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• 失眠多夢(mèng)怎么調(diào)理

  患者：您好！我最近晚上睡覺(jué)經(jīng)常翻來(lái)覆去無(wú)法入睡，并且做夢(mèng)比較多，有沒(méi)有什么方法可以調(diào)理？藥師：您好！失眠多夢(mèng)常由精神緊張，思慮過(guò)度，苦惱憂慮，心事重重、想入非非等引起。調(diào)理失眠多夢(mèng)可以從調(diào)整心態(tài)，改善生活習(xí)慣等方面入手。首先，失眠多夢(mèng)的患者要調(diào)整自己的心態(tài)，放松緊張的心情，舒緩壓力、學(xué)會(huì)放空自己，減少不必要的思慮。其次，飲食方面要注意不要吃辛辣刺激的食物，飲食宜營(yíng)養(yǎng)清淡、不要暴飲暴食，睡前不要喝濃茶，吃巧克力、也不要抽煙，可以喝一杯溫牛奶。再次，調(diào)整好自己的生物鐘。白天的時(shí)候要積極的投入工作和生活中，可以適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量，到了晚上可以早點(diǎn)吃完飯，然后聽(tīng)一些比較舒緩的音樂(lè)。最后，如果還是無(wú)法入睡，可以根據(jù)醫(yī)生的建議服用一些鎮(zhèn)靜安神或養(yǎng)血安神的藥物，改善失眠多夢(mèng)的情況。如需用藥或想要了解更多健康知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:21
  郭俊杰 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-22 1781次

• 失眠多夢(mèng)怎么調(diào)理？

  像我們得了失眠多夢(mèng)，這些比較難受的疾病的時(shí)候，我們可以用中醫(yī)辨證的方法，進(jìn)行自我調(diào)理，我們可以找到這個(gè)中醫(yī)的醫(yī)生，讓他給望聞問(wèn)切四診，讓他進(jìn)行辨證論治，定出我們是屬于哪一種類型的失眠，哪一種類型的多夢(mèng)，然后進(jìn)行相應(yīng)的處方，或者是針灸治療，那比如說(shuō)心腎不交型的，我們可以服用交泰丸，心脾兩虛型的，我們可以用這個(gè)歸脾丸，像肝火上炎型的，我們可以用加味逍遙丸，胃腹失和型的，我們可以用加味保和散，來(lái)進(jìn)行治療，像針灸也可以根據(jù)他的不同的辨證分型，來(lái)進(jìn)行治療，像滋補(bǔ)肝腎、交通心腎、補(bǔ)益心脾，這個(gè)調(diào)節(jié)胃腹這些方法，來(lái)進(jìn)行治療。

  

  01:29
  熊會(huì)海 副主任醫(yī)師航天中心醫(yī)院

  2018-10-31 11641次

• 失眠多夢(mèng)有什么辦法
  第一、用空氣負(fù)離子療法，在海邊、森林等負(fù)離子含量非常豐富的地方休息。第二、保健療法，每天按摩太陽(yáng)穴、百會(huì)穴數(shù)次，用保健木梳梳頭五分鐘，從而保持心情舒暢、解除煩惱、消除思想顧慮。第三、飲食療法，取大棗、小麥、冰糖熬粥服用。第四、藥粥療法，取大棗，桂圓肉、大米、砂糖適量熬粥服用。第五、填臍療法，取酸棗仁研為細(xì)末，置于肚臍中，外用膠布固定，一日一換。第六、補(bǔ)貼療法，食物中的豬肝、豬血、黑木耳、紅棗、紫菜均有補(bǔ)鐵的作用，可以多服。對(duì)于繼發(fā)性失眠多夢(mèng)的，可以給予精神治療，不要讓自己過(guò)分憂慮，相信自己的身體會(huì)起到自然調(diào)節(jié)的作用，安排規(guī)律的生活使生活起居規(guī)律化，養(yǎng)成定時(shí)入睡、定時(shí)起床的習(xí)慣。設(shè)計(jì)安靜的臥房，盡量使臥房隔離噪音，養(yǎng)成關(guān)燈睡覺(jué)的習(xí)慣，睡前半小時(shí)內(nèi)避免過(guò)分勞心、勞力。睡前可適度飲食，如有需要可進(jìn)食牛奶、面包、餅干之類，有助睡眠。過(guò)飽對(duì)睡眠不利，而咖啡、可樂(lè)、濃茶、帶刺激性的飲料尤其不利于睡眠。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:20”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2018-11-21 5142次

