問(wèn)冬季鍛煉要注意哪些問(wèn)題
病情描述:
冬季鍛煉要注意哪些問(wèn)題
答醫(yī)生回答
病情分析:
冬季的氣候比較干燥,運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)該注意保水。比如推薦用鼻子呼氣或者從牙縫呼氣。冬季鍛煉一定要注意保暖,在運(yùn)動(dòng)之前建議適當(dāng)保溫。出汗之后適當(dāng)減衣服。冬季的時(shí)候,運(yùn)動(dòng)之前肌肉可能比較僵硬,一定要有良好的運(yùn)動(dòng)前熱身。
意見(jiàn)建議:
為你推薦
-
白癜風(fēng)治療過(guò)程中需要注意哪些問(wèn)題第一個(gè),白癜風(fēng)患者一定是要配合醫(yī)生治療,首先你要做到醫(yī)生交代的治療,按時(shí)完成,認(rèn)真涂抹藥物,按時(shí)服藥,避免一些注意的飲食,比如避免飲酒、過(guò)食辛辣刺激性的發(fā)物、避免曝曬,盡量地減少外傷,盡量地穿寬松肥大的衣服,這是配合醫(yī)生的治療。第二個(gè),也就是說(shuō)要調(diào)節(jié)好情志,心情很關(guān)鍵,心情壓力,對(duì)這個(gè)疾病有很大的影響,所以調(diào)整好心情,大夫只能幫助大家疏解情志,但根本原因,解開(kāi)心結(jié)在于患者自己。第三個(gè)就是要注意,在飲食過(guò)程中不要吃辣椒、不要飲酒,關(guān)鍵是不要飲酒,辣椒可以少量的進(jìn)食。還有就是,咱們涂抹藥物的時(shí)候,不用涂得特別地厚,只要覆蓋住皮損,而且在白斑周?chē)?,超過(guò)白斑一厘米這個(gè)范圍內(nèi),都抹上藥物,均勻地涂抹,進(jìn)行輕輕地按摩,這樣有助于白斑的恢復(fù)。還有就是做光療的患者,要注意防曬,可以穿防曬衣抹防曬霜,在下午,就是早晨10點(diǎn)到下午4點(diǎn)之間,盡量地不要將皮膚裸露在戶(hù)外,進(jìn)行曝曬,還有就是堅(jiān)持治療,不要說(shuō)治療效果比較緩慢,就停止了治療,尤其是年輕人,這治療是一個(gè)比較漫長(zhǎng)的過(guò)程,只有通過(guò)堅(jiān)持治療,這白癜風(fēng)才能恢復(fù),病情才可以得到控制,應(yīng)該說(shuō)病程越短治療的效果越好。02:31
-
慢性胃炎患者需要注意的問(wèn)題有哪些慢性胃炎患者需要注意的問(wèn)題有以下幾種:一、在生活習(xí)慣上,建議患者養(yǎng)成良好規(guī)律的生活習(xí)慣,起居有常,要避免抽煙、避免喝酒。二、在飲食方面,建議患者多吃一些清淡、好消化的食物,避免吃辛辣刺激的食物,同時(shí)要盡量避免吃油炸、燒烤類(lèi)的食物。三、建議患者要定期進(jìn)行幽門(mén)螺旋桿菌的檢測(cè),因?yàn)榇蟛糠致晕秆资呛陀拈T(mén)螺桿菌感染相關(guān),如果有細(xì)菌感染,要及時(shí)進(jìn)行根除治療。比較常用的根除方案是四聯(lián)療法,包括質(zhì)子泵抑制劑、鉍劑以及兩種抗生素。四、對(duì)于慢性胃炎的病人,建議要定期復(fù)查胃鏡。尤其是慢性萎縮性胃炎,建議1~2年復(fù)查胃鏡,如果患者萎縮腸化比較重,甚至出現(xiàn)了非典型增生、低級(jí)別上皮內(nèi)瘤變,甚至是高級(jí)別上皮內(nèi)瘤變,要盡早復(fù)查胃鏡,必要時(shí)還要進(jìn)行內(nèi)鏡下的治療,預(yù)防胃癌的發(fā)生。01:44
-
冬季鍛煉要注意哪些問(wèn)題??一,季節(jié)適應(yīng)。當(dāng)深秋初冬,天氣乍寒,尤其是寒流降溫時(shí),一些人對(duì)寒冷的應(yīng)激反應(yīng)比較強(qiáng)烈,表現(xiàn)為交感神經(jīng)興奮,血壓升高,心率加快,皮膚微小血管收縮,容易造成心血管意外。一般經(jīng)過(guò)四到六周后進(jìn)入真正的冬天,機(jī)體適應(yīng)低溫反倒安全些了。二,溫度和風(fēng)力。受0℃以下的冷空氣直吹面部,即可引起冠狀動(dòng)脈痙攣和血壓升高,造成心絞痛發(fā)作,因此剛從室內(nèi)走到室外,除了做好戴帽子、圍巾、手套等保暖防護(hù)外,過(guò)冷的天氣患心腦血管病的人不宜外出。