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• 晚上睡不著怎么辦

  失眠有兩種原因，一種原因由于一些疾病引起來(lái)的，比如血壓高，軀體的疾病、內(nèi)臟的疾病導(dǎo)致的失眠，那就必須得治療內(nèi)臟的疾病。還有一種沒(méi)有什么特別的疾病的原因，總是失眠。西醫(yī)往往從事精神疏導(dǎo)、心理疏導(dǎo)，重的時(shí)候可以給一些安眠藥。從中醫(yī)它分的比較細(xì)了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以導(dǎo)致失眠，這個(gè)要給予疏肝理氣的一些藥物。第二，像膽氣怯弱，這些人比較膽小，外邊一些動(dòng)靜馬上就醒了，睡眠特別淺，這個(gè)叫膽氣弱。第三，胃腸功能不好的，比如經(jīng)常在外邊有應(yīng)酬，吃的比較飽，吃的比較多，它也可以導(dǎo)致睡眠不好。第四，氣血不足的人，特別是脾胃，脾氣血不足，特別是女性朋友例假多或者是進(jìn)食不好，長(zhǎng)期以來(lái)導(dǎo)致脾虛。第五，像一些中老年女性朋友比較常見(jiàn)的，中醫(yī)叫心腎不交，就是陰虛火旺，可以導(dǎo)致失眠。因此中醫(yī)失眠分為不同類型，我們要辨證施治，給予不同的治療方案。

  

  02:11
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2018-09-10 226006次

• 很累就是睡不著怎么辦

  很累就是睡不著可以采用以下幾個(gè)方面：第一，處于寬敞、安靜、舒適的睡眠環(huán)境當(dāng)中，可以起到改善睡眠的作用。第二，可以在睡眠前喝杯熱牛奶或吃些水果，如荔枝、櫻桃或喝一些其他飲料來(lái)，起到助眠的效果。第三，可以在睡覺(jué)前放一段音樂(lè)，主要是一些有利于助眠的催眠曲。第四，如果實(shí)在睡不著，可以口服安眠藥來(lái)起到鎮(zhèn)靜助眠的效果。

  

  01:37
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-20 2102次

• 想睡覺(jué)但是睡不著怎么辦
  如果患者出現(xiàn)想睡睡不著的情況，通?？紤]跟患者的心理因素、飲食因素以及身體因素都密切相關(guān)。通常，如果睡覺(jué)之前過(guò)于緊張或者情緒比較憤怒的情況下，我們要調(diào)節(jié)自己的情緒，幫助睡眠。如果是由于吃得過(guò)飽、過(guò)饑所引起的想睡睡不著的情況，可以通過(guò)調(diào)整飲食來(lái)改善。另外一個(gè)由于身體狀況所引起的失眠，這種情況，我們要對(duì)癥治療。比如如果是由陰虛所導(dǎo)致的，我們可以滋陰。如果是由某些疾病所導(dǎo)致的，我們可以通過(guò)治療原發(fā)病癥來(lái)改善失眠的情況。通常，可以通過(guò)以下幾個(gè)小方法讓你快速入睡，首先在入睡前的一個(gè)小時(shí)喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?。因?yàn)楹扰Ｄ?，可以增高血糖濃度，而適當(dāng)?shù)难菨舛瓤梢宰屛覀冊(cè)谒弋?dāng)中比較容易入睡。另外，也可以泡泡熱水腳，因?yàn)闊崴_也可以起到放松的作用。第三個(gè)方法可以通過(guò)按摩一些穴位，常用的是百會(huì)穴、神門(mén)穴、太陽(yáng)穴、涌泉穴，按摩這些穴位，可以疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)睡眠。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:41”
  文蕾 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2019-08-09 12455次

• 想睡覺(jué)睡不著怎么辦
  出現(xiàn)了越想睡覺(jué)越睡不著這種情況是與神經(jīng)功能紊亂有關(guān)，是由于長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度勞累，情緒緊張，壓力過(guò)大，思慮過(guò)多導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱。這種情況可以服用安神補(bǔ)腦液來(lái)進(jìn)行治療神經(jīng)衰弱，同時(shí)也可以服用谷維素來(lái)促進(jìn)睡眠。在日常的生活里要多加的注意，避免過(guò)度勞累，避免情緒緊張和壓力過(guò)大，要保證有充足的休息，要有適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，這樣是可以促進(jìn)睡眠的。同時(shí)在飲食方面也要多加的注意，要少吃辛辣刺激性的食物，比如麻辣食品、麻辣火鍋、辣椒，這樣的食物是避免吃的，同時(shí)煙酒也要避免。在日常的生活里要保證有一個(gè)良好的生活習(xí)慣，這樣是可以幫助快速恢復(fù)睡眠的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:13”
  張宇實(shí) 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-01-07 26744次

• 很想睡覺(jué)又睡不著
  一般導(dǎo)致失眠的原因很多，大方面源于心理，情緒不調(diào)，精神壓力過(guò)大，長(zhǎng)期失眠會(huì)引發(fā)頭痛，心煩意亂，疲乏無(wú)力，甚至引發(fā)抑郁焦慮等精神疾病。在睡覺(jué)前可以喝杯熱牛奶，或者聽(tīng)一些輕柔的音樂(lè)，營(yíng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境。
  趙微 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-14 2102次

• 晚上睡覺(jué)胡思亂想睡不著怎么辦
  病情分析：此時(shí)建議患者可以進(jìn)行腹式呼吸，將注意力集中在呼吸上，可以盡快進(jìn)入睡眠狀態(tài)。但是如果持續(xù)20分鐘以上仍未睡著的患者，應(yīng)該起床看看書(shū)，或者聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)來(lái)轉(zhuǎn)移注意力。意見(jiàn)建議：建議患者睡前可以泡腳，洗澡等方式促進(jìn)全身血液循環(huán)，更有利于入睡。睡前不要喝含有咖啡因的飲品，以免導(dǎo)致神經(jīng)興奮。如果失眠現(xiàn)象反復(fù)發(fā)作時(shí)，就要及時(shí)就醫(yī)。
  李順蘭 主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2020-08-15 3006次

• 晚上睡覺(jué)胡思亂想睡不著怎么辦
  晚上睡覺(jué)時(shí)胡思亂想導(dǎo)致失眠，是很多人遇到的問(wèn)題。針對(duì)這一情況，可以從調(diào)整生活習(xí)慣、心理調(diào)適和必要時(shí)的藥物治療等多方面入手，以改善睡眠質(zhì)量。良好的生活習(xí)慣對(duì)于改善睡眠至關(guān)重要。一，保持規(guī)律的作息時(shí)間，每天盡量在同一時(shí)間上床睡覺(jué)和起床，幫助調(diào)整
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2025-02-28 0次

• 晚上睡覺(jué)胡思亂想睡不著怎么辦
  在晚上睡覺(jué)的時(shí)候老是胡思亂想睡不著覺(jué)，這種癥狀是屬于神經(jīng)功能紊亂，是與日常的生活壓力過(guò)大、過(guò)度緊張、過(guò)度勞累、心情不好、思慮過(guò)多引起的，可以服用安神補(bǔ)腦液和谷維素來(lái)調(diào)節(jié)神經(jīng)功能紊亂。這樣睡眠的質(zhì)量就會(huì)得以改善，胡思亂想的癥狀也會(huì)得以改善?；颊咴谌粘５纳罾镆欢ㄒ苊饩駢毫^(guò)大，保持樂(lè)觀的心情和心態(tài)
  毛之奇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2022-05-27 1131次