問(wèn)如何防止半月板損傷
病情描述:
如何防止半月板損傷
答醫(yī)生回答
病情分析:
半月板位于膝關(guān)節(jié),一般半月板損傷多數(shù)源自于膝關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)暴力,同時(shí)也可因垂直墜落傷,導(dǎo)致骨折并半月板損傷,也可因長(zhǎng)時(shí)間膝關(guān)節(jié)負(fù)重,做有損膝關(guān)節(jié)的活動(dòng),導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)半月板損傷。對(duì)于這類(lèi)損傷,平時(shí)做好膝關(guān)節(jié)防護(hù),減少登山、爬坡、爬樓的頻率,運(yùn)動(dòng)時(shí)注意不要強(qiáng)力扭轉(zhuǎn)膝關(guān)節(jié)。
意見(jiàn)建議:
對(duì)于膝關(guān)節(jié)損傷,減少膝關(guān)節(jié)負(fù)重,控制體重,避免高強(qiáng)度鍛煉非常重要,對(duì)于已經(jīng)有膝關(guān)節(jié)損傷證據(jù)的患者,更應(yīng)該注意后期的保養(yǎng)。
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半月板損傷是否更換半月板半月板損傷,如果在磁共振及關(guān)節(jié)鏡下檢查,是半月板的1、2級(jí)損傷,甚至一般的3級(jí)損傷,根據(jù)損傷的區(qū)域不同,可以做縫合、半月板的成形等手術(shù)。對(duì)于年輕的活動(dòng)量比較大的患者,如果半月板損傷程度非常嚴(yán)重,又同時(shí)伴有巨大的缺損,可以進(jìn)行半月板的異體移植,術(shù)后配合功能康復(fù)鍛煉,可以恢復(fù)關(guān)節(jié)的功能。這是一種非常新穎的治療的辦法,是可以更換半月板的一種手術(shù)。01:06
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半月板損傷如何恢復(fù)半月板損傷,首先應(yīng)該給它分個(gè)度,1度、2度、3度。對(duì)于2度及1度的損傷,可以進(jìn)行保守治療,比如說(shuō)進(jìn)行制動(dòng),進(jìn)行適當(dāng)?shù)南祖?zhèn)痛藥,和活血化瘀的藥物來(lái)處理。在急性期可以冷敷制動(dòng),在以后的慢性期,可以打一些玻璃酸鈉,然后進(jìn)行相關(guān)的康復(fù)訓(xùn)練,但不宜進(jìn)行劇烈的活動(dòng)。如果對(duì)于3度以上的損傷,如果是在半月板的紅區(qū),或者紅白區(qū),手術(shù)的時(shí)候,應(yīng)該盡量給他修復(fù),尤其年齡在55到60歲以下的時(shí)候,如果在白區(qū),我們應(yīng)該給他去除。01:06
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如何防止半月板損傷半月板的損傷在臨床當(dāng)中也是比較常見(jiàn),半月板損傷一般分為急性損傷以及慢性損傷。對(duì)于半月板的急性損傷,進(jìn)行預(yù)防,一定要注意在走路的時(shí)候避免道路崎嶇不平,要穿合適的鞋子,最好不要穿高跟鞋,走路的時(shí)候不要東張西望,一定注意腳下。同時(shí),還要避免受到車(chē)禍的撞擊或者是高處墜落傷,在工作的時(shí)候要嚴(yán)格遵循操作規(guī)程。對(duì)于半月板的慢性損傷,常常是由于長(zhǎng)時(shí)間的站立行走以及過(guò)度勞累引起。首先一定要積極的注意休息,避免長(zhǎng)時(shí)間的站立行走,避免勞累負(fù)重,尤其要注意不能夠進(jìn)行重體力的勞動(dòng)以及登高爬山。也不要進(jìn)行踢足球之類(lèi)的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉。在行走的時(shí)候可以使用護(hù)膝固定,休息的時(shí)候要拿下來(lái),平時(shí)要加強(qiáng)保暖,避免受涼。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:16”
