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    1. 晨跑一個月會瘦幾斤

      男, 32歲

      2019-01-03 8222次

      病情描述:

      晨跑一個月會瘦幾斤

      醫(yī)生回答

      病情分析:

      這主要看你能堅持跑多久,按健康的低于45分鐘來算,如果你跑30分鐘每天,堅持一個月可以減掉1到2公斤脂肪,0.5公斤至1公斤左右的水和蛋白質(zhì),體重減少的就是1.5-2公斤,如果每天跑40分鐘,一個月就是1.5公斤脂肪,體重減少的就是2-2.5公斤,另外,跑步的同時要注意飲食,飲食只要不控制,也不會瘦。

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