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• 如何有效緩解跟腱炎疼痛

  跟腱炎主要是表現(xiàn)足跟后部疼痛，最突出的癥狀就是疼痛，這個(gè)疼怎么解決呢，消炎止疼，或者是說冰敷，或者是做理療，這都可以解決疼痛。當(dāng)然另一個(gè)就是說，這個(gè)疼還能不能解決，如果這個(gè)跟腱過緊，咱們把腓腸肌拉伸，或者是說這個(gè)跟骨的異常，左右運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致跟腱的摩擦，通過支具或者鞋墊，來控制跟骨的運(yùn)動(dòng)，減少跟腱的刺激，同樣也可以比較好的緩解這個(gè)跟腱的疼痛。當(dāng)然跟腱炎的疼痛的緩解，最有效或者最直接的方法，就是消炎止痛藥，包括口服、外用，包括一些理療，包括沖擊波，就是最快最來得及的。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-11-19 10932次

• 平足走路腳疼如何緩解

  平足走路腳疼需要通過鍛煉、使用矯正鞋墊、手術(shù)治療等方式緩解。平足會(huì)導(dǎo)致足弓低平，走路的時(shí)候足部的骨骼互相擠壓、韌帶互相拉扯、肌腱不恰當(dāng)?shù)氖芰Φ龋蜁?huì)導(dǎo)致腳的疼痛。從根本上解決平足走路腳疼就要解決足的結(jié)構(gòu)，使足部26塊骨頭的排列組合，恢復(fù)正常的結(jié)構(gòu)，可以通過各種各樣的方式恢復(fù)結(jié)構(gòu)，比如可以通過練習(xí)肌肉的力量，通過功能矯正鞋墊來恢復(fù)足弓，通過手術(shù)改變足的結(jié)構(gòu)，足的結(jié)構(gòu)正常了就可以緩解疼痛。還有一些比較簡(jiǎn)單的治療，比如可以做理療、按摩，可以做功能鍛煉，都可以在一定程度上緩解疼痛。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 7045次

• 長(zhǎng)期久坐腰疼如何緩解
  長(zhǎng)時(shí)間的坐立就會(huì)引起腰的疼痛。長(zhǎng)時(shí)間坐立會(huì)導(dǎo)致腰部的肌肉纖維反復(fù)的收縮，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)導(dǎo)致肌肉的疲勞，也會(huì)形成局部的筋膜炎癥，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致小關(guān)節(jié)功能紊亂，還有可能會(huì)加重腰椎椎間盤突出，都會(huì)引起腰的疼痛。首先一定要積極的進(jìn)行病因治療，避免久坐，坐立的時(shí)間大約在30分鐘到40分鐘就可以了，定時(shí)改變姿勢(shì)，在坐著的時(shí)候身體姿勢(shì)一定要正確，避免向前彎腰，還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部的肌肉功能鍛煉，比如三點(diǎn)支撐法，五點(diǎn)支撐法以及燕子飛等等，還可以進(jìn)行腰圍固定，臥床休息的時(shí)候拿下來。當(dāng)然，應(yīng)用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物也是不錯(cuò)的選擇。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:17”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-07-02 5294次

• 后背疼怎么緩解
  在臨床上對(duì)于引起后背疼痛的原因很多，最常見的考慮還是以下幾個(gè)方面。比如說頸椎病就可以引起后背疼痛，局部的筋膜炎、肌肉勞損、韌帶的炎癥同樣可以會(huì)引起后背出現(xiàn)疼痛癥狀。一般的緩解辦法需要囑咐病人嚴(yán)格的注意休息保護(hù)才是恢復(fù)最好的條件，活動(dòng)太多太劇烈會(huì)加重病人癥狀，并且不利于恢復(fù)。以注意保暖為主，千萬不能受涼，可以堅(jiān)持每天熱水袋熱敷一下，一天兩次，每次半小時(shí)以上效果會(huì)更加明顯。如