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• 腿伸直膝蓋后面的筋疼該怎么辦

  腿伸直膝蓋后邊的筋疼，一般是膝蓋后邊的關(guān)節(jié)囊和部分肌腱的問題。因此要控制膝蓋的過伸和做腓腸肌的牽拉鍛煉，來解決膝蓋伸直后筋疼的問題。一般腿伸直會(huì)把膝蓋鎖住，后邊的腓腸肌的內(nèi)側(cè)頭、外側(cè)頭就會(huì)把膝蓋給擋住，使后邊肌腱抻的很緊，就會(huì)出現(xiàn)疼痛。只有控制膝蓋的角度，才能使筋疼得到緩解，不要使膝蓋過伸。多數(shù)情況下膝蓋伸直以后的筋疼，都是由于膝蓋的過伸。膝蓋的過伸就導(dǎo)致后邊腓腸肌過度的牽張，而產(chǎn)生疼痛。當(dāng)然，也有一部分人是由于膝蓋后邊的腓腸肌太緊和本身就短，所以在膝蓋伸直的情況下，筋繃緊就會(huì)疼痛，這時(shí)就要練習(xí)腓腸肌，使腓腸肌變長(zhǎng)一點(diǎn)，要做牽拉鍛煉，使它松一點(diǎn)，來緩解疼痛。所以膝蓋伸直以后筋疼，主要是膝蓋過伸，或者是腓腸肌過短，因此要控制膝蓋的過伸和做腓腸肌的牽拉鍛煉，來解決膝蓋伸直后筋疼的問題。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 13320次

• 扁平足跑完步腳背筋疼怎么辦

  扁平足患者跑完步出現(xiàn)腳背筋疼，可以休息、冷敷，可以吃或者抹外用止痛藥，還可以做各種各樣的按摩、理療等等。因?yàn)樽呗坊蛘吲懿绞谴筘?fù)荷的運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)量加在不正常的腳上，大部分力量都會(huì)集中在足背外側(cè)，局部會(huì)異常受力，就會(huì)產(chǎn)生關(guān)節(jié)、肌腱、筋的疼痛，就需要止痛。如果想避免問題發(fā)生，就要在跑步或者進(jìn)行其他運(yùn)動(dòng)之前使足弓得到恢復(fù)，腳的外旋外展得到改善后再去跑步就不會(huì)出現(xiàn)問題了。

  

  01:13
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-08-30 3297次

• 筋疼怎么辦
  如果病人出現(xiàn)了筋疼的情況：一是日常生活中要多注意保暖，避免受涼，避免筋疼肢體過度受力活動(dòng)，以免導(dǎo)致筋疼癥狀加重。二是在病人出現(xiàn)筋疼情況以后，一定要禁食辛辣刺激食物，不能抽煙喝酒，以免刺激引發(fā)筋疼部位炎性水腫情況加重，導(dǎo)致疼痛情況加重。三是在出現(xiàn)筋疼情況時(shí)，可以通過熱敷，針灸，艾灸等療法，配合非甾體類抗炎藥物和活血通絡(luò)的藥物，如塞來昔布、活血止痛膠囊來減輕筋疼癥狀，筋疼明顯時(shí)，也可以在痛點(diǎn)部位行封閉，或者是小針刀治療，來促進(jìn)筋疼癥狀減輕恢復(fù)。四是在出現(xiàn)筋疼情況時(shí)，可以多吃一點(diǎn)高蛋白的食物，以及多吃一點(diǎn)新鮮的水果蔬菜，來緩解筋疼癥狀。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-05-17 3624次

• 大腿筋疼怎么辦
  有些人長(zhǎng)期被大腿筋痛所困擾，出現(xiàn)筋痛的情況很可能是因?yàn)槿扁}引起的。當(dāng)身體出現(xiàn)嚴(yán)重缺鈣情況的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)非常嚴(yán)重的抽筋癥狀。如果體內(nèi)只是在缺鈣的初期，那么腿部的筋就會(huì)有一種疼痛的感覺。遇到這種情況就需要對(duì)自己進(jìn)行適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，可以服用一些鈣片或者是液體鈣，平時(shí)多吃一些含鈣量高的食物，多方面進(jìn)行鈣質(zhì)的補(bǔ)充。如果在進(jìn)行了一段時(shí)間的補(bǔ)鈣以后腿里面的筋痛情況并沒有得到改善，那么大家最好是去醫(yī)院進(jìn)行檢查，這種情況很有可能是筋骨受到了拉傷，也許自己之前自己的腿部受傷了，但是沒有得到自己的重視。有時(shí)候自己摔倒或者是過分的拉伸自己的腿部，很有可能將自己的筋弄至損傷，所以在這種情況下最好還是去醫(yī)院進(jìn)行一個(gè)檢查，檢查看大腿里面的筋疼是否由大腿損傷所引起的。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  劉海潤(rùn) 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-25 18040次

• 腰筋疼怎么辦
  腰筋疼，那么這種情況下還是有積極的注意休息，加強(qiáng)保暖，避免受涼，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)某一種動(dòng)作，尤其要注意避免久坐，避免彎腰，更不能彎腰負(fù)重。可以口服一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，比如洛索洛芬鈉，局部使用氟比洛芬巴布膏。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-13 4402次

• 小腿筋疼怎么辦
  病情分析：小腿筋疼即小腿肌肉韌帶損傷，如果是由于拉傷、扭傷導(dǎo)致，需要制動(dòng)休息，口服非甾體消炎藥，如布洛芬消炎止痛，如果是嚴(yán)重肌腱韌帶撕裂應(yīng)手術(shù)治療。如果是劇烈活動(dòng)導(dǎo)致乳酸堆積引起小腿筋疼，可以通過熱敷、按摩緩解癥狀。缺鈣引起的小腿筋疼可適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑。意見建議：建議患者注意腿部保暖，避免受涼，避免勞累。飲食注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃高蛋白、高鈣食物，如肉、蛋、奶類，適當(dāng)曬太陽促進(jìn)鈣吸收。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2022-09-03 1402次

• 背筋疼怎么辦
  如果患者出現(xiàn)后背的一些肌肉周圍疼痛，需要作如下的處理：第一，要求患者制動(dòng)休息，建議以臥床休息為主，不要繼續(xù)劇烈活動(dòng)。第二，要在局部做一下熱敷，比如可以使用炒鹽熱敷或者是熱水袋熱敷，所謂炒鹽熱敷，指的是選取一些粗的海鹽，加上花椒，微微炒黑，之后使用布包裹起來，調(diào)整到適宜的溫度，在局部進(jìn)行熱敷。第三，可
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-05-25 279次

• 腰筋疼怎么辦
  如果患者出現(xiàn)了，腰部肌肉周圍疼痛的話，可以采取如下的處理措施:第一，要保持嚴(yán)格的制動(dòng)休息，建議患者，平臥硬板床休息。所謂硬板床，指的是在一個(gè)光的床板上，鋪有限層數(shù)的被褥，以保持床的硬度。第二，如果患者需要下床的話，一定要佩戴腰圍，腰圍需要硬質(zhì)的腰圍，也就是在腰部后側(cè)有縱行的鋼板支撐。第三，如果疼痛劇
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-25 192次