問二型糖尿病怎么預(yù)防
病情描述:
二型糖尿病怎么預(yù)防
答醫(yī)生回答
病情分析:
預(yù)防二型糖尿病要改善不良的生活習(xí)慣,飲食方式,要積極的控制體重,要避免身體過于肥胖,定期的監(jiān)測血糖。主要的預(yù)防方式就是要從病因上進(jìn)行預(yù)防。
意見建議:
建議平時(shí)要作息規(guī)律,不要熬夜,一定要保證睡眠充足,定時(shí)定量的進(jìn)餐,不要吃含糖量過高或者是熱量過高的食物,平時(shí)要堅(jiān)持體育鍛煉,運(yùn)動可以幫助很好的控制體重。出現(xiàn)糖尿病也要積極的按醫(yī)囑應(yīng)用藥物進(jìn)行治療。
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一型糖尿病和二型糖尿病有什么區(qū)別一型糖尿病和二型糖尿病區(qū)別相當(dāng)大,臨床的區(qū)別是一型糖尿病必須終身打胰島素,而且從發(fā)病起就必須得一直打胰島素。而一般二型糖尿病在發(fā)現(xiàn)早期,可以通過飲食運(yùn)動將血糖管理好,只有當(dāng)血糖不能控制好時(shí),才需要增加口服藥物。當(dāng)二型糖尿病持續(xù)時(shí)間很長,胰島功能出現(xiàn)下退時(shí),才需要進(jìn)行胰島素的治療。一型糖尿病打胰島素的原因是胰島功能的完全缺失,幾乎沒有胰島β細(xì)胞,是受到免疫的影響或還沒有研究明白的特發(fā)性影響,導(dǎo)致胰島β細(xì)胞功能徹底損傷,不能分泌胰島素。而二型糖尿病的發(fā)病機(jī)制是由于熱量過剩、熱量堆積,導(dǎo)致胰島素抵抗,從而使胰島功能出現(xiàn)下降,才會發(fā)生二型糖尿病。01:25
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為什么會得二型糖尿病二型糖尿病有多種因素共同影響,因素有可控和不可控。不可控因素有:第一個(gè)是基因易感性,二型糖尿病是具有一定遺傳傾向或有家族聚集現(xiàn)象,父母如果患有二型糖尿病,子女患二型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)大幅提高,與遺傳相關(guān)。第二個(gè)是年齡因素,隨著年齡增大、器官衰老,患二型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)越來越高,遺傳和年齡增長是不可控因素??煽匾蛩赜芯米?、吃的多、熱量堆積、體重增加、肥胖都是導(dǎo)致二型糖尿病的危險(xiǎn)因素。所以如果家里有父母得糖尿病,隨著年齡的增大,要對飲食、運(yùn)動以及體重有更好關(guān)注,控制每天攝入熱量的總量,如果體重有增加,需做減重處理,能降低二型糖尿病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。在平時(shí)飲食時(shí)做到甜食盡可能不吃,食用食物要少油、少鹽,也能減少二型糖尿病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。除此之外,如果每天做有氧運(yùn)動半小時(shí)到一小時(shí),也能大幅度降低二型糖尿病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。01:44
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二型糖尿病怎么預(yù)防二型糖尿病預(yù)防主要著手于飲食方面,因?yàn)樯罘绞讲缓玫脑?,可以?dǎo)致二型糖尿病的發(fā)生。比如說長期的暴飲暴食,熬夜,長期的抽煙,酗酒等等這些不良的生活方式,可以導(dǎo)致出現(xiàn)二型糖尿病。所以我們患者,一定要注意,避免長期的暴飲暴食,熬夜,要戒煙戒酒。如果說,我們有良好的生活方式的話,一般出現(xiàn)二型糖尿病的概率,相對于這些生活方式不好的群體來講就會概率低一點(diǎn)。所以2型糖尿病的預(yù)防,一般來講是從生活方式方面著手。如果說有家族遺傳史的話,一般比較難以預(yù)防。語音時(shí)長 01:14”
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如何預(yù)防二型糖尿病科學(xué)的預(yù)防2型糖尿病,主要是需要做到控制飲食還有健康合理的運(yùn)動。第一,控制飲食。一定要做到盡量少食多餐,不要攝入過多的能量,攝入過多的甜食、碳水化合物,吃一些過度油膩、過咸的一些食物,只有通過控制飲食,才能很大程度上避免血糖的持續(xù)升高,來延緩或者是預(yù)防2型糖尿病的發(fā)展發(fā)生。其次,要做到健康合理的運(yùn)動,一般建議這類人群需要定期堅(jiān)持做一些輕體力的運(yùn)動,比如慢跑,比如騎車、游泳、短跑等。運(yùn)動是改善體內(nèi)胰島功能,改善體內(nèi)高血糖狀態(tài)的一種比較有效的方法。語音時(shí)長 01:28”
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如何預(yù)防二型糖尿病病情分析:預(yù)防二型糖尿病就要調(diào)整飲食習(xí)慣,生活習(xí)慣,改善不良的生活方式,要控制自己的體重,避免身體過于肥胖。合理的安排自己的生活起居和作息,時(shí)間,要戒煙戒酒。意見建議:建議平時(shí)適當(dāng)?shù)亩鄥⒓右恍w育運(yùn)動,要清淡飲食,在飲食上盡量的不要吃一些膨化類的食物,過甜的食物。定時(shí)定量的進(jìn)餐,進(jìn)餐的速度也不要過快,要細(xì)嚼慢咽。要避免身體過于疲勞。定期到醫(yī)院進(jìn)行身體檢查。
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二型糖尿病食譜二型糖尿病的患者,首先要低糖,低鹽,低脂飲食。淀粉含量比較高的食物盡量也要少吃,可以吃一些蕎麥面,玉米面之類的粗面,可以多吃一些黃瓜,西紅柿和綠葉類的蔬菜,土豆,紅薯是要少吃的,水果也要嚴(yán)格的控制量,種類沒有嚴(yán)格的限制。
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如何預(yù)防二型糖尿病預(yù)防二型糖尿病患者應(yīng)改善不良的生活方式,患者不要久坐不動,避免進(jìn)食高熱量、高脂肪、高膽固醇的食物,應(yīng)定期去醫(yī)院監(jiān)測血糖、血壓、血脂?;颊邞?yīng)養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣,多增加戶外活動,增加脂肪的燃燒,減少肥胖的發(fā)生?;颊邞?yīng)保證心情舒暢,避免精神壓力過大,不要熬夜,應(yīng)注意休息。2型糖尿病一旦確診,患者應(yīng)密切監(jiān)測血糖
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二型糖尿病和一型糖尿病哪個(gè)嚴(yán)重二型糖尿病一般指的是2型糖尿病,一型糖尿病一般指的是1型糖尿病。2型糖尿病和1型糖尿病相比,通常1型糖尿病比較嚴(yán)重。一旦患有糖尿病,應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院就診,積極配合醫(yī)生治療。2型糖尿病是常見的糖尿病類型,是由多種病因?qū)е麦w內(nèi)胰島素分泌不足或人體不能有效利用胰島素,所引起的血糖水平持續(xù)升高?;颊咴谠缙谕ǔ?/div>
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