為你推薦

• 失眠了怎么快速入睡

  失眠，這個(gè)情況對(duì)一般人來(lái)說(shuō)都不陌生，可能很多人在一生當(dāng)中多多少少都會(huì)碰到失眠的情況。如果是偶爾的失眠一次兩次，比如生氣了或者加班晚了，對(duì)身體影響不大。但是長(zhǎng)期的頻繁的失眠，還是應(yīng)該進(jìn)行相應(yīng)的正規(guī)的診斷和治療。如果比較規(guī)律性的失眠，特別頻繁的失眠，就應(yīng)該按照醫(yī)生的要求進(jìn)行正規(guī)的治療。尤其是那些比較頑固的失眠，這時(shí)候就不要擔(dān)心一些藥物的副作用，進(jìn)行一些藥物治療。一般來(lái)說(shuō)在睡覺前大概半小時(shí)服用幫助睡眠的藥物，可以讓我們快速地入睡，一個(gè)好的睡眠可以讓第二天保持一個(gè)比較好的精力。

  

  01:39
  劉明勇 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院西院

  2019-08-01 12420次

• 失眠怎么快速入睡

  睡眠的限制療法是非常有效果的，可能在第一周的時(shí)候效果不是很明顯，但第二周的話一般來(lái)說(shuō)都能起效，就是固定時(shí)間的上床睡覺，固定時(shí)間的起床非常重要，有助于我們的生物鐘的緩解。睡眠限制療法，其實(shí)是歐美興起的，并不是我們中國(guó)人發(fā)明的，但是我們可以借鑒，很有效果。它就是說(shuō)讓您比如說(shuō)，在10點(diǎn)左右我來(lái)上床，就必須上床睡覺，發(fā)現(xiàn)這個(gè)上完床之后，這個(gè)20分鐘、30分鐘不能入睡，那您就起來(lái)，起來(lái)看看書、背背英文單詞，做一些枯燥的活，然后有困意了再去上床睡覺。這是要求建立睡覺和床，建立一個(gè)條件反射，只要躺在床上的話，我就能睡覺了，達(dá)到這樣目的就可以。第二天早上的時(shí)候要起床，起床的時(shí)間必須固定，比如說(shuō)6點(diǎn)，6點(diǎn)起床你定好鬧表，我就6點(diǎn)的時(shí)候鬧，那樣的話他就能起這個(gè)床。還有的病人就是一宿不睡，一宿不睡不要著急，依然6點(diǎn)時(shí)間起床，6點(diǎn)時(shí)間起床，白天不要補(bǔ)覺，都可晚上來(lái)睡，這樣有助于生物鐘的調(diào)節(jié)，大概就是在第二周的時(shí)候，就明顯見到一些療效。

  

  01:47
  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 159432次

• 失眠了怎樣能快速入睡
  嚴(yán)重失眠的患者，可以在睡覺之前口服谷維素來(lái)促進(jìn)睡眠，在日常的生活里也要喝安神補(bǔ)腦液來(lái)進(jìn)行治療失眠，在睡覺之前最好也要喝一杯溫牛奶，溫牛奶也是可以促進(jìn)睡眠，同時(shí)在日常的生活里要有適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，有適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，也可以促進(jìn)睡眠。在日常的生活里要避免精神壓力過(guò)大，避免情緒緊張和過(guò)度勞累，避免長(zhǎng)期熬夜可以有效改善失眠癥狀，飲食方面也要特別的注意，要禁煙，禁酒，少吃刺激性的食物，比如麻辣火鍋，麻辣食品，辣椒這樣的食物都要避免吃，同時(shí)要多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃豆制品類的食物。這樣可以有效改善睡眠。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:07”
  張宇實(shí) 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-01-15 6776次

• 失眠了怎么快速入睡
  失眠了如何快速入睡，可通過(guò)以下方法著手。?首先，患者可借助鎮(zhèn)靜安眠藥達(dá)到快速入睡的目的，目前臨床上常用的鎮(zhèn)靜安眠藥為新型的非苯二氮卓類鎮(zhèn)靜安眠藥，包括佐匹克隆、右佐匹克隆等等，而谷維素、b族維生素等一些藥物也有幫助患者快速入睡的作用。除了藥物治療外，患者還可以通過(guò)一些食療以及其他的相關(guān)輔助的方法幫助入睡，比如患者可在睡覺前喝一小杯蜂蜜水或牛奶以達(dá)到助眠的作用；同時(shí)，還可用艾葉水泡腳以及按摩太陽(yáng)穴等方法使自己快速入睡。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
  劉仕翔 副主任醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2020-11-10 37385次

• 失眠了怎么快速入睡
  可以口服安神補(bǔ)腦液、谷維素、酸棗仁粉、棗仁安神膠囊、朱砂安神丸等，還可以進(jìn)行中草藥調(diào)服。平時(shí)可以通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)整，比如睡覺之前可以喝一杯熱牛奶，洗熱水澡或者泡腳等，對(duì)睡眠都有好處?？梢院纫槐瓱岬木栈ú?、吃塊面包、嗑葵花籽等，要保持心情舒暢，避免喝濃茶、咖啡、可樂(lè)等刺激性的飲料。白天可以堅(jiān)持戶外活動(dòng)，使身體產(chǎn)生一定的疲勞感，更容易入睡。
  趙晶晶 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-19 1902次

• 半夜失眠怎樣快速入睡
  病情分析：半夜失眠無(wú)法入睡起來(lái)做一些安靜的事情，例如讀書、聽舒緩的音樂(lè)使自己靜下心來(lái)。因?yàn)檩氜D(zhuǎn)反側(cè)睡不著會(huì)造成心情急躁加劇失眠。意見建議：1.心脾兩虛，可以服用人參歸脾丸、參芪五味湯。2.肝氣淤積型，可以服用補(bǔ)中益氣湯。3.痰濕內(nèi)阻型。平時(shí)飲食搭配淮山茯苓薏米祛濕暖胃湯。
  殷彩梅 主任醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2019-06-30 3203次

• 失眠怎樣快速有效入睡呢？
  失眠患者如果想快速有效的入睡，可以使用一些藥物進(jìn)行治療藥物，包括鎮(zhèn)靜類的藥物，如安定、佳樂(lè)定、氯硝西泮等，這一類的藥物的效果比較肯定，患者在服用上述的藥物以后就可能會(huì)出現(xiàn)快速入睡的情況。但是持續(xù)時(shí)間或者是患者的療效目前根據(jù)患者服用的時(shí)間的長(zhǎng)短和病情應(yīng)該進(jìn)行評(píng)估，部分患者可能長(zhǎng)時(shí)間服用以后效果可能會(huì)下
  許蘭萍 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2021-12-09 115次

• 失眠了怎樣盡快入睡
  失眠可能是室內(nèi)溫度過(guò)高、外界噪聲過(guò)大、過(guò)敏性鼻炎等原因引起的，可以通過(guò)改變環(huán)境、口服藥物等方法盡快入睡，具體分析如下：1、室內(nèi)溫度過(guò)高：如果患者所處的環(huán)境溫度比較高，容易導(dǎo)致血液循環(huán)的速度加快，可能會(huì)影響正常的睡眠，需要保持生態(tài)溫度適宜，能夠使癥狀改善。2、外界噪聲過(guò)大：如果外界的噪聲過(guò)大，會(huì)對(duì)人體
  李玥 主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2023-05-26 0次