問關(guān)于失眠的問題有哪些
病情描述:
關(guān)于失眠的問題有哪些
答醫(yī)生回答
病情分析:
失眠是指患者睡眠時間和質(zhì)量不足,并影響日間社會功能的一種主觀體驗??捎删駢毫^大、社會心理因素、慢性疾病等引起,臨床可表現(xiàn)為入睡難,睡眠質(zhì)量低,易醒,健忘,日間嗜睡。失眠不但會影響睡眠,還會影響認(rèn)知、內(nèi)分泌、免疫等功能。
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女生失眠的原因有哪些女生和男生,由于生理結(jié)構(gòu)的不同,還有心理結(jié)構(gòu)的不同,特別容易失眠。因為女生有一個內(nèi)分泌的問題,每個月都會有一些內(nèi)分泌的變化,那么在她生理周期來的時候,就會引起情緒的波動,會出現(xiàn)煩躁不安,尤其是那些有痛經(jīng)的女同志,更容易出現(xiàn)失眠的情況。還有女生特別容易情緒化,遇到一些事情就特別容易焦慮、憂郁,也就非常容易出現(xiàn)失眠。所以如果遇到特別規(guī)律的、頑固性的失眠,作為女同志應(yīng)該盡早地尋求幫助,如果比較嚴(yán)重,就應(yīng)該到醫(yī)生那里去尋求幫助,尋求診治。01:35
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關(guān)于失眠的問題失眠是指患者對睡眠時間和質(zhì)量不滿足,并影響日間社會功能的一種主觀體驗。失眠的發(fā)病率很高,我國成人失眠率高達(dá)57%。本病可由精神壓力過大、社會心理因素、慢性疾病等引起,臨床可表現(xiàn)為入睡難,睡眠質(zhì)量低,易醒,健忘,日間嗜睡。失眠不但會影響睡眠,還會影響認(rèn)知、內(nèi)分泌、免疫等功能,而且一定程度上影響日間社會功能,給生活和工作造成困擾。失眠的治療,主要以改善睡眠質(zhì)量和增加有效睡眠時間、恢復(fù)社會功能、提高患者的生活質(zhì)量、減少和消除與失眠相關(guān)的軀體疾病,與軀體疾病共病的風(fēng)險。若發(fā)現(xiàn)失眠,應(yīng)及時的進(jìn)行治療,以免對身體和日常生活帶來影響。語音時長 1:43”
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關(guān)于失眠的認(rèn)識有哪些誤區(qū)??第一、是睡前運動,這樣不但不能幫助睡眠而且會讓原本已經(jīng)疲倦的肌肉更加緊張大腦也會更清醒,反而睡不著。第二、是吃點安眠藥,安眠藥可不能亂吃,服用安眠藥應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下,具體情況具體應(yīng)用。第三、睡前讀書,睡前如果忘情于一些情節(jié)緊張的小說只會讓大腦更興奮,睡著后做夢浮想聯(lián)翩,所以睡前若想讀書,還是輕松的散文為好。第四、喝酒助睡,這是很不明智的做法,這種情況下睡是睡著了,可是卻容易出現(xiàn)呼吸困難,睡不安穩(wěn),胃疼,口渴,醒來頭重混沌,長期飲酒反而會引起失眠。第五、每天強制睡夠8小時,偶爾一兩次睡眠時間不夠并不會產(chǎn)生太大影響,因此不要唯恐時間不足而精神緊張,這樣反而更睡不好,而且睡得少未必是失眠,睡眠時間長短因人而異,有人一天睡九個小時還不夠,有人睡五個小時就精力充沛。語音時長 2:05”
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