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• 如何減肚子上的脂肪

  由于攝入的熱量過(guò)多，平時(shí)運(yùn)動(dòng)又比較少，再加上久坐的工作或者生活的習(xí)慣造成了脂肪過(guò)度在肚子堆積，就會(huì)顯得肚子越來(lái)越大，實(shí)際上肚子上的脂肪減起來(lái)也是最快的，當(dāng)跑步或者全身性運(yùn)動(dòng)的時(shí)候肚子也是最先變小的，所以說(shuō)肚子上的脂肪是可以是最先減掉的，如果運(yùn)動(dòng)比較痛苦，還可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)再加上吸脂手術(shù)相結(jié)合的方式減脂肪，吸脂是一個(gè)非?？焖儆行У臏p少皮下脂肪厚度的手術(shù)，二者結(jié)合起來(lái)可以達(dá)到很好的瘦肚子的效果。如果人是整體變瘦的時(shí)候肚子上的脂肪是最快被減掉的，因?yàn)槎亲由献钊菀着郑詼p起來(lái)也是最快，平時(shí)工作生活的習(xí)慣久坐，運(yùn)動(dòng)量比較少，過(guò)多的熱量就會(huì)堆積，首先就會(huì)堆積在肚子。

  

  01:47
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 3660次

• 怎么減肚子上的贅肉

  在整形外科非常受歡迎的方法，就是腹部的吸脂，只需要頭一天來(lái)住院，然后第二天通過(guò)兩到三個(gè)小時(shí)的手術(shù)，只需要睡上一覺(jué)，等你再醒來(lái)的時(shí)候，肚子上的贅肉已經(jīng)基本上沒(méi)有了，然后休息一天，第二天就可以回家了，基本上也沒(méi)有什么痛苦。而且手術(shù)發(fā)展到現(xiàn)在，已經(jīng)有幾十年的歷史了，手術(shù)本身也非常的安全，最大的好處就是肚子上吸完脂以后，反彈的機(jī)率非常小，因?yàn)槿说闹炯?xì)胞數(shù)量是一定的。我們通過(guò)吸脂以后，可以把大部分脂肪的細(xì)胞都吸走，肚子上吸脂以后，即便人以后再變胖，肚子也不會(huì)有原來(lái)那么鼓了，脂肪也不會(huì)有原來(lái)那么多。

  

  01:15
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-01-18 23562次

• 怎么減肚子上的肉
  首先，減肚子上的肉包括合理的飲食控制，以及相關(guān)的運(yùn)動(dòng)，這些都能夠起到減肚子上肉的效果，比如說(shuō)在生活中要避免吃油膩、過(guò)甜以及熱量比較高的食物，因?yàn)檫@些食物容易導(dǎo)致人體發(fā)胖，要減掉腹部多余的肉就要注意飲食的控制。另外，運(yùn)動(dòng)對(duì)于減肚子上的肉是比較好的，可以在專(zhuān)業(yè)人士的指導(dǎo)下做一些有氧運(yùn)動(dòng)，包括跑步，跳繩，仰臥起坐等，都能夠達(dá)到減肚子上肉的效果。另外，抽脂的方式也可以減掉腹部多余的脂肪。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:22”
  邰曉娜 主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院

  2021-06-26 1630次

• 如何減肚子上的肉
  現(xiàn)在人們的物質(zhì)生活水平越來(lái)越好，活動(dòng)越來(lái)越少，容易導(dǎo)致肚子上的肉越長(zhǎng)越多，那么如何減肚子上的肉呢？我給大家簡(jiǎn)單介紹一下：第一、控制飲食，給予低鹽、低脂飲食，避免進(jìn)食辛辣、刺激性食物，避免進(jìn)食油膩食物，細(xì)嚼慢咽，避免暴飲暴食，不吃過(guò)多的油炸食品，不吃垃圾食品，不吃甜食，不吃零食，不吃宵夜，三餐規(guī)律，容易起到降低肚子上贅肉的作用。第二、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，每周建議4-5次，每次持續(xù)40分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，可以減輕肚子上的贅肉，例如可以進(jìn)行快走、慢跑、健身、瑜伽、打太極拳、跑步、運(yùn)動(dòng)都是不錯(cuò)的方式。第三、可以鍛煉局部腹部肌肉，比如做仰臥起坐，比如睡在床上，雙腿伸直于床面呈90度，然后做腳踏車(chē)般的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持進(jìn)行此種鍛煉不僅可以降低肚子上的贅肉，還可以減輕大腿上的贅肉，這都是不錯(cuò)的減肚子上肉的方法。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:47”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2019-03-29 83767次

• 怎么減肚子上的脂肪
  要想減掉肚子上的脂肪，首先可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式，加速機(jī)體的新陳代謝來(lái)促進(jìn)細(xì)胞的消耗，從而達(dá)到減肥的效果。其次也可以采取吸脂手術(shù)抽吸出肚子上的脂肪，來(lái)改善腰腹處的外形。還有就是要控制飲食和改變飲食習(xí)慣，減少吃高熱量、高脂肪的食物，飯后盡量不要趴睡或立即坐下。
  陳修煌 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-25 401次

• 怎么減肚子上的脂肪
  當(dāng)肚子上面出現(xiàn)脂肪之后可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行吸脂手術(shù)和溶脂手術(shù)這樣都能夠得到比較好的效果，每個(gè)人的那些情況不同，因此采取的方式也不相同，如果想要進(jìn)行溶脂一定要選擇正規(guī)的醫(yī)療美容醫(yī)院，同時(shí)手術(shù)之后一定要做好身體的護(hù)理保健工作，最好不要經(jīng)常暴飲暴食，也不要經(jīng)常吃過(guò)多辛辣刺激性的食物，需要保持清淡飲食。
  牛皓 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院

  2022-03-25 401次

• 肚子上的贅肉怎么減最快
  肚子上即腹部。并不存在腹部的贅肉怎么減最快的方法。腹部的贅肉可以通過(guò)控制飲食、有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練、減少久坐、吸脂手術(shù)等方式減。身體有不適癥狀時(shí)，建議及時(shí)就醫(yī)。1、控制飲食：腹部上有贅肉跟不良的飲食習(xí)慣有關(guān)，可能是因長(zhǎng)期暴飲暴食所致，需要通過(guò)控制飲食幫助減少。在飲食上應(yīng)減少攝入高熱量、高脂肪、高糖分的
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2024-08-09 0次

• 如何減肚子上的肉
  肚子上的贅肉不僅影響美觀，還可能對(duì)健康造成潛在威脅。要想有效減掉這部分脂肪，應(yīng)綜合采用控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)、調(diào)整生活習(xí)慣以及必要時(shí)輔以藥物治療的方法?？刂骑嬍呈菧p肥的基礎(chǔ)。建議日常多攝入富含維生素和纖維素的水果蔬菜，如蘋(píng)果、冬瓜等，它們能加快
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-11 0次