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• 喝水為什么有助于減肥

  我們說減少熱量攝入和增加熱量消耗是減肥的主要渠道。人體的熱量消耗當(dāng)中很大一部分是基礎(chǔ)代謝所消耗熱量。當(dāng)基礎(chǔ)代謝提高，一天消耗的熱量增加，人就容易瘦下來。而水在人體代謝過程中扮演著重要角色。當(dāng)人體缺水1%，代謝就會下降，進(jìn)而影響減肥效果。多喝水能夠提高代謝，增加熱量消耗同時能夠帶走身體的毒素，緩解便秘情況。另外，飯前喝水能夠增強(qiáng)飽腹感，減少正餐食量，并有助消化。

  

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  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-04 23044次

• 按摩哪些穴位有助于睡眠

  首先可以按摩一下安眠穴，安眠穴是位于耳垂后的凹陷處和枕骨下的凹陷連接的中心點(diǎn)，用雙手中指按揉兩分鐘，具有很好的安眠助眠的效果。第二個穴位叫神門穴，位于手腕橫紋，小指延伸到手掌根部末端的凹陷處，可以掐揉刺激穴位，以達(dá)到輕微的酸麻脹感為宜，每次按摩兩分鐘。這個穴位適合在夜間或者睡前按摩，效果會更好。第三個穴位就是然谷穴，位于足內(nèi)側(cè)緣足舟骨粗隆的下方，找準(zhǔn)這個穴位以后用拇指按壓穴位，要用力，以感覺腿部腎經(jīng)有強(qiáng)烈的酸脹感為宜。注意兩腳的然谷穴都要按摩，效果會更好。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-10-11 25660次

• 哪種運(yùn)動有助于輸尿管結(jié)石
  輸尿管結(jié)石患者應(yīng)該多喝水，勤排尿，多運(yùn)動，多鍛煉，蹦蹦跳跳有助于輸尿管小結(jié)石通過輸尿管，膀胱，尿道排出體外，患者可以進(jìn)行登山跑步以及在樓梯上進(jìn)行上下蹦跳，同時可以多跳繩，此類運(yùn)動都有助于輸尿管結(jié)石的排出?；颊咄瑫r還可以口服金錢草顆粒，腎石通片，此類通淋利濕類中成藥物，有助于泌尿系統(tǒng)產(chǎn)生大量尿液，從而沖刷輸尿管，有助于加速輸尿管結(jié)石的排出?；颊哌€可以每天口服2片鹽酸坦索羅辛，有助于緩解輸尿管平滑肌的痙攣，使結(jié)石早日排出，如果進(jìn)行保守治療兩周仍然無效，患者需要去泌尿外科進(jìn)行輸尿管鏡鈥激光碎石。
  語音時長 01:17”
  姚家喜 主治醫(yī)師河西學(xué)院附屬張掖人民醫(yī)院

  2019-10-22 2689次

• 什么運(yùn)動有助于長高
  有助于長高的運(yùn)動，一般情況下是能夠伸展骨骼和肌肉的運(yùn)動，比如跳繩，籃球，羽毛球，游泳等等運(yùn)動。另外，建議做運(yùn)動時最好在戶外進(jìn)行，同時接受太陽光照射，陽光照射可以合成維生素D，促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，從而也促進(jìn)骨骼的發(fā)育。身高一部分取決于遺傳，一部分取決于環(huán)境。環(huán)境主要有三個因素影響身高，包括飲食，運(yùn)動以及鈣質(zhì)的補(bǔ)充。飲食上，主要取決于蛋白質(zhì)的攝入是否豐富。一般情況下，不挑食，愛運(yùn)動的小孩比不愛運(yùn)動的小孩身高平均要高一些。
  語音時長 01:10”
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2020-11-25 33657次

• 哪種鈣片有助于長高
  一般來講可以使用碳酸鈣d3這種鈣片，還可以口服一些葡萄糖酸鈣口服溶液等等，身高主要和父母遺傳具有比較大的關(guān)系。父母如果身高比較高的話，孩子的身高就會比較高的，另外除了鈣片之外，還要積極的加強(qiáng)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)飲食，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動鍛煉。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-06 3704次

• 什么運(yùn)動有助于長高
  有助于長高的運(yùn)動有很多，比如打籃球、打排球、打羽毛球、游泳等，另外如果患者想長高的話，一定要從飲食結(jié)構(gòu)上做調(diào)整，飲食結(jié)構(gòu)上多吃一些營養(yǎng)豐富，清淡易消化，含高蛋白質(zhì)高鈣的食物。比如雞湯、排骨湯、海帶、魚、蝦皮、豆制品、瘦肉等等。多吃一些新鮮的水果和蔬菜，來補(bǔ)充自身所需要的營養(yǎng)成分。不要吃生冷辛辣油膩，刺激性食物。燒烤類食物也不要多吃，戒煙戒酒，多補(bǔ)充水分。平時生活，患者應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠充足也是有助于長高的。另外就是患者應(yīng)該每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，來增強(qiáng)自身的體質(zhì)，增強(qiáng)自身的抵抗力和免疫力，但是一定要注意運(yùn)動不要過激，過激的運(yùn)動可能會導(dǎo)致身體受到傷害。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-11-27 5303次

• 有助于疝氣自愈的運(yùn)動
  針對于疝氣可以采取一些運(yùn)動能夠促進(jìn)疝氣自愈，達(dá)到自己好轉(zhuǎn)?？梢酝ㄟ^一些局部的力量鍛煉，促進(jìn)疝氣部位的肌肉的收縮和舒張功能，但是要避免劇烈運(yùn)動，一般要注意防止運(yùn)動過量，過強(qiáng)導(dǎo)致腹腔內(nèi)壓力增加，而加重疝氣的癥狀。比如做循序漸進(jìn)輕微的腹部式呼吸，做做瑜伽，太極拳，散步，慢跑等，還可以游泳。另外，還可以增加
  高鵬驥 主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2022-01-29 6195次

• 有助于疝氣自愈的運(yùn)動
  針對于疝氣可以采取一些運(yùn)動能夠促進(jìn)疝氣自愈，達(dá)到自己好轉(zhuǎn)。可以通過一些局部的力量鍛煉，促進(jìn)疝氣部位的肌肉的收縮和舒張功能，但是要避免劇烈運(yùn)動，一般要注意防止運(yùn)動過量，過強(qiáng)導(dǎo)致腹腔內(nèi)壓力增加，而加重疝氣的癥狀。比如做循序漸進(jìn)輕微的腹部式呼吸，做做瑜伽，太極拳，散步，慢跑等，還可以游泳。另外，還可以增加
  林嘉寶 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2021-12-08 2179次