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• 濕氣重吃什么調(diào)理

  濕氣重一般可以吃山藥、薏米、赤小豆等食物進(jìn)行食療來調(diào)理，也可以吃祛濕的藥物來調(diào)理，如藿香正氣口服液等，同時(shí)在日常生活中還需注意調(diào)整生活方式。一般處于潮濕環(huán)境，譬如沿海地區(qū)的人群容易出現(xiàn)濕氣重的情況；喜愛食用生冷的飲料和海鮮，日常飲食又過于肥甘厚膩的人群也容易出現(xiàn)濕氣重的情況。而濕氣重主要涉及肺、脾、腎三臟，患者可表現(xiàn)為惡心嘔吐、脘腹脹滿、腹瀉、大便不成形、面色萎黃等不適。當(dāng)患者出現(xiàn)以上不適時(shí)，可先采用食療來調(diào)理，比如適當(dāng)食用山藥、薏米、赤小豆等食物，以祛除濕氣。不過，需注意的是，食療起效稍慢，因此應(yīng)循序漸進(jìn)，一般等濕氣祛除以后就不需要再服用祛濕的食物了，以免傷陰。如果食療效果不明顯，也可遵醫(yī)囑應(yīng)用一些祛濕的藥物，比如常用的太極藿香正氣口服液等來調(diào)理，其由廣藿香油、紫蘇葉油、白芷、蒼術(shù)、厚樸等中藥成分組成，具有解表化濕，理氣和中的功效，可外散風(fēng)寒，內(nèi)化濕濁，可起到較好的效果?；颊咴谌粘Ｉ钪羞€要注意調(diào)整生活方式，改變熬夜、吸煙、飲酒等不良生活習(xí)慣。居住及工作環(huán)境宜干燥，不宜居住在潮濕的環(huán)境。平時(shí)應(yīng)多進(jìn)行戶外活動(dòng)，如散步、慢跑等。如需用藥或想要了解更多用藥知識(shí)，請咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下進(jìn)行合理用藥。

  

  01:59
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2022-11-11 28401次

• 濕氣重怎么減肥

  濕氣重想要減肥首先就是要選擇一些除濕的食物，比如紅豆、薏米、冬瓜等等，因?yàn)檫@些食物熱量低，含有大量的膳食纖維，飽腹感比較強(qiáng)，所以有很好的減肥除濕的作用。另外還要通過運(yùn)動(dòng)來除濕減肥，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以除濕，科學(xué)的運(yùn)動(dòng)每周要堅(jiān)持5次以上，每次至少要40分鐘以上，另外一定要做有氧運(yùn)動(dòng)和有耐力的訓(xùn)練，要有一定的強(qiáng)度，可以達(dá)到微微出汗，而且還可以舒緩壓力，同時(shí)可以幫助消除體內(nèi)多余的脂肪，強(qiáng)身健體。另外還可以通過飲食控制，就是多吃一些粗糧，避免吃一些辛辣刺激性的食物，還有油炸的食物、油膩類的食物、燒烤類的食物都要少吃，另外就是可以服用中藥來調(diào)理脾胃，達(dá)到除濕的效果，濕氣異化，水濕從小便走或者是從汗排出，體重自然就會(huì)減輕。所以平時(shí)可以多飲用一些調(diào)補(bǔ)脾胃的代茶飲，也能達(dá)到祛濕的目的。

  

  01:36
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-06-24 9046次

• 濕氣重什么表現(xiàn)
  現(xiàn)代人長時(shí)間坐著不動(dòng)、精神壓力大、過度疲勞，經(jīng)常熬夜、吃過多的油炸辛辣生冷食物，導(dǎo)致人體濕氣重，出現(xiàn)以下幾點(diǎn)：身體虛弱，四肢無力，失眠健忘，經(jīng)常出汗，頭暈，大便不成形、刷牙惡心，眼睛容易酸痛，舌苔厚重，看起來很濕很滑。這些情況都是濕氣重的典型表現(xiàn)。首先要改善生活習(xí)慣，養(yǎng)成良好的作息，不要住在陰冷潮濕的環(huán)境，要多鍛煉身體，不暴飲暴食，不吃辛辣刺激，肥膩的食物，不吃寒涼的食物，多攝入紅棗，蓮子等高熱量食物，保持心情舒暢，改善濕重體質(zhì)。
  語音時(shí)長 01:31”
  文蕾 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2019-07-04 4892次

