問腰椎滑脫癥該如何預防
病情描述：
腰椎滑脫癥該如何預防
答醫(yī)生回答
孫增新主治醫(yī)師
滕州市中醫(yī)醫(yī)院骨科
2020-07-19
病情分析：
意見建議：
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腰椎滑脫應該如何預防腰椎滑脫產生的原因，主要是退行性變，主要是由于腰椎穩(wěn)定性不夠造成的腰椎穩(wěn)定性不夠，是多由于腰椎間盤的病變，或者是腰椎小關節(jié)的問題，或者是比如說峽部裂，這樣的一些解剖結構的變化，造成了腰椎椎體前后的一個移位，或者是左右的移位。這些腰椎滑脫產生的原因，大多是由于局部的過度負重，過度的活動，椎間盤有一定的損傷。小關節(jié)可能也有一定的損傷和變化，為了避免腰椎滑脫產生或者是加重，那么我們建議，避免腰背部的劇烈的運動損傷，不慎的外傷，或者是反反復復的腰部的負重。
01:32
張智海
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院
2019-08-22 2135次
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腰椎滑脫病人如何鍛煉對于腰椎滑脫病人而言鍛煉的方式主要是在腰椎不受力的情況下，盡量的進行腰部核心肌肉力量的鍛煉。臨床上增加腰背部核心肌肉力量的動作主要包括小燕飛、五點支撐、平板支撐等。小燕飛動作要領主要是患者俯臥在床上或地板上，腹部著地，雙手以及雙腳盡量的向上抬起，一般建議患者做3-5組，每次10-15下。五點支撐的動作要領主要是通過雙肘以及雙腳支撐在床面，緩慢的將腰背部抬起，一般建議患者做3組，每組可以做10-15下。平板支撐的動作要領與俯臥撐類似，只是用雙肘部著地，患者可以通過肘部著地，雙腳與肩同寬，同時雙腳尖著地，保持整個身體平穩(wěn)。一般而言上述的動作需要患者堅持三個月左右，才能夠起到比較好的效果。但是如果患者由于腰椎滑脫產生比較嚴重的腰背部疼痛，這時不建議患者進行上述功能鍛煉。因為如果進行上述的功能鍛煉，可能會導致腰背部的應力集中，從而引起腰椎滑脫癥狀的加重。這時患者應該主要以臥床休息為主，不要進行過度的功能鍛煉。
01:41
吳斌
副主任醫(yī)師武漢協和醫(yī)院
2022-07-06 11953次
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腰椎滑脫癥該如何預防腰椎滑脫的預防，如果說病人是因為先天性的腰椎峽部裂，或者是先天性的椎體發(fā)育異常有滑脫的情況，這種情況是無法預防。所以想要預防腰椎滑脫，主要是避免后期出現腰椎滑脫的情況，也就是在日常工作生活中一定要避免腰椎部位的外傷，并且在出現外傷以后一定要及時的就診治療，以免導致脊椎部位的穩(wěn)定性破壞，后期引發(fā)腰椎滑脫的情況。再就是平時一定要避免腰椎部位過度的受力活動，也就是避免長時間彎腰的活動，在坐著時一定要多注意坐姿，并且避免腰部長時間一個姿勢勞作，以免導致腰椎不過多地出現退變，引起韌帶關節(jié)囊松弛，從而就會引發(fā)腰椎滑脫的情況。語音時長 01:28”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2019-12-29 936次
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如何預防腰椎滑脫腰椎滑脫癥臨床中可以分為真性滑脫與假性滑脫。而預防腰椎滑脫的發(fā)生患者首先要注意避免長時間的久坐，外傷，運動勞損，頻繁彎腰等，這類行為可以引起腰椎的失穩(wěn)，腰椎椎弓峽部被拉長，甚至斷裂等情況。此外，對于一些中老年人群以及絕經后婦女的人群，要注意避免骨質疏松癥的可能。骨質疏松會增加骨質的脆性，容易引起骨折，進而產生真性腰椎滑脫的可能。而患者平時可以佩戴護腰，對腰椎起到一定支撐保護的作用，可以進行一些腰背肌的鍛煉，如小燕飛，平板支撐，也可以參加一些運動，如游泳，瑜伽等，可以增加腰背肌肉的力量，對預防腰椎滑脫也有幫助。語音時長 01:23”
李文鵬
主治醫(yī)師佳木斯大學附屬第二醫(yī)院
2019-12-26 1283次
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如何預防腰椎滑脫病情分析：腰椎滑脫大部分的因素主要是因為腰椎的退行性病變引起。腰椎滑脫，主要是腰椎的力量下降，導致椎體的穩(wěn)定性受到影響，出現椎體下移，導致腰椎肌肉下降的原因，主要是因為腰椎部位長期受到外力因素的影響，比如長時間久坐腰椎部位，長期負重牽拉，長期彎腰等，這些因素會導致腰椎部位長期處于牽拉緊張的狀態(tài)中，導致腰肌勞損，導致腰椎部位的肌肉力量下降，影響腰椎的穩(wěn)定性，會誘發(fā)出現腰椎滑脫的。意見建議：預防腰椎滑脫，首先要避免一些誘發(fā)性因素，同時要注意腰椎部位的防寒保暖，保持腰椎部位肌肉的放松，避免長期保持一個姿勢，適當的進行腰椎部位的功能鍛煉，比如引體向上，俯臥撐。
程斌
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2020-07-22 802次
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腰椎滑脫如何預防病情分析：預防腰椎滑脫，應在生活中限制腰椎關節(jié)的過度活動，減少腰椎勞損、腰部過度旋轉蹲起等活動，加強腰背肌肉功能鍛煉，可增加腰椎的穩(wěn)定性，拮抗腰椎滑脫的趨勢。 ?意見建議：保持良好的生活方式，加強功能鍛煉，有助于預防腰椎滑脫的。體重過重會增加腰椎負擔和勞損，應控制體重，飲食上以清淡易消化的食物為主，多吃含鈣和維生素豐富的食物，如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜、新鮮水果等。
周恩昌
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2020-08-23 601次
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如何預防腰椎管狹窄癥患者在平時要注意保持良好的生活方式，例如要盡量的避免彎腰勞動、避免久站或者久坐，休息的時候要盡量的平臥，保持身體平直。也可以進行功能鍛煉，對于預防腰椎管狹窄能起到一定的作用。建議腰椎管狹窄的患者，除了上述注意事項之外，還可以用一些藥物治療，
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2025-03-31 0次
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腰椎骨滑脫如何治療腰椎骨滑脫是一種常見的腰部疾病，其治療方法多樣，需根據病情嚴重程度和患者具體情況定制。輕度滑脫可通過保守治療如休息、物理治療等恢復；重度滑脫則可能需要手術治療。以下將詳細介紹幾種主要治療方法。一、保守治療對于輕度腰椎骨滑脫，保守治療是首選。
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2025-01-11 0次
