問晚上吃燕麥會(huì)胖嗎
病情描述:
晚上吃燕麥會(huì)胖嗎
答醫(yī)生回答
病情分析:
燕麥?zhǔn)且环N低熱量的食物,如果是減肥期間,晚上適當(dāng)?shù)某砸恍┭帑準(zhǔn)遣粫?huì)引起發(fā)胖的,但減肥也要配合適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉才能夠達(dá)到瘦身的目的,平時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食一些低熱量的食物,也可以吃一些新鮮的水果和蔬菜,都能夠達(dá)到減肥的效果。
意見建議:
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腎炎會(huì)變胖嗎腎炎的病人,飲食是低鹽、低脂,有一部分病人還給低蛋白飲食。所以說在這種情況下,有些病人的攝入是不足的,咱們雖然要求病人要攝入一定量的碳水化合物,有些病人根本就不知道怎么攝入。另外就是,有的病人雖然攝入了但是量不夠,所以腎炎的病人,有的病人會(huì)比較瘦。但如果是合理飲食,腎炎的病人是可以變胖的,咱們腎炎的病人,包括有腎功能減退的病人,咱們也是通過合理的飲食,也是可以變胖的。還有,腎炎的病人如果是病理類型比較重,咱們給他用上激素,副作用就是它會(huì)刺激人的食欲,引起食欲大增,這個(gè)時(shí)候病人也會(huì)變胖。但這個(gè)變胖,和普通的變胖不一樣,激素引起人的肥胖,我們稱為向心性肥胖,病人的胸腹部會(huì)有大量的脂肪堆積,但是他的胳膊和腿會(huì)比較細(xì),所以這種肥胖,叫向心性肥胖。所以慢性腎炎的病人,一個(gè)是如果膳食營(yíng)養(yǎng)得當(dāng),是會(huì)變胖的。另一個(gè)如果用了激素之后,他會(huì)出現(xiàn)一種病理性的肥胖。01:33
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喝碳酸飲料會(huì)胖嗎碳酸飲料往往里邊含有糖類比較多,含的熱量也比較高,因此碳酸飲料飲用會(huì)誘發(fā)肥胖的,特別是經(jīng)常食用,或者是飲用量比較多,對(duì)肥胖肯定會(huì)增加的。因此對(duì)于肥胖的人群,或者含有脂肪肝的人群,我們建議盡量的不要飲用碳酸飲料,以普通的清水或者是茶水為主。01:03
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晚上吃燕麥會(huì)胖嗎晚上吃燕麥?zhǔn)遣粫?huì)發(fā)胖的,燕麥的熱量是比較低的,能夠促進(jìn)人體的消化和吸收,且吃一點(diǎn)就會(huì)有飽腹感,是減肥人士的不二的首選。如果正在減肥的話,晚上千萬不要吃東西,但是可以適量的吃些燕麥,不但不會(huì)對(duì)胃部造成負(fù)擔(dān),還會(huì)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),吃燕麥不會(huì)發(fā)胖是因?yàn)檠帑溒泻欣w維素,是能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的,有助于消化,但是要注意的是不要吃得太多,燕麥片很少就會(huì)有飽腹感,如果吃得太多,就會(huì)有腹脹的感覺。語音時(shí)長(zhǎng) 1:08”
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晚上吃蘋果會(huì)胖嗎晚上適量的吃蘋果是不會(huì)發(fā)胖的,但是如果食用過多是會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的。蘋果中的果膠和蘋果酸能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),緩解便秘,蘋果酸還具有改善肝功能,促進(jìn)消化的作用,有利于碳水化合物的消化和吸收。除此之外,蘋果還能降低膽固醇水平,具有預(yù)防心臟疾病的作用,蘋果中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能促進(jìn)廢物代謝和熱量消耗量,適量食用有利于減肥。因蘋果所含的營(yíng)養(yǎng)素主要是碳水化合物,若晚上食用過多易導(dǎo)致總能量攝入超標(biāo),不利于控制體重,所以平時(shí)吃蘋果時(shí)要適量,避免過量的吃,飲食方面也要多加注意,避免暴飲暴食,要注意細(xì)嚼慢咽。語音時(shí)長(zhǎng) 1:29”
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晚上吃桃子會(huì)胖嗎病情分析:晚上吃桃子會(huì)胖。因?yàn)樘易颖旧頍崃枯^高,且含有豐富的糖分,夜間進(jìn)食桃子會(huì)不容易消化,導(dǎo)致體內(nèi)糖分增多和更容易轉(zhuǎn)化成脂肪堆積。意見建議:建議有減肥需求的患者,除了一日三餐定時(shí)定量外,還需要注意避免過度攝入高糖分的蔬菜和水果。但是避免過度節(jié)食,以免誘發(fā)低血糖等疾病。此外,胃腸存在不適的患者,晚餐過后最好不要再進(jìn)食,以免加重胃腸負(fù)擔(dān)。
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晚上吃葡萄會(huì)胖嗎葡萄中含有一定的褪黑素,可能有安眠的作用。葡萄,最好在睡前半小時(shí)到1小時(shí)吃,而且要記得漱口,否則容易引起齲齒。過多吃是會(huì)發(fā)胖的,葡萄雖然也是水果,但含有大量的葡萄糖,如果人體一次攝入太多的糖類,為了維持血糖的平衡,就有可能轉(zhuǎn)化為糖元,也會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪。
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晚上吃牛奶燕麥片會(huì)胖嗎晚上吃牛奶燕麥片一般情況下不會(huì)變胖。牛奶燕麥片的主要成分就是牛奶和燕麥片。牛奶內(nèi)含有大量的蛋白質(zhì)以及鈣元素,可以補(bǔ)充身體內(nèi)所需的能量,而且還能夠降低患者得骨質(zhì)疏松的幾率。燕麥片中含有大量的膳食纖維素,能夠刺激腸道,達(dá)到潤(rùn)腸通便的功效,而且還能夠起到飽腹感,能夠減少人體其他熱量的攝入,所以在晚上適當(dāng)?shù)?/div>晚上吃牛奶燕麥片會(huì)胖嗎晚上吃牛奶燕麥片,一般情況下不會(huì)導(dǎo)致體重增加。這一結(jié)論基于以下幾點(diǎn)科學(xué)解釋:首先,牛奶燕麥片的組合提供了均衡的營(yíng)養(yǎng)。牛奶富含蛋白質(zhì)和鈣元素,能夠有效補(bǔ)充身體所需的能量,同時(shí)降低骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。而燕麥片則富含膳食纖維素,這種纖維能夠刺激腸道蠕
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