問(wèn)如何利用月經(jīng)期減肥
病情描述:
如何利用月經(jīng)期減肥
答醫(yī)生回答
意見(jiàn)建議:
所以大部分女性認(rèn)為在月經(jīng)期可以增加減肥的速度,殊不知在月經(jīng)期減肥會(huì)直接影響月經(jīng)周期,過(guò)度節(jié)食或者增加運(yùn)動(dòng)量,對(duì)月經(jīng)都有一定的影響。
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月經(jīng)期間可以體檢嗎月經(jīng)期間醫(yī)生建議如沒(méi)有十分的必要,可以稍錯(cuò)一錯(cuò)再做體檢,因?yàn)樵陆?jīng)期間陰道的血液可能污染尿液。首先不能做尿常規(guī)的檢查;另外來(lái)月經(jīng)期間不能做婦科檢查,因?yàn)樽鰦D科檢查可以使經(jīng)血倒流,造成人為的子宮內(nèi)膜異位癥或者是盆腔炎的情況;另外在月經(jīng)期間,子宮附件的彩超也不適宜做。在月經(jīng)期間可以做血常規(guī)心電圖、胸片、肝腎功能等檢查,這些不受月經(jīng)的干擾。另外凝血也有可能在月經(jīng)期間受影響,所以許多項(xiàng)目在月經(jīng)期間是不適宜檢查的,不著急的情況下盡量的錯(cuò)開(kāi)月經(jīng)期再做體檢,更有利于體檢報(bào)告的真實(shí)。01:49
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月經(jīng)期牙疼怎么回事如果牙體牙周組織非常健康,單純?cè)谠陆?jīng)期是不會(huì)出現(xiàn)牙痛的。更多的是在月經(jīng)期免疫力下降,一些慢性感染灶急性發(fā)作了,這個(gè)在臨床上是比較常見(jiàn)的。在女性的這個(gè)特殊時(shí)期,抵抗能力是比較弱的,在臨床上很多創(chuàng)傷性治療都不進(jìn)行。因?yàn)槭堑兔庖郀顟B(tài)的時(shí)期,有一些慢性感染灶就會(huì)趁機(jī)發(fā)作,比如智齒冠周炎,往往是在低免疫狀態(tài)下發(fā)生;還有慢性的牙髓炎、慢性的根尖周炎。如果在機(jī)體和細(xì)菌獨(dú)立相抗衡的過(guò)程中,機(jī)體處于弱勢(shì)了,這時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)一些急性炎癥的發(fā)作,在月經(jīng)期就會(huì)出現(xiàn)這樣的牙痛的癥狀。出現(xiàn)了牙疼癥狀要根據(jù)情況治療。如果是智齒冠周炎引起的,在經(jīng)期可以進(jìn)行局部的沖洗上藥,經(jīng)期過(guò)后可以選擇拔除。如果是一些慢性牙髓炎、根尖周病變引起的,就要在經(jīng)期過(guò)后進(jìn)行常規(guī)的根管治療,以防止在月經(jīng)期再出現(xiàn)類(lèi)似的癥狀。01:33
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月經(jīng)期間減肥女性在月經(jīng)期間一定不要以節(jié)食或者是劇烈運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)減肥,否則不僅不能起到減肥的效果,反而會(huì)產(chǎn)生其他的一些不良反應(yīng)。在月經(jīng)期間減肥又稱為生理期減肥,就是利用生理周期將瘦身分為四期,分別是月經(jīng)來(lái)的一到七天,稱為瘦身的福利期;月經(jīng)后的七到十四天為瘦身的超速期;在月經(jīng)后的十到二十一天為瘦身的瓶頸期;以及在月經(jīng)后的二十一到二十八天為瘦身的緩解期,這個(gè)時(shí)候體重會(huì)比平時(shí)要重一些。在月經(jīng)期的時(shí)候女性可以吃一些營(yíng)養(yǎng)比較豐富的食物,比如說(shuō)牛奶、雞肉,另外還可以適量的運(yùn)動(dòng),這樣就可以達(dá)到瘦身的效果。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:23”
