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    1. 問(wèn)坐位體前屈怎么練

      女, 22歲

      2019-07-02 6750次

      病情描述:

      坐位體前屈怎么練

      醫(yī)生回答

      病情分析:

      坐位體前屈進(jìn)行鍛煉,可以不借助器械進(jìn)行徒手鍛煉。兩腿并立,膝關(guān)節(jié)要伸直,上體前屈,兩手掌觸地。上體與腿要盡量的貼近。

      意見(jiàn)建議:

      兩手在體前扶地,兩腿左右分開(kāi)成一條直線(xiàn),上體俯臥或者向一側(cè)傾斜。還可以在站立的時(shí)候兩臂平舉,左腳向前邁步,右腿繃緊伸直,極速有力的向上踢腿。

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