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• 減肥的快速方法

  減肥的快速方法就是通過飲食控制，因?yàn)樯眢w如果攝入的營養(yǎng)過多，超過了消耗的營養(yǎng)物質(zhì)，能量就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)積在體內(nèi)，只有減少攝入的營養(yǎng)物質(zhì)才是最快的減肥方法。一定要在正規(guī)的營養(yǎng)師的指導(dǎo)之下減少營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，但是一定要注意要均衡的減少，因?yàn)槿梭w每天有一些必須的生理活動(dòng)是一定要有營養(yǎng)物質(zhì)參與的，如果長(zhǎng)期禁食就會(huì)造成身體很大的損害，可能出現(xiàn)一些危及生命的情況。另外也可以輔助一些手術(shù)手段，比如吸脂手術(shù)，一定要在控制營養(yǎng)的前提下進(jìn)行吸脂手術(shù)，才能達(dá)到最好的手術(shù)效果。

  

  01:26
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-06-09 2245次

• 跑步減肥的正確方法

  其實(shí)從我個(gè)人認(rèn)為，純粹的靠運(yùn)動(dòng)來減肥，我覺得是不科學(xué)的，因?yàn)槭裁茨?，因?yàn)榉逝种?，它就?huì)對(duì)整個(gè)人的關(guān)節(jié)、脊柱，它都是有一定的損傷，你在這個(gè)情況下，你讓他去運(yùn)動(dòng)，其實(shí)就會(huì)增加他運(yùn)動(dòng)損傷的一個(gè)負(fù)荷，這是一個(gè)不合理，第二個(gè)不合理就是什么，如果你只強(qiáng)調(diào)于運(yùn)動(dòng)減肥的話，它會(huì)消耗大量的熱量，也就是我們說的卡路里，在消耗之后，病人的食欲就會(huì)增加，所以說，你如果消耗1000千卡的卡路里，他吃進(jìn)1500千卡的卡路里，他實(shí)質(zhì)上還是會(huì)變胖的，所以說只靠運(yùn)動(dòng)減肥，這是不科學(xué)的。

  

  01:08
  孟凡強(qiáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 197733次

• 產(chǎn)后怎樣收腹
  產(chǎn)后收腹是對(duì)產(chǎn)后發(fā)生的腹部松弛、松垮，脂肪堆積這些問題進(jìn)行治療的一種方法，以便重新塑造完美的身材，產(chǎn)后收腹可以做以下動(dòng)作：第一個(gè)，收腹走路法，平時(shí)在走路和站立的時(shí)候，要用力的收小腹再配合腹式的呼吸，讓小腹的肌肉變得結(jié)實(shí)。第二個(gè)，可以做仰臥起坐加呼啦圈加決明子茶。第三個(gè)，可以游泳，在條件允許的情況下，游泳是一個(gè)非常好的鍛煉方法。第四個(gè)，可以做抬腿的動(dòng)作，上抬雙腿，比如仰臥起坐，沒多大動(dòng)靜，注意抬的時(shí)候慢一點(diǎn)，放腿的時(shí)候也要慢一點(diǎn)，這些動(dòng)作是很累的。第五，用專門的健身器進(jìn)行腹部方面的健身鍛煉。第六，按摩法，利用努力的動(dòng)作加上按摩霜，對(duì)于脂肪的消耗改善很不錯(cuò)。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
  樂華 副主任醫(yī)師揚(yáng)州市婦幼保健院

  2018-10-03 12935次

• 收腹的時(shí)候小腹痛
  這種情況考慮主要屬于炎癥感染引起的附件炎、陰道炎，伴有泌尿系統(tǒng)感染的都是有直接關(guān)系的。出現(xiàn)這種情況是可以口服華沙星片治療觀察，避免吃辛辣食物，都有利于改善癥狀或者及時(shí)用藥治療觀察。要是大小便排完的情況下不痛了，說明這個(gè)還會(huì)考慮是有腸道刺激出現(xiàn)的情況。要是不痛的嚴(yán)重的情況下，建議不要憋尿，注意多喝水，多鍛煉身體，初步考慮可能是慢性結(jié)腸炎。建議去醫(yī)院檢查一下腸鏡，如果是潰瘍性結(jié)腸炎可以口服美沙拉嗪、柳氮磺吡啶等藥物。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  劉鐵剛 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-10 13213次

• 女生能用收腹帶減肥嗎
  病情分析：女生可以用收腹帶減肥。收腹帶可以作為一種減肥的輔助工具，但是收腹帶也不要長(zhǎng)時(shí)間的使用，每天使用6到8個(gè)小時(shí)就可以了，在吃飯前要把收腹帶拿下來，否則會(huì)影響進(jìn)食。意見建議：減肥要控制飲食，少吃多運(yùn)動(dòng)，少吃高糖、高熱量、高脂肪、高膽固醇的食物，比如油炸的食物、蛋糕、巧克力、飲料，多吃新鮮的蔬菜和無糖的水果，多喝水，少吃油，少吃鹽，適當(dāng)多吃含纖維素多的食物。
  李穎 副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院

  2022-09-02 1002次

• 穿收腹褲可以減肥嗎
  病情分析：收腹褲本身并沒有減肥的效果，但是收腹褲可以控制脂肪和贅肉的外溢，可防止身材走形；同時(shí)因?yàn)槭崭寡潟?huì)擠壓內(nèi)臟，可在一定程度上控制患者的食欲使其進(jìn)食減少，對(duì)減肥有一定的幫助。意見建議：一般不建議女性長(zhǎng)期穿收腹褲，因?yàn)榇朔N褲子會(huì)導(dǎo)致腹部的血液循環(huán)受阻，血液長(zhǎng)期沉積在一個(gè)地方容易導(dǎo)致血栓形成，對(duì)身體健康不利。要想減肥還是需要合理控制飲食，加上堅(jiān)持不懈的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，才能健康且有效的減肥。
  李穎 副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院

  2022-07-22 1805次

• 告別小肚腩！收腹跳的正確方法！
  我的朋友今年28歲，身高165厘米，體重卻達(dá)到了75公斤，她一直以來都對(duì)自己的身材不太滿意，尤其是腹部的贅肉讓她倍感煩惱。為了減肥，她嘗試了各種方法，從節(jié)食到跑步，但效果都不盡如人意。最近，她聽說收腹跳可以很好地鍛煉腹部肌肉，幫助減掉腹部的贅肉，但是又不知道正確的動(dòng)作是什么，于是讓我陪她一起去咨詢了
  2024-04-29 0次

• 產(chǎn)后收腹帶的正確使用方法圖解
  產(chǎn)后收腹帶使用方法是首先仰臥，臀部抬高，將收腹帶放到腰部下方進(jìn)行穿戴，最后粘好收腹帶。
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2023-08-17 0次