問連續(xù)3天了,早上起床脖子和左肩膀痛,怎么辦
病情描述:
連續(xù)3天了,早上起床脖子和左肩膀痛,怎么辦
答醫(yī)生回答
病情分析:
學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),物理治療,藥物治療,糾正不良習(xí)慣。自我調(diào)節(jié)主要是定時(shí)改變體位,避免長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì),睡覺時(shí)枕頭不宜過高??梢赃M(jìn)行紅外線,電療,手法按摩等物理治療的方法。口服肌松劑或止痛藥,也可局部外用活血止痛的膏藥。糾正經(jīng)常低頭看手機(jī)、玩游戲的不良習(xí)慣,避免長(zhǎng)時(shí)間伏案工作。
意見建議:
平時(shí)應(yīng)該注意自我調(diào)節(jié),不要長(zhǎng)時(shí)間看電腦或低頭看手機(jī)。在坐著的時(shí)候應(yīng)該注意坐姿,保持身體端正。多參加戶外活動(dòng),并鍛煉腰背部以及頸肩部的肌肉力量。疼痛明顯時(shí)注意休息,避免劇烈運(yùn)動(dòng)或重體力勞作。
病情分析:
這種癥狀一般主要考慮還是頸椎病和肩周筋膜炎引起的癥狀,可能是因?yàn)轭i椎關(guān)節(jié)的退行性病變,導(dǎo)致局部的血液循環(huán)不好,勞累受涼,飲食刺激以后導(dǎo)致病情的發(fā)作。可以對(duì)頸椎和肩周部位進(jìn)行理療,熱敷,按摩,促進(jìn)血液循環(huán),可以減輕癥狀??梢钥诜娼?jīng)活絡(luò)的藥物,比如大活絡(luò)膠囊。
以上方案僅供參考,具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
意見建議:
要注意頸椎和肩周部位的功能鍛煉,可以進(jìn)行米字操,聳肩運(yùn)動(dòng),擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。不要長(zhǎng)時(shí)間久坐,避免長(zhǎng)時(shí)間低頭伏案工作。
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