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月經(jīng)期間怎么減肥首先,要掌握時(shí)期自然減輕體重,很多女孩子都有這樣的體驗(yàn),沒(méi)有攝取太多的食物體重反而在不斷的增加,或者沒(méi)做任何運(yùn)動(dòng)體重卻相對(duì)減少,其實(shí)這個(gè)現(xiàn)象很平常,因?yàn)榕缘纳碇芷诘母淖儠?huì)促使體重的產(chǎn)生相應(yīng)的變化。第二,在最佳減肥時(shí)期調(diào)整主食,當(dāng)生理周期過(guò)后的第二天就是減肥的最佳時(shí)期,切忌在這一天攝取超過(guò)一頓的主食,減少糖分的攝取可以避免在體內(nèi)囤積太多的能量,在這一天可以多做些運(yùn)動(dòng),只在午餐中攝取主食。早餐和晚餐攝取除主食之外的其他食物,如水果蔬菜等,但是不必減量,調(diào)整主食的第二天做體操。在吃早餐前運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng),利用跳跳操燃燒體內(nèi)多余的脂肪,從而可以達(dá)到瘦身的效果。但是必須切記一定要在吃早餐之前做,否則那不但不能減肥,而且還會(huì)反彈。再隔一周再調(diào)整主食,體操做完后可以恢復(fù)到正常的飲食習(xí)慣,等到一個(gè)星期后的同一天再按照上面的步驟重新循環(huán),這樣的減肥效果那是非常好的。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:48”
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如何利用月經(jīng)期減肥病情分析:月經(jīng)期間可以適當(dāng)?shù)臏p少主食的攝入量,這樣可以很好的達(dá)到減肥的效果。因?yàn)樵陆?jīng)期間,由于體內(nèi)毒素排出較多,因此體重不會(huì)有增加的表現(xiàn)。意見(jiàn)建議:建議患者月經(jīng)期期間,大量攝入一些新鮮的水果,比如蘋(píng)果,梨,香蕉,桃子,菠蘿等等。建議攝入一些綠色,顏色較深的蔬菜,這樣可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),加快毒素從體內(nèi)排出。
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月經(jīng)期間如何減肥病情分析:女性在月經(jīng)期間是不建議減肥的,因?yàn)樵陆?jīng)期間過(guò)度減肥有可能導(dǎo)致月經(jīng)周期紊亂,經(jīng)血量增多或者減少。所以不建議刻意的減肥,可以在飲食上以清淡為主,避免食用過(guò)于油膩的食物。意見(jiàn)建議:同時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉,但是避免劇烈活動(dòng)。可以選擇散步,瑜伽、柔和的舞蹈等。月經(jīng)期過(guò)后,可以增加運(yùn)動(dòng)量,但是一定要少吃含有脂肪的食物。
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月經(jīng)期怎么減肥月經(jīng)期是不能減肥的,相反的是月經(jīng)期因?yàn)樽訉m內(nèi)膜脫落,出血3-7天,更需要攝入營(yíng)養(yǎng)。通過(guò)研究表示月經(jīng)期吃了高熱量的食物也不會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)胖的情況,但如果月經(jīng)期減肥,吃激素類(lèi)藥物或者是節(jié)食的話對(duì)身體是很不好的。激素類(lèi)藥物直接擾亂內(nèi)分泌,直接影響到了自己的健康,和婦科生育方面;如果是節(jié)食的話,營(yíng)養(yǎng)不良對(duì)身體器官
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月經(jīng)期能減肥嗎月經(jīng)期對(duì)于女性而言是一個(gè)特殊的生理時(shí)期,雖然此時(shí)身體會(huì)有一些變化,但并不意味著不能減肥。不過(guò),月經(jīng)期間的減肥方法需要更加科學(xué)和謹(jǐn)慎,不然可能對(duì)身體造成不良影響。月經(jīng)期間女性可通過(guò)控制飲食來(lái)減肥。選擇低熱量、高纖維的食物,像蔬菜、水果等是比較