永久的效果，需要反復(fù)的注射。
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 401次

• 讓腿變瘦變直的方法
  擁有修長筆直的雙腿是許多人的夢(mèng)想，要實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)，科學(xué)的方法至關(guān)重要。首先，合理的鍛煉是關(guān)鍵。通過定期做健美操、腿部拉伸以及靠墻站立等動(dòng)作，能夠有效增強(qiáng)腿部肌肉的力量和柔韌性，進(jìn)而改善腿型。其次，飲食控制不可忽視。減少高脂食物的攝入，增加蔬
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2024-11-08 0次

• 讓腿變瘦變直的方法
  讓腿變瘦變直的方法，可以靠自身鍛煉也可以到醫(yī)院進(jìn)行矯正。自身鍛煉可以通過每日對(duì)腿部肌肉進(jìn)行拉伸，如單足站立，另一側(cè)下肢極度屈膝，拉伸大腿前方肌肉，使肌肉恢復(fù)順應(yīng)性，每次拉伸30-60秒；臀部抵于墻部，雙下肢上提靠近墻部，保持30-60秒；靠墻站立，一側(cè)下肢外旋90度，并且進(jìn)行外展活動(dòng)，每次完成12-
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-01-10 1018次