問怎么讓大腿變細
病情描述：
體型肥胖，腿上、胳膊上肉很多，想要瘦身，請問怎么讓大腿變細？
答醫(yī)生回答
牛皓主治醫(yī)師
中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院整形美容科
2022-03-25
病情分析：
意見建議：
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怎么讓腿變細讓腿變細最簡單和最快的方式就是通過吸脂手術，做大腿的環(huán)吸再加小腿的吸脂是一個非常有效的方案。但是這種方式它也有一定的局限性，如果比較胖，BMI指數(shù)大于30千克/平方米或者甚至更高，那么這種情況就不能通過吸脂來讓腿變細。還有一種情況脂肪跟肌肉的比例，肌肉含量比較多，脂肪含量比較少，通過吸脂對腿的塑形作用極其有限。只能通過充足的運動量以及減少食物的攝入來讓腿變細。對于男性來說肌肉是占最主要部分的，可能能占到70%甚至80％，對于女性朋友來說肌肉也有占50-60%的體積，剩下的就是脂肪組織，吃得比較多或者活動比較少的時候脂肪就會堆積，腿就會越來越粗了。
02:21
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2021-08-31 3056次
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大腿抽脂多久消腫變細大腿抽脂大概三到六個月左右消腫變細。大腿吸脂是一種常見的手術方式，它可以快速有效的使堆積脂肪的大腿達到塑形的效果，選擇的切口一般會在腹股溝或者在臀溝內。在大腿抽脂后的第一天會有很多的滲液流出來，滲液一般會兩到三天逐漸消失，就會看到腿部變得非常纖細。但是緊隨著會有組織修復后的增生，逐漸的不如剛吸完之后的效果，在一個月左右會達到高峰，然后在接下來的時間會隨著活動或者其他護理逐漸軟化，軟化時間一般是三到六個月。也就是大腿吸脂以后在早期是非常瘦的，然后在術后一周開始增生、變硬，一個月達到高峰，到術后三到六個月會達到穩(wěn)定的狀態(tài)，塑形效果大致就顯現(xiàn)出來了。
01:21
薛紅宇
主任醫(yī)師北京大學第三醫(yī)院
2021-07-29 2882次
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怎么讓大腿變細又直又白又長又細的大腿，人人都向往，除了先天的因素影響，后天我們怎樣才能努力讓大腿變細呢？可以作如下方面的運動:第一，躺在床上做腳踏車運動，我們可以選擇平躺在床上，雙足抬起，行登車運動，這樣堅持一段時間可以動員腿部的脂肪，進行燃脂，從而達到大腿變細的效果。第二，我們可以做高抬腿運動，利用高抬腿運動來使腿部的肌肉達到運動，腿部的脂肪得以燃燒，也可以讓大腿變細。第三，全身減肥運動，對于肥胖的患者，我們可以采用快走，慢跑，游泳等運動方式，燃燒身體的脂肪，讓全身均勻的瘦下來，這樣大腿也自然而然的跟著起到了減肥變細的效果。第四，有些人采用整形，美容，抽脂的方法，抽掉腿部的脂肪也可以使大腿變細。語音時長 1:34”
王玲玲
副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院
2019-01-28 45718次
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如何讓粗腿變細一，踮腳。每天堅持踮腳五到十分鐘，不僅會讓腿瘦下來，還會讓腿型越來越好看。二，讓上身躺在床上，雙腿緊貼墻壁伸直，看上去人的身體呈現(xiàn)九十度，也可以邊玩手機邊做，也可以閉目養(yǎng)神，大概持續(xù)半個小時可以讓粗腿變細。三，也可以跑步。跑步是可以瘦腿的，但是長期跑步會讓腿變硬，這是因為肌肉的緣故，如果不想腿變硬，跑完之后一定要按摩小腿，可以勻速跑。四，踢腿。沒事的時候多前后踢腿，因為拉伸可以使腿變得修長，看上去會瘦一些。另外，平時的時候要多走路，多爬爬樓梯，可能效果不是那么快能看出來，但是時間久了會有效果的。需要注意的是這是一個長期的過程，不要心急，另外運動不能過量。語音時長 1:32”
孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-11-30 157802次
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怎么讓大腿變細可以通過運動及抽脂等讓大腿變細。建議加強運動，運動是最健康的減肥方式，大量運動能有效消耗脂肪能量，同時配合維生素飲食，一般可以達到明顯效果；必要時可以通過局部抽脂，在局部麻醉下利用抽脂機去掉部分多余脂肪組織，效果明顯，建議選擇正規(guī)整形醫(yī)院就診，術后加強創(chuàng)面護理。
曹青
主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院
2022-03-25 602次
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如何讓大腿變細如果想要讓大腿變細，平時生活中一定要注意適當?shù)倪M行體育運動，比如慢走、慢跑或進行瑜伽鍛煉，同時還可以跳繩，都能夠讓大腿變細。如果采取運動和飲食相結合的方式達不到比較好的效果，也可以選擇進行醫(yī)療美容，比如可以選擇進行局部吸脂或溶脂手術，都能夠讓大腿逐漸變細。
牛皓
主治醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院
2022-03-25 601次
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如何讓手指變細變長一、是多多敲擊，打字、彈琴或者用手指在桌面上輕輕敲打，有助于促進手指關節(jié)的血液循環(huán)，模仿彈鋼琴就是把雙手平放在臺面上柔和的向下壓，然后每次舉起一個手指，盡量的舉高。它的功能是伸展手掌和手指，能使手指輕快敏捷，有規(guī)律的揉指關節(jié)，雙手交替，還可以能用冷熱水交替的吸收，以加快新陳代謝，從而讓手指變細變長。
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2021-12-03 1753次
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如何讓手指變細變長？手指，作為我們日常生活中不可或缺的工具，不僅承擔著各種精細操作的重任，還常常成為我們外貌的一部分被關注。很多人希望自己的手指能夠變得更加細長，以提升整體的美感。那么，究竟有哪些方法可以幫助我們實現(xiàn)這一目標呢？本文將為您詳細解析，讓您在輕松愉快的氛圍中掌握手指變細變長的秘訣。1、握拳伸展：通過握拳和伸
李海東
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2024-09-20 0次
