問臨近月經(jīng)期可以跑步嗎
病情描述:
臨近月經(jīng)期可以跑步嗎
答醫(yī)生回答
病情分析:
在臨近月經(jīng)期的時(shí)候是可以跑步的,但是跑步的時(shí)候需要注意,可以慢跑,不要劇烈的運(yùn)動,以不引起勞累為主。
意見建議:
在來月經(jīng)期間要多休息,適當(dāng)?shù)幕顒?,注意個人的保暖,不要受涼。不要吃冰鎮(zhèn)飲料以及寒涼的食物等。來月經(jīng)期間需要勤換衛(wèi)生巾,保持個人的衛(wèi)生,避免感染。
為你推薦
-
月經(jīng)期間可以體檢嗎月經(jīng)期間醫(yī)生建議如沒有十分的必要,可以稍錯一錯再做體檢,因?yàn)樵陆?jīng)期間陰道的血液可能污染尿液。首先不能做尿常規(guī)的檢查;另外來月經(jīng)期間不能做婦科檢查,因?yàn)樽鰦D科檢查可以使經(jīng)血倒流,造成人為的子宮內(nèi)膜異位癥或者是盆腔炎的情況;另外在月經(jīng)期間,子宮附件的彩超也不適宜做。在月經(jīng)期間可以做血常規(guī)心電圖、胸片、肝腎功能等檢查,這些不受月經(jīng)的干擾。另外凝血也有可能在月經(jīng)期間受影響,所以許多項(xiàng)目在月經(jīng)期間是不適宜檢查的,不著急的情況下盡量的錯開月經(jīng)期再做體檢,更有利于體檢報(bào)告的真實(shí)。01:49
-
月經(jīng)期間可以洗澡洗頭嗎月經(jīng)期間是可以洗澡、洗頭的,不過應(yīng)選擇淋浴或擦浴,要避免坐浴或盆浴。因?yàn)樵谠陆?jīng)期間女性的宮頸口是張開的,而經(jīng)血是細(xì)菌的良好培養(yǎng)基,再加上月經(jīng)期身體抵抗力下降,坐浴或盆浴很容易使水中的細(xì)菌進(jìn)入陰道,發(fā)生逆行感染,從而誘發(fā)婦科炎癥,如宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎、卵巢炎、輸卵管炎等。另外,還應(yīng)該注意洗澡水的水溫和室溫,如果水溫、室溫過低,使全身血管收縮,容易導(dǎo)致經(jīng)血量變少,經(jīng)期縮短。因?yàn)榻?jīng)期身體抵抗力本來就較差,也會導(dǎo)致出現(xiàn)感冒、發(fā)熱等問題。01:33
-
臨近月經(jīng)期可以跑步嗎對于平時(shí)月經(jīng)量不是特別多的女性,一般在臨近月經(jīng)期都可以進(jìn)行跑步。這是因?yàn)榕栽陆?jīng)還沒有來潮,所以跑步一般就不會有太大的影響。而且通過跑步鍛煉身體以后,還能夠促進(jìn)全身的血液循環(huán),所以反而有助于月經(jīng)血的來潮和排除。因此很多女性如果平時(shí)月經(jīng)周期有推后現(xiàn)象,其實(shí)都可以考慮偶爾進(jìn)行跑步鍛煉。但如果女性本身就有子宮肌瘤,或者是子宮腺肌癥,其月經(jīng)量又特別多,那在臨近月經(jīng)期的時(shí)候就最好不要跑步,以免跑步以后導(dǎo)致女性的月經(jīng)量更多。語音時(shí)長 01:08”
-
月經(jīng)期間可以跑步嗎月經(jīng)期不建議跑步。女性在月經(jīng)期可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動,但是不主張進(jìn)行劇烈的運(yùn)動,比如跑步,劇烈運(yùn)動,容易增加子宮的顛簸,子宮腔壓力增大,甚至月經(jīng)血不容易流出體外,導(dǎo)致月經(jīng)血通過輸卵管,逆行到盆腔增加內(nèi)膜異位癥的可能,巧克力囊腫,導(dǎo)致盆腔黏連,盆腔炎癥,小腹部疼痛,甚至繼發(fā)不孕,有引起月經(jīng)量增多的可能。經(jīng)期不建議做劇烈的戶外活動和體育鍛煉,經(jīng)期做運(yùn)動要幅度小的體育鍛煉,比如散步,打太極拳等,有助于經(jīng)血排出體外,可以有效的緩解痛經(jīng)等癥狀;月經(jīng)期免疫力低下,容易疲勞,不要熬夜,作息要有規(guī)律,避免接觸寒涼食物和水果,可以吃高蛋白,低脂肪等補(bǔ)充營養(yǎng),避免辛辣刺激性食物和油膩食物,要穿寬松的內(nèi)褲,勤換內(nèi)褲,要保持外陰清潔。語音時(shí)長 01:29”
-
月經(jīng)期可以跑步嗎病情分析:在月經(jīng)期間可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行跑步,但是避免劇烈的運(yùn)動,月經(jīng)期間應(yīng)該注意休息,避免勞累,避免著涼,注意經(jīng)期的衛(wèi)生。意見建議:月經(jīng)期間可以多吃一些補(bǔ)血的食物,如大棗、芝麻、瘦肉等。在月經(jīng)期間出現(xiàn)痛經(jīng)的情況,可以選擇腹部貼暖宮貼以及使用熱水袋進(jìn)行熱敷,如果疼痛不能緩解,也可以服用止痛藥物。
-
月經(jīng)期間可以跑步嗎病情分析:在月經(jīng)來潮期間,盡量避免跑步以及其他一些高強(qiáng)度的體育鍛煉,以防經(jīng)血逆流,或者是經(jīng)量、經(jīng)期異常等相關(guān)的可能。意見建議:月經(jīng)期間,身體的抵抗力稍下降,注意適當(dāng)?shù)男菹?,避免熬夜及勞累,可以適當(dāng)?shù)纳⒉降儒憻捝眢w,加強(qiáng)營養(yǎng),注意會陰部的清潔及衛(wèi)生,以避免感染。
-
臨近月經(jīng)期可以跑步嗎對于平時(shí)月經(jīng)量不是特別多的女性,一般在臨近月經(jīng)期都可以進(jìn)行跑步。這是因?yàn)榕栽陆?jīng)還沒有來潮,所以跑步一般就不會有太大的影響。而且通過跑步鍛煉身體以后,還能夠促進(jìn)全身的血液循環(huán),所以反而有助于月經(jīng)血的來潮和排除。因此很多女性如果平時(shí)月經(jīng)周期有推后現(xiàn)象,其實(shí)都可以考慮偶爾進(jìn)行跑步鍛煉。但如果女性本身就有
-
臨近月經(jīng)期可以跑步嗎臨近月經(jīng)期一般可以適度跑步。月經(jīng)期是女性生理周期中的一個重要階段,而在此期間進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,包括跑步,但需注意運(yùn)動強(qiáng)度和時(shí)間。適度的跑步可以幫助調(diào)節(jié)身體狀態(tài),促進(jìn)血液循環(huán),有助于緩解經(jīng)期前的不適感。同時(shí),規(guī)律的運(yùn)動還能提高身體的基礎(chǔ)代謝率,