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• 中年人記憶力下降原因

  中年人經(jīng)常會(huì)有一定的主訴說，覺得自己的記性跟年輕的時(shí)候比，差了非常多，我覺得這是一個(gè)非常常見的現(xiàn)象，這個(gè)跟我們本身的，腦部機(jī)能的逐漸地下降，是有一定的關(guān)系的，但是同時(shí)也跟我們中年人的，這種生活方式工作的類型，也有關(guān)系。因?yàn)橹心耆似毡閴毫Ρ容^大，生活的負(fù)擔(dān)和工作的負(fù)擔(dān)比較重，精神壓力大，也會(huì)造成記憶力的下降，同時(shí)中年人如果他缺乏體育鍛煉，長(zhǎng)期久坐的生活方式，也會(huì)造成記憶力下降。所以說中年人記憶力下降，一個(gè)是跟腦功能有關(guān)，第二個(gè)是跟這種長(zhǎng)期的，不良的生活習(xí)慣有關(guān)，同時(shí)如果說我們出現(xiàn)了，這種急性的記憶力下降，還是要盡快地就診，查明原因。

  

  01:24
  閆欣 副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2020-03-18 5481次

• 中年人記憶力下降怎么辦

  中年人經(jīng)常會(huì)說，記憶力下降的比較明顯，或者比以前來說有明顯的下降，這種情況我們應(yīng)該怎么辦呢，首先我們要看看自己記憶力下降，是一個(gè)長(zhǎng)期緩慢的過程，逐漸的循序的這種記憶力下降，還是說非常嚴(yán)重的記憶力下降，是不是會(huì)對(duì)我們?nèi)粘５墓ぷ?、生活有影響。如果說不是這種快速的，嚴(yán)重的記憶力下降，這種慢性的過程，我們可以通過一些方式，來改善記憶力，包括我們長(zhǎng)期生活方式的改變，包括我們健康的運(yùn)動(dòng)，都會(huì)改善我們的記憶力。

  

  01:08
  閆欣 副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2020-03-18 5535次

• 中年人怎么預(yù)防腦出血
  腦出血是一種很常見的疾病，好發(fā)于中老年人，最常見的病因是高血壓和腦動(dòng)脈硬化。中老年人要預(yù)防腦出血，首先要控制好血壓，平時(shí)要經(jīng)常的測(cè)量，如果檢查有高血壓的話，平常要按時(shí)的服用降壓藥物治療，如硝苯地平緩釋片等，預(yù)防血壓波動(dòng)，就能夠減少腦出血的發(fā)病率。另外平時(shí)還要注意飲食習(xí)慣的調(diào)整，要以清淡飲食為主，不要吃油膩的食物，也不要吃高膽固醇的食物，如肥肉、油炸食品、蛋黃、肝臟等，要盡量避免食用，飲食中多吃一些青菜和水果，其富含維生素c能夠保腦血管。另外平時(shí)要避免飲酒和吸煙，在日常生活中，也需要注意避免熬夜、勞累、規(guī)律的生活、適量鍛煉、避免情緒激動(dòng)，避免脾氣暴躁。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:19”
  趙文禮 副主任醫(yī)師濰坊市第二人民醫(yī)院

  2018-12-08 862次

• 中年人如何預(yù)防冠心病
  中年時(shí)期是比較特殊，是冠心病發(fā)病的高風(fēng)險(xiǎn)時(shí)期，尤其是中年男性很容易得冠心病，所以說在中年人的話，一定要加強(qiáng)預(yù)防冠心病的發(fā)生，中年人要掌握預(yù)防冠心病的基本知識(shí)，培養(yǎng)健康的意識(shí)，定期的檢查血壓血糖、血脂。在日常生活中，控制冠心病的危險(xiǎn)因素，糾正不利于心臟的生活方式，然后選擇一個(gè)健康的方式，讓血壓血脂、血糖、體重各項(xiàng)指標(biāo)盡量正常，如果已經(jīng)患有冠心病，應(yīng)該遵照醫(yī)生的囑托，規(guī)律的服用藥物，來預(yù)防冠心病的發(fā)生發(fā)展，不要從事壓力太大的工作，平時(shí)盡量的把煩心事當(dāng)天的忘掉，減輕工作和心理的壓力，學(xué)習(xí)寬洪大度，心平氣和的處事方式，所以說中年人更應(yīng)該加強(qiáng)防治冠心病。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:12”
  張化勇 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-07-16 1490次

• 中年人怎樣預(yù)防糖尿病
  主要是生活方式的改變，合理分配飲食，控制每日飲食總熱量以及糖類、蛋白質(zhì)、脂肪的比例。多吃青菜，少吃一些油膩的食物，戒煙戒酒。多參加體育鍛煉，參加體育鍛煉能有效控制體重。保持心情的愉悅。不要過分勞累，保持好的睡眠。
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-30 2701次

• 中年人失眠怎么調(diào)理
  病情分析：失眠的原因有很多，可以通過適量的運(yùn)動(dòng)讓身心得到放松，有助于睡眠。睡前一小時(shí)可以喝一杯熱牛奶，牛奶中的蛋白質(zhì)含有人體必須的色氨酸，能使大腦思維活動(dòng)暫時(shí)受到抑制，產(chǎn)生睡意。晚餐盡量不吃過于油膩的食物，應(yīng)保持清淡，不宜吃的過飽，如果晚餐吃太多會(huì)造成為胃腸工作負(fù)擔(dān)過大，將影響夜晚的入睡質(zhì)量。意見建議：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，生活飲食要有規(guī)律，不要熬夜，保持良好的心情和充足的睡眠。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-10-06 1503次

• 中年人怎么預(yù)防腦出血
  腦出血是中老年人的常見疾病，而腦出血的最常見病因是高血壓和腦動(dòng)脈硬化，所以要預(yù)防腦出血，首先平時(shí)要控制好血壓，如果檢查有血壓高的話，需要按時(shí)口服降壓藥物治療，比如硝苯地平緩釋片，倍他樂克和依那普利等，另外平常要低鹽飲食，要以清淡飲食為主，不能吃得太咸。另外也要避免吃過于油膩和辛辣以及高膽固醇的食物。
  伊志強(qiáng) 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2019-02-12 2361次

• 中年人怎樣預(yù)防糖尿病
  糖尿病在中年人群中也是一種常見病，尤其是體型肥胖或者有糖尿病家族史者。中年人由于工作比較繁忙應(yīng)酬多，所以更要嚴(yán)格的控制飲食。不要使攝入的熱量過剩，一般吃到七八分飽即可。要少吃動(dòng)物脂肪，可以吃些海鮮魚蝦并且要多吃蔬菜和水果。那么如何判斷攝入的熱量是否過剩，主要是看體重和腰圍。要保持體重指數(shù)男性要小于2
  苗莉 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-01-25 191次