問老年高血壓運動時需要注意什么？
病情描述：
老年高血壓運動時需要注意什么？
答醫(yī)生回答
田鵬飛主治醫(yī)師
淄博市第一醫(yī)院心血管內科
2020-02-26
病情分析：
意見建議：
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中老年高血壓患者日常需要注意什么高血壓是中老年的高發(fā)病，患有高血壓是需要在日常生活中加以調整和用藥治療的，那么中老年高血壓患者日常需要注意什么？一起來看一下。首先健康的飲食可顯著降低膽固醇濃度和心臟病的發(fā)病率，因此中老年高血壓患者日常需要養(yǎng)成健康的飲食習慣，比如戒煙、戒酒、不飲濃咖啡和濃茶等等，其次生活要規(guī)律，保證充足睡眠，注意保暖，預防上呼吸道感染等。中老年高血壓患者可進行適當的運動，醫(yī)生在診治中應根據患者的不同情況，對其運動的方法和運動量加以指導，根據患者的體質、病情以不感到疲勞為宜。在注意日常調整治療的同時，也要注意監(jiān)控血壓情況，藥物治療是高血壓治療的重要手段，臨床上的治療高血壓的藥物有多種，比如常見的立方非洛地平緩釋片（Ⅱ），這種藥是一類長效、高血管選擇性的鈣通道阻滯劑，不僅降壓效果明顯，而且降壓作用平穩(wěn)，是作為老年高血壓患者降壓治療的基本藥物?？偟膩碚f臨床中降壓的藥物有五大類，每一類降壓藥針對不同的高血壓患者有不同的選擇性，因此患者一定要在專業(yè)醫(yī)師的指導下，選擇對患者本人最有益的藥物治療。想要了解更多用藥知識，一定要咨詢醫(yī)師或藥師。更多問題，歡迎關注評論留言。
02:01
唐國棟
副主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2021-06-22 16795次
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老年高血壓患者適合做哪些運動老年高血壓的患者，他的運動方式其實沒有太大的講究，主要是看高血壓是不是已經帶來了，我們全身臟器的哪些損害，我們根據病人總的狀態(tài)來評估。沒有哪項運動對于老年人高血壓，會是絕對安全的。我們一般主張老年人的運動方式，是根據他的身體狀態(tài)，跟心理狀態(tài)來進行選擇的。做一些比較簡單的、比較平緩的，對于心臟負荷量不是太大的一些運動。這個就是說適可而止，不宜過激、過猛的一些運動。
01:06
李吉林
主任醫(yī)師汕頭大學醫(yī)學院第二附屬醫(yī)院
2020-12-29 2052次
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老年高血壓運動時需要注意什么？老年高血壓患者運動前要先監(jiān)測血壓，如果血壓在180/110mmHg以上，則不建議進行運動，防止腦出血等并發(fā)癥的發(fā)生。如果血壓在180/110mmHg以下，則應先服用降壓藥物之后再進行運動。運動時不要從事劇烈的體力活動，以打太極拳、散步、慢跑為主要的運動方式。同時要注意有無頭痛、頭暈、心悸、胸悶、心絞痛等運動時的癥狀，如果有上述癥狀，則應立即停止運動。同時要根據季節(jié)的變化進行鍛煉，在冬天不建議進行晨練，在夏天則建議晨練，以免過冷、過熱對血管造成刺激誘發(fā)心腦血管疾病。語音時長 01:14”
孫軍鴿
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-12-30 1739次
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高血壓患者運動時需要注意些什么高血壓的患者在運動的時候一定要注意，不要做一些劇烈的運動，而且不要過量的運動，避免自己太累，要采取循序漸進的方式，慢慢地增加活動量。比如說前期可以做一些舒緩的運動，做10分鐘，甚至是做幾分鐘也可以。在后期可以慢慢的延長時間，或者是在慢慢的增大運動量都是可以的，注意要以自己不勞累為主。同時還應該要注意周圍的環(huán)境，在夏天的時候不要再最炎熱的時候去外面活動。冬天的時候要注意保暖，避免受風著涼，可以在天氣比較好的情況下，選擇在中午天氣比較暖和的時候去外面運動。同時還應該要注意穿的衣服最好要是運動衣服，這樣的話對于患者本身來說也是比較好的。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導下用藥。語音時長 01:12”
黃萍
主治醫(yī)師揚州市中醫(yī)院
2019-12-21 1734次
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高血壓患者運動時需要注意些什么病情分析：高血壓患者運動的時候，要注意控制運動量和運動時間，對于血壓控制較好的患者，一般是建議進行中低強度的運動，運動時間盡量控制在半小時之內，如果近期血壓控制不好，不建議進行運動，可以適當的散散步，做做家務。意見建議：高血壓患者平時還要注意控制好飲食，多吃蔬菜，多吃粗糧，少吃油炸食物，肥肉太咸的食物，一定要清淡飲食。
劉雪琴
主治醫(yī)師開封市中心醫(yī)院
2020-06-28 1102次
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老年高血壓患者能做什么運動病情分析：高血壓病人可以選擇快走、跑步、騎自行車、太極拳、練習氣功、散步，做體操、羽毛球等。高血壓病人運動后不能馬上洗澡，在運動過程中，由于肌肉不斷收縮，心率加快，運動后較快的心率和血流速度，需要休息10分鐘左右以后再做其他事情。意見建議：很多老年人都有晨練習慣，需注意不能貪早，不可以空腹，吃過早餐以后再運動，有大霧的天氣不適合運動，而且運動量不能太大。
田鵬飛
主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院
2020-02-27 1301次
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老年高血壓患者在生活中要注意什么要有健康的生活方式，避免熬夜，作息不規(guī)律，按時就寢。變換體位時注意動作宜慢，避免做過于劇烈的運動，比如賽跑，仰臥起坐，俯臥撐等，都不建議做。防止發(fā)生體位性低血壓。盡量避免久坐，久站或者是蹲位，盡量安裝使用坐便器，防止疲勞。上完廁所后，盡量扶著坐便器旁邊的物體，緩慢站立，不要著急，以防止發(fā)生體位性低血
謝玲
主任醫(yī)師洛陽市中心醫(yī)院
2019-09-20 1481次
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高血壓需要注意什么飲食高血壓患者需要注意低油脂、低鹽的飲食，還應該配合醫(yī)生進行積極治療，防止病情加重。高血壓患者的飲食護理比較重要，要以低脂為主，日常生活中應該避免攝入高脂肪酸、高膽固醇的食物，比如肥肉、豬蹄、動物內臟等，如果食用高油脂食物，會加重患者動脈粥樣硬化，使血液黏稠度增高，引起其他并發(fā)癥出現，所以要以清淡、低脂
李博
主治醫(yī)師浙江大學醫(yī)學院附屬第一醫(yī)院
2022-05-11 105次