• 失眠與多夢(mèng)有怎樣的關(guān)系
  清晨醒來(lái)的時(shí)候，有的人是神清氣爽，有的人是抱怨了昨天晚上做夢(mèng)太多影響了睡眠，導(dǎo)致白天學(xué)習(xí)、工作、精力不足，其實(shí)這樣一些看法都是錯(cuò)誤的，做夢(mèng)它并不是說(shuō)是回憶夢(mèng)境，它并不是說(shuō)睡眠不深的一個(gè)標(biāo)志，也就是說(shuō)做了夢(mèng)，就不是說(shuō)是夜間沒(méi)有睡好，因?yàn)檎f(shuō)不管有沒(méi)有做夢(mèng)的這種感覺(jué)，每個(gè)人在夜間睡眠當(dāng)中，都必定會(huì)做四到五次夢(mèng)，屬于正常的現(xiàn)象。監(jiān)測(cè)訴說(shuō)做夢(mèng)多的這個(gè)慢性失眠患者的腦電圖，可以發(fā)現(xiàn)他們的睡眠周期和普通人并沒(méi)有什么差別，長(zhǎng)期失眠患者的訴說(shuō)是不可靠的，他們往往對(duì)睡眠時(shí)間的期望過(guò)高，而對(duì)實(shí)際的睡眠時(shí)間估計(jì)過(guò)低，心理測(cè)試發(fā)現(xiàn)這類人，他的體驗(yàn)同這個(gè)性格有直接的關(guān)系，以是否多夢(mèng)來(lái)判斷是不是失眠，或者是失眠的程度是毫無(wú)根據(jù)的，沒(méi)有意義的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:35”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-10-18 1573次

• 30歲的女人晚上失眠多夢(mèng)有什么辦法？
  病情分析：如果30歲的女性在晚上的時(shí)候，出現(xiàn)了失眠多夢(mèng)，此類患者往往是由于睡眠習(xí)慣不好，患者過(guò)度的緊張和焦慮等因素導(dǎo)致的，那么可以對(duì)癥的應(yīng)用一些改善睡眠和調(diào)整情緒方面的藥物進(jìn)行治療。意見(jiàn)建議：建議這些患者最好要到醫(yī)院就診可以應(yīng)用藥物進(jìn)行治療，也可以進(jìn)行失眠的認(rèn)知行為治療，此類患者需要轉(zhuǎn)移自身的注意力，要調(diào)整情緒，保持愉快的心情。
  陳麗平 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2020-04-11 2005次

• 中醫(yī)治療失眠多夢(mèng)有哪些方法
  病情分析：中醫(yī)可以通過(guò)口服藥物、針灸、按摩等治療方式治療失眠多夢(mèng)，有一定的效果。失眠多夢(mèng)是指入睡困難、有的時(shí)睡著后老做夢(mèng)、中間醒后就睡不著的情況。通過(guò)中醫(yī)辯證后，可以口服安神補(bǔ)腦液進(jìn)行治療，能夠緩解癥狀，用酸棗仁泡水喝也能起到一定的作用。另外可以針灸或按摩相應(yīng)的穴位，也能起到緩解癥狀的作用。意見(jiàn)建議：建議晚飯避免吃得過(guò)飽，睡前避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，每天晚睡前用熱水泡腳或喝杯牛奶、聽(tīng)舒緩的音樂(lè)都有促進(jìn)睡眠的作用。
  李華 主治醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2019-12-06 2202次

• 失眠多夢(mèng)有什么辦法
  失眠多夢(mèng)可以有以下辦法：1、調(diào)整生活習(xí)慣良好的生活習(xí)慣是改善失眠多夢(mèng)的基礎(chǔ)。保持規(guī)律的作息時(shí)間，早睡早起，避免熬夜。睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過(guò)度思考，可進(jìn)行深呼吸、瑜伽等放松活動(dòng)。2、合理飲食晚餐不宜過(guò)飽，避免攝入過(guò)多咖啡因、辛辣食物等刺激性物質(zhì)
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-02-28 0次

• 失眠多夢(mèng)有什么辦法
  第一、用空氣負(fù)離子療法，在海邊、森林等負(fù)離子含量非常豐富的地方休息。第二、保健療法，每天按摩太陽(yáng)穴、百會(huì)穴數(shù)次，用保健木梳梳頭五分鐘，從而保持心情舒暢、解除煩惱、消除思想顧慮。第三、飲食療法，取大棗、小麥、冰糖熬粥服用。第四、藥粥療法，取大棗，桂圓肉、大米、砂糖適量熬粥服用。第五、填臍療法，取酸棗仁
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-17 265次