問(wèn)經(jīng)常失眠吃什么食物好
病情描述:
經(jīng)常失眠吃什么食物好
答醫(yī)生回答
病情分析:
可以在睡前吃熱的小米粥或者桂圓紅棗粥,這些對(duì)睡眠是有一定的好處的。另外,在睡前喝熱牛奶或熱的蜂蜜水也可以促進(jìn)睡眠。
意見(jiàn)建議:
如果長(zhǎng)期失眠,食物只能是輔助性的幫助睡眠,還是應(yīng)該盡早的去醫(yī)院進(jìn)行檢查,可以去心理門(mén)診進(jìn)行心理干預(yù),或者開(kāi)一些促進(jìn)睡眠的藥物來(lái)幫助睡眠。
病情分析:
建議這些患者平時(shí)可以吃一點(diǎn)蘋(píng)果、香蕉,有一定的安神作用。也可以多吃一些菠菜、核桃、黑芝麻等,可能有一定的作用。睡覺(jué)之前可以喝熱牛奶。
意見(jiàn)建議:
建議失眠的患者也要注意情緒的調(diào)整,要注意消除對(duì)失眠的恐懼,不要太多的考慮睡眠的問(wèn)題。如果失眠比較嚴(yán)重,可以選用一些新型的非苯二氮卓類藥物。
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