問(wèn)減肥平臺(tái)期是什么意思
病情描述:
減肥平臺(tái)期是什么意思
答醫(yī)生回答
病情分析:
減肥平臺(tái)期就是遇到瓶頸,出現(xiàn)減肥停滯的階段。這一階段體重會(huì)不會(huì)下降,甚至可能增加。一般情況下,減肥平臺(tái)期維持在兩周到兩個(gè)月之間,不管通過(guò)什么方式減肥都會(huì)出現(xiàn)。
意見(jiàn)建議:
遇到減肥平臺(tái)期需要繼續(xù)堅(jiān)持,通過(guò)改變飲食結(jié)構(gòu)和鍛煉方式來(lái)改善,過(guò)了減肥平臺(tái)期,體重還會(huì)繼續(xù)下降。飲食上要減少主食的攝入,增加蛋白質(zhì)的食用。改變鍛煉方式,比如慢跑改為仰臥起坐、競(jìng)走等。
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平臺(tái)骨折是什么意思首先要解釋一下什么叫做平臺(tái),人體的解剖結(jié)構(gòu)當(dāng)中能稱(chēng)得上平臺(tái)的最常見(jiàn)的就是脛骨平臺(tái),因?yàn)槊劰傻纳隙?,它的平面結(jié)構(gòu)像一個(gè)平臺(tái)一樣,所以通俗的稱(chēng)它為脛骨平臺(tái)。脛骨平臺(tái)發(fā)生骨折就叫做脛骨平臺(tái)骨折。脛骨平臺(tái)骨折在骨科當(dāng)中比較常見(jiàn)的骨折,它的病因多見(jiàn)于一些暴力損傷,對(duì)于最多見(jiàn)的傷:第一個(gè)車(chē)禍傷,由于直接的暴力撞
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減肥平臺(tái)期怎么突破減肥平臺(tái)期可以通過(guò)控制飲食、增加鍛煉、服用藥物、手術(shù)的方式突破。1、控制飲食:減肥平臺(tái)期是減肥過(guò)程中的一種正常現(xiàn)象,主要是體內(nèi)能量消耗到一定程度時(shí),機(jī)體產(chǎn)生了保護(hù)性抑制。可以通過(guò)加強(qiáng)控制飲食突破,飲食方面應(yīng)保持低糖、低脂飲食,避免吃高糖、高熱量的食物,比如蛋糕、火鍋、麻辣燙等,否則會(huì)導(dǎo)致體重上升。2