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半月板損傷如何減肥半月板是兩個(gè)股骨髁和脛骨平臺(tái)之間的彈性軟墊,它可以起緩沖作用,從而防止關(guān)節(jié)面受沖擊造成損傷。半月板的損傷多由于外傷引起,也可由退變引起,體重過(guò)大的半月板損傷,更應(yīng)該需要注意,因?yàn)轶w重過(guò)大,造成半月板壓力過(guò)大,所以應(yīng)當(dāng)注意減肥,減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)重,在運(yùn)動(dòng)方面可以做輕度的有氧運(yùn)動(dòng)。另外,控制飲食也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇,除了不要負(fù)重運(yùn)動(dòng)及過(guò)度運(yùn)動(dòng)以外,其他部位是可以鍛煉,比如上半身的運(yùn)動(dòng),仰臥起坐、俯臥撐等等。千萬(wàn)要注意,不要過(guò)多的步行。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:21”
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如何半月板損傷病情分析:半月板損傷之后,需要積極的去完善檢查,明確半月板損傷的嚴(yán)重程度,如果具有手術(shù)指征,需要積極的進(jìn)行手術(shù)治療,不管是保守治療還是手術(shù)治療,都需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行固定,使用一些消炎鎮(zhèn)痛,脫水消腫以及活血化瘀的藥物對(duì)癥處理。意見(jiàn)建議:建議在受傷兩天之內(nèi)可以進(jìn)行局部的間斷冷敷。受傷兩天之后可以進(jìn)行局部熱敷,一定注意不能推拿按摩,也不能站立行走,否則有可能會(huì)導(dǎo)致半月板損傷更加嚴(yán)重。
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半月板損傷如何減肥病情分析:半月板損傷可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行減肥,比如游泳,慢跑或平板支撐等鍛煉,通過(guò)減肥可以減輕身體對(duì)膝關(guān)節(jié)的負(fù)荷,能夠有利于半月板的損傷的愈合,避免半月板損傷的加重,但是鍛煉時(shí)要注意避免做加重半月板損傷的運(yùn)動(dòng),比如爬山爬樓,劇烈的運(yùn)動(dòng),高對(duì)抗性的運(yùn)動(dòng),如快跑,踢足球等。意見(jiàn)建議:如果半月板損傷引起膝關(guān)節(jié)疼痛腫脹,可以應(yīng)用藥物治療,比如可以應(yīng)用營(yíng)養(yǎng)軟骨,抑制炎癥反應(yīng)的藥物治療,比如氨基葡萄糖,塞來(lái)昔布等,配合理療治療,如紅外線(xiàn)照射,熱敷等。
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深蹲時(shí)如何防止半月板損傷深蹲是一種常見(jiàn)的力量訓(xùn)練練習(xí),可以鍛煉大腿肌肉和臀部肌肉,但如果不注意正確的技巧和姿勢(shì),可能會(huì)導(dǎo)致半月板損傷等膝關(guān)節(jié)問(wèn)題。深蹲時(shí)為了防止半月板損傷,可通過(guò)選擇適當(dāng)?shù)纳疃?、保持膝蓋穩(wěn)定、保持身體平衡、加強(qiáng)大腿肌肉、增加運(yùn)動(dòng)量的方式進(jìn)行預(yù)防。1、選擇適當(dāng)?shù)纳疃龋荷疃椎纳疃葢?yīng)該是可以保持穩(wěn)定和正確姿勢(shì)的深
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半月板損傷如何消腫針對(duì)半月板損傷所導(dǎo)致的腫脹,可以采取如下的方式來(lái)進(jìn)行處理:第一,首先要求患者在治療期間要保持嚴(yán)格制動(dòng)。此時(shí)一般醫(yī)生都會(huì)使用一個(gè)可調(diào)節(jié)的膝關(guān)節(jié)支具,將患者的這一側(cè)下肢完全固定起來(lái),并且要求患者嚴(yán)格的臥床、制動(dòng)和休息。第二,可以使用一些消炎、消腫、止痛的藥物來(lái)進(jìn)行治療。比如針對(duì)此類(lèi)輕度的損傷,可以要求患