問香蕉晚上吃可以嗎
病情描述:
香蕉晚上吃可以嗎
答醫(yī)生回答
病情分析:
香蕉也是可以晚上吃的,但是一定要注意在睡覺之前兩個(gè)小時(shí)吃,否則對牙齒和口腔會(huì)帶來很大的影響,香蕉所含的維生素和營養(yǎng)物質(zhì)也是比較多的,而且香蕉是有潤腸通便的效果,對身體的補(bǔ)充和營養(yǎng)都是比較好的,平時(shí)的時(shí)候也要注意好自己的飲食問題。
意見建議:
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香蕉晚上吃可以嗎香蕉在晚上的時(shí)候是可以吃的,但是我們最好是要選擇在晚餐之后二十分鐘以上再食用,晚餐二十分鐘以后食用一些輔食或者是零食,比如說香蕉是一種不錯(cuò)的選擇。但是對于糖尿病的病人來說,在晚上吃香蕉一定要監(jiān)測血糖的情況,如果血糖的波動(dòng)比較大,較高的話,是不建議患者在晚上服用香蕉的。而對于我們大多數(shù)正常的正常人來說,晚上吃香蕉是一個(gè)不錯(cuò)的選擇,而且在吃香蕉的時(shí)候最好是不要空腹吃香蕉,如果腸道內(nèi)沒有可供消化的食物,這個(gè)時(shí)候吃香蕉會(huì)加速胃腸運(yùn)動(dòng),促進(jìn)血液循環(huán)增強(qiáng)心臟的負(fù)荷,容易導(dǎo)致心肌梗塞等情況。而且香蕉中含有非常多的鎂元素,如果空腹吃香蕉的時(shí)候,會(huì)導(dǎo)致鎂驟然升高而破壞人體中血液中的鎂鈣平衡,對于心血管產(chǎn)生抑制作用。語音時(shí)長 1:48”
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晚上可以吃香蕉嗎晚上是可以吃香蕉的,但是要吃熟透的香蕉,睡前吃香蕉會(huì)引起胃脹氣的情況發(fā)生,多數(shù)是由于吃了沒有熟透的香蕉而導(dǎo)致的。一般來說未熟透的香蕉不容易被人體消化和吸收,而且還有吸水和收斂的作用,吃了之后會(huì)導(dǎo)致胃脹氣等情況發(fā)生。所以說,如果我們想通過吃香蕉的方法起到改善睡眠的作用,一般建議可以選擇完全熟透的香蕉。香蕉中含有豐富的鎂元素,可以起到松弛肌肉、放松身體的作用,具有緩解失眠的功效,促進(jìn)人入睡狀態(tài)。但是胃酸過多的人在晚上不要吃過量的香蕉,否則會(huì)引起胃腸功能的紊亂。語音時(shí)長 01:39”
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