問高血壓適合什么運動
病情描述：
高血壓適合什么運動
答醫(yī)生回答
田鵬飛主治醫(yī)師
淄博市第一醫(yī)院心血管內(nèi)科
2019-01-26
病情分析：
意見建議：
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老年高血壓患者適合做哪些運動老年高血壓的患者，他的運動方式其實沒有太大的講究，主要是看高血壓是不是已經(jīng)帶來了，我們?nèi)砼K器的哪些損害，我們根據(jù)病人總的狀態(tài)來評估。沒有哪項運動對于老年人高血壓，會是絕對安全的。我們一般主張老年人的運動方式，是根據(jù)他的身體狀態(tài)，跟心理狀態(tài)來進行選擇的。做一些比較簡單的、比較平緩的，對于心臟負荷量不是太大的一些運動。這個就是說適可而止，不宜過激、過猛的一些運動。
01:06
李吉林
主任醫(yī)師汕頭大學醫(yī)學院第二附屬醫(yī)院
2020-12-29 1847次
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有高血壓的人可以運動嗎高血壓的患者當然可以運動。運動對高血壓是非常非常重要的，運動對高血壓，也是非藥物治療的方式之一。我們建議高血壓患者，在血壓平穩(wěn)的情況下，適度地去運動，每天半小時到一小時的中度運動，比如快走、打球、游泳都是非常有益的。但是在血壓波動很厲害的情況下，很高的情況下是不適合運動的，一定要等血壓控制平穩(wěn)以后，再去運動。
01:00
劉春萍
主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院
2020-04-14 4846次
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什么運動適合高血壓一、散步，散步適合各種高血壓患者，較長時間的步行后血壓明顯下降，癥狀也會隨之改善。二、慢跑或者長跑，這類運動比較激烈，用于輕癥高血壓患者，高血壓患者慢跑的時候，最高心率可達每分鐘120到136次，想要使血壓平穩(wěn)為下降就應該堅持長期的鍛煉，能使脈搏平穩(wěn)，消化功能增強，癥狀減輕，高血壓患者可以根據(jù)自身的情況確定跑步的時間。三、太極拳，太極拳對防治高血壓有特別明顯的作用，任何高血壓患者都可以練習，根據(jù)地區(qū)調(diào)查顯示，長期練太極拳的50到89歲老人血壓均值為134.1/80.8mmHg，明顯低于同齡組的老年人。語音時長 1:13”
張博
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-09-22 4969次
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高血壓適合什么運動高血壓適合的運動有散步、慢跑和長跑以及太極拳、氣功，這些都有利于高血壓患者的活動。首先運動一定要循序漸進，堅持適當?shù)捏w育活動對于高血壓的防治是有益的，散步對于各種高血壓患者均可以采用，做較長時間的散步后舒張壓可明顯的下降，癥狀也會隨之改善。散步可以在早晨、黃昏或者臨睡前進行，時間要控制在十五到五十分鐘，要因人而異，根據(jù)身體狀況來決定，最好要到戶外空氣新鮮的地方散步。慢跑或者是長跑的運動量比散步要大，適合于輕癥的患者，在跑步的過程中高血壓患者最高心率可達到120-136次，一定要長期堅持鍛煉，可以使血壓平穩(wěn)下降、脈搏平穩(wěn)、消化功能增強、癥狀有所減輕。語音時長 01:37”
張玥
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-04 14571次
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高血壓患者適合什么運動高血壓病是一種以血壓升高為主要臨床表現(xiàn)的，伴有或者不伴有心腦血管危險因素的綜合征，是多種心腦血管疾病的重要的危險因素，高血壓病患者適合低等或者中等強度的等張運動，可根據(jù)年齡以及身體狀況選擇慢跑或者步行。
肖坤
主治醫(yī)師贛南醫(yī)學院第一附屬醫(yī)院
2018-11-23 2302次
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適合高血壓的運動是什么高血壓病患者應該進行不能太劇烈的活動， 可以進行一些比如說的散步，慢跑等活動。因為劇烈的活動，使交感興奮，容易升高血壓，嚴重的可能是腦血管破裂。
肖坤
主治醫(yī)師贛南醫(yī)學院第一附屬醫(yī)院
2018-11-19 1401次
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什么運動適合高血壓一、散步，散步適合各種高血壓患者，較長時間的步行后血壓明顯下降，癥狀也會隨之改善。二、慢跑或者長跑，這類運動比較激烈，用于輕癥高血壓患者，高血壓患者慢跑的時候，最高心率可達每分鐘120到136次，想要使血壓平穩(wěn)為下降就應該堅持長期的鍛煉，能使脈搏平穩(wěn)，消化功能增強，癥狀減輕，高血壓患者可以根據(jù)自身的
趙虹
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2021-12-02 147次
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什么運動適合高血壓高血壓患者適合進行適量、低強度的有氧運動，如散步、慢跑、游泳和瑜伽等，這些運動能有效促進血液循環(huán)，降低血壓，同時減少心腦血管疾病的風險。高血壓患者在疾病的穩(wěn)定期可以進行適量的運動來輔助控制血壓，以下是對首段答案的詳細解釋：1、散步與慢跑：這
楊士偉
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2025-02-08 0次