另外,風(fēng)力可以加大低溫的制冷效應(yīng),也同時(shí)要考慮。三、運(yùn)動(dòng)量。冷天已經(jīng)使機(jī)體耗氧量增多,凌晨又是危險(xiǎn)時(shí)刻,所以這個(gè)時(shí)候的運(yùn)動(dòng)量要相應(yīng)減少,不然容易使有氧運(yùn)動(dòng)變?yōu)闊o(wú)氧運(yùn)動(dòng),結(jié)果適得其反。四、飲食調(diào)養(yǎng)。提高機(jī)體防寒能力的飲食原則是高蛋白、高熱量以及充足的水分。蛋白質(zhì)有一種特殊熱動(dòng)力的作用,使機(jī)體不怕冷。中年人尤其是合并心血管病患者一定要謹(jǐn)防心源性猝死,其中最常見(jiàn)的就是冬天造成的,如果合并在一起構(gòu)成很大的危險(xiǎn),切記要注意,謹(jǐn)防萬(wàn)一。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:04”
-
冬季腦供血不足要注意哪些問(wèn)題冬季出現(xiàn)腦供血不足,大多數(shù)是由于血管痙攣所引起。由于冬季時(shí),天氣比較寒冷,容易引起血管痙攣,所以在冬季時(shí),一定要注意保暖。另外,冬季時(shí),患者一般情況下,血管痙攣后,可能會(huì)繼續(xù)壓升高。嚴(yán)重血壓升高時(shí),也可能會(huì)引起血管相應(yīng)性痙攣,從而可能會(huì)引起腦供血不足。所以冬季時(shí),一定要及時(shí)監(jiān)測(cè)患者的血壓,如果血壓升高時(shí),應(yīng)積極給予調(diào)控,臨床上常用的降血壓藥,主要包括左旋氨氯地平,苯磺酸氨氯地平,硝苯地平緩釋片和硝苯地平控釋片。如果患者為年輕人,一般首選ACEl,或者是ARB類(lèi)降血壓藥。臨床上常用的acel的降壓藥,主要有依那普利和卡托普利。arb類(lèi)降壓藥,臨床上常用的,主要有厄貝沙坦和纈沙坦。另外,冬季時(shí)由于天氣寒冷時(shí),可能會(huì)引起頸肩部肌肉收縮痙攣,容易起椎基底動(dòng)脈系統(tǒng)供血不足,所以冬季時(shí),一定要注意頸肩部肌肉保暖。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:16”
-
冬季腦供血不足要注意哪些問(wèn)題冬季腦供血不足的患者一定要注意觀察血壓的變化。如果血壓過(guò)高,建議要服用降壓藥來(lái)幫助緩解,同時(shí)注意適當(dāng)?shù)恼{(diào)理下飲食,多吃些清淡的食物,適當(dāng)?shù)耐獬龌顒?dòng),鍛煉呼吸新鮮空氣,增加身體的抵抗力和機(jī)能。建議定期最好做體檢和常規(guī)檢查。
-
孕婦要注意哪些問(wèn)題病情分析:懷孕早期要補(bǔ)充葉酸,不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng),不要著涼,飲食增加營(yíng)養(yǎng),要保持心情舒暢,懷孕后的前三個(gè)月和懷孕后三個(gè)月禁止性生活,孕六周會(huì)有早孕反應(yīng),飲食要清淡一些。意見(jiàn)建議:注意休息,不要過(guò)度勞累,多喝水,多吃新鮮水果蔬菜,飲食忌辛辣刺激生冷食物,保證充足睡眠,保持心情舒暢。
-
冬季鍛煉要注意哪些問(wèn)題?冬季進(jìn)行體育鍛煉,既能增強(qiáng)身體抵抗力,也能磨練意志。然而,在寒冷的天氣中鍛煉,需要注意以下幾個(gè)方面,以確保鍛煉的安全與有效。1、充分熱身冬季氣溫低,身體肌肉容易僵硬,因此鍛煉前一定要做好充分的熱身活動(dòng),以提高關(guān)節(jié)的靈活性和減少受傷的風(fēng)險(xiǎn)。2
-
冬季鍛煉要注意哪些問(wèn)題??一,季節(jié)適應(yīng)。當(dāng)深秋初冬,天氣乍寒,尤其是寒流降溫時(shí),一些人對(duì)寒冷的應(yīng)激反應(yīng)比較強(qiáng)烈,表現(xiàn)為交感神經(jīng)興奮,血壓升高,心率加快,皮膚微小血管收縮,容易造成心血管意外。一般經(jīng)過(guò)四到六周后進(jìn)入真正的冬天,機(jī)體適應(yīng)低溫反倒安全些了。二,溫度和風(fēng)力。受0℃以下的冷空氣直吹面部,即可引起冠狀動(dòng)脈痙攣和血壓升高