問腰間盤突出可以慢跑嗎
病情描述:
腰間盤突出可以慢跑嗎
答醫(yī)生回答
病情分析:
腰間盤突出患者是不建議跑步的,如果腰間盤突出病人處在急性期,那么建議病人需要臥床休息,因?yàn)榧毙云谘g盤突出患者,會感到腰部疼痛,壓迫神經(jīng),使得大腿麻木,這個期間是不適合做任何劇烈運(yùn)動的,也其中也包括跑步
意見建議:
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腰間盤突出和腰間盤突出癥一樣嗎腰間盤突出是影像學(xué)的診斷,比方說我從大街上抓100個健康的人群,他平時也沒有腰疼,也沒有腿疼,那這時候這一類健康的人群,我去讓他去做核磁,可能有100個人中,有5、6個,6、7個都會有腰間盤突出,有的甚至還非常明顯。但是患者并沒有,平時并沒有太多的一些不適或者阻塞這樣的一些方面的問題,那去怎么解釋,這就是腰間盤突出和腰間盤突出癥的區(qū)別。所謂癥一定是癥狀、體征和影像學(xué),所謂影像學(xué)就是拍片子所見到的都會有所體現(xiàn)。而腰間盤突出,突出是個影像學(xué)的診斷,也就是我在拍一個片子,我看到有間盤超過了椎體后緣,我就可以診斷為輕度的超出椎體后緣,診斷為腰間盤膨出,明顯地超過后緣,達(dá)到一定的數(shù)值之后,我們可以診斷為腰間盤突出等等。這是腰間盤突出和腰間盤突出癥的區(qū)別,很重要的區(qū)別,所以說有時候拍了一個片子,上面提示叫某某階段腰4、5或者腰5骶、腰椎間盤突出,大家不要恐慌,一定是結(jié)合你的實(shí)際情況,去判斷的到底是不是腰椎間盤突出癥。02:00
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游泳可以治療腰間盤突出嗎游泳雖不能完全治療腰椎間盤突出,但是對腰椎間盤突出,有一定的輔助治療作用。患者有腰椎間盤突出,如果采取了相關(guān)的治療,做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉,以增加腰背肌肉的力量,也是非常重要的,游泳就是最好的運(yùn)動。當(dāng)游泳時,人體浮在水面,能夠減輕腰椎間盤的壓力,尤其是蛙泳對頸椎病、腰椎間盤突出的患者,都是有一定好處的。游泳可以鍛煉豎脊肌,對腰椎間盤有促進(jìn)恢復(fù),和防止復(fù)發(fā)的作用,但是要注意的是,游泳要注意局部的體溫的保暖。01:01
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腰間盤突出可以慢跑嗎腰椎間盤突出的患者,如果說是急性期,在發(fā)作的時候建議不要進(jìn)行慢跑;如果說腰椎間盤突出已經(jīng)平穩(wěn)穩(wěn)定了,是可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)穆艿模遣唤ㄗh長時間的跑步。腰椎盤突出的患者,建議多臥床休息,平臥位,需平臥在硬板床上,休息可以減輕負(fù)重,以及人體本身對腰椎盤的壓力,可以緩解疼痛,同時可以給予行理療治療,牽引治療,同時配合口服消腫止痛類的藥物,減輕腰腿痛的癥狀。平時起床以后,建議給予佩戴腰圍保護(hù),同時減少彎腰負(fù)重或者提重物的行為,去減少對腰椎的負(fù)重?fù)p傷。語音時長 01:12”
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腰間盤突出腰間盤是位于腰部椎體中間的結(jié)構(gòu),主要是起到緩沖震蕩,減輕摩擦的作用。特別是在病人跑跳活動中,起到了很好的緩沖和減輕震蕩的作用,很好的保護(hù)椎管內(nèi)的脊髓,免受跑跳活動帶來的損傷。但是如果病人出現(xiàn)了腰部的外傷,或者是長時間的反復(fù)彎腰活動,以及長時間坐著以后不注意坐姿,以及中老年人出現(xiàn)椎間盤的退變,就會導(dǎo)致椎間盤纖維環(huán)的破裂,從而內(nèi)部的髓核會順著斷裂的纖維環(huán)部位,突出于椎管內(nèi),從而導(dǎo)致脊髓和神經(jīng)根的受壓。就會引起病人出現(xiàn)腰部疼痛,并且嚴(yán)重以后,還會引起臀部及腿部的放射性疼痛。語音時長 01:30”
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腰間盤突出癥狀
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腰間盤突出可以開車嗎病情分析:腰間盤突出可以開車,以短時間為宜,不要長時間開車。長時間開車久坐會導(dǎo)致腰部肌肉疲勞,腰椎壓力增大,開車時可以在座椅腰部放置靠墊緩解腰部肌肉疲勞。意見建議:腰間盤突出應(yīng)避免久站久坐,長時間保持同一個姿勢時,應(yīng)適時活動身體,解除肌肉疲勞。平時注意做好腰部保暖,防止受涼,最好選擇硬板床休息,減少彎腰負(fù)重活動,加強(qiáng)腰背肌肉鍛煉,增強(qiáng)肌肉力量,保護(hù)腰椎。
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腰間盤突出保養(yǎng)腰間盤突出患者一定要注意日常生活中的保養(yǎng);具體保養(yǎng)方法有以下幾點(diǎn):1、上班族、學(xué)生、辦公室工作人員不要長時間站立或者長時間坐著;2、體力勞動者不要過度勞累,即不要超負(fù)荷工作;3、搬重物、抱小孩、扭腰一定要注意不要太過迅猛,很容易造成急性損傷;4、天氣涼時一定要注重腰部的保暖,尤其女性,此處還有子宮,
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腰間盤突出腰酸對于腰椎間盤突出的患者,所引起的腰酸癥狀,主要是腰椎間盤突出以后,對腰部肌肉、筋膜部位的神經(jīng)產(chǎn)生刺激,引起腰部肌肉、筋膜處于痙攣狀態(tài),從而引發(fā)腰酸的癥狀。所以在出現(xiàn)這種情況以后,要多注意保暖,避免受涼,避免反復(fù)的彎腰活動,并且在腰酸時,可以行腰部的熱敷,來解除肌肉、筋膜的痙攣,從而緩解腰酸的癥狀。必