• 濕氣重吃什么
  在臨床上患者濕氣重具體應(yīng)該吃什么，大致有以下幾個(gè)方面。1.食物的選擇，濕氣重的患者不宜吃肥甘厚味的油膩食品，以及大肉類、煎炸類、燒烤類的食物，應(yīng)該吃新鮮的綠色蔬菜和粗糧，平時(shí)可以多吃一些薏米、山藥、紅豆這樣能夠祛濕的食物。2.藥物的選擇，根據(jù)情況可以選擇中草藥煎煮口服，也可以選擇中成藥祛濕氣，比如臨床上比較常用的中草藥，包括白豆蔻，砂仁，藿香，佩蘭，蒼術(shù)，黃連，茯苓，芡實(shí)，黃芪等藥物，可以達(dá)到很好的祛濕效果。當(dāng)然也可以選擇中成藥，比如參苓白術(shù)散祛濕的效果也是非常明顯的。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語音時(shí)長 01:25”
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-07-23 13239次

• 濕氣重注意什么
  病情分析：體內(nèi)濕氣過重，會(huì)讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現(xiàn)腸胃炎現(xiàn)象。意見建議：濕氣重的患者不要長期待在潮濕環(huán)境中，多通風(fēng)，多晾曬被褥，適當(dāng)?shù)臅駮裉?，?jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，通過汗液排出體內(nèi)濕氣。平時(shí)要清淡飲食，多喝水促進(jìn)排毒，還可以吃一些除體內(nèi)濕氣的食物，比如黑豆、黑米、薏仁紅豆粥等。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-08-14 3201次

• 濕氣重應(yīng)該喝什么茶
  病情分析：濕氣重的人可以喝普洱熟茶，大麥茶，生姜紅茶。飲茶不但是傳統(tǒng)飲食文化，同時(shí)茶中含有多種抗氧化物質(zhì)與抗氧化營養(yǎng)素，對于消除自由基有一定的效果，具有養(yǎng)生保健的功效。茶中還含有多種維生素和氨基酸，喝茶對于清油解膩，增強(qiáng)神經(jīng)興奮以及消食利尿也具有一定的作用。意見建議：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，少食生冷寒涼的食物，多做戶外運(yùn)動(dòng)。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-09-17 2503次

• 濕氣重需要注意什么
  濕氣重通常需要注意調(diào)整心態(tài)、遠(yuǎn)離潮濕環(huán)境、加強(qiáng)營養(yǎng)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)范用藥等，建議患者積極配合。1、注意調(diào)整心態(tài)：濕氣重的發(fā)生可能是外濕侵襲、濕濁內(nèi)生等原因所導(dǎo)致，患者會(huì)出現(xiàn)肢體乏力、小便不利等癥狀，所以對患者身心健康造成影響。建議患者調(diào)整心態(tài)，樹立戰(zhàn)勝病情的信心。2、遠(yuǎn)離潮濕環(huán)境：同時(shí)患者避免長期處于
  李玥 主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2023-12-13 0次

• 體內(nèi)有火濕氣重應(yīng)該吃什么藥
  體內(nèi)有火濕氣重可遵醫(yī)囑服用龍膽瀉肝丸、參苓白術(shù)散、丹梔逍遙丸等中成藥。體內(nèi)火濕氣重從中醫(yī)的角度判斷是肝膽濕熱證，伴隨脾胃運(yùn)化能力失常，常常表現(xiàn)為兩肋脹痛、食欲不振、腹脹、口苦、目身發(fā)黃、陰部瘙癢等癥狀。龍膽瀉肝丸可用于清瀉肝膽實(shí)火，緩解肝火旺盛濕熱所致的口苦、目赤腫痛等不適癥狀。龍膽草、澤瀉、木通清
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-17 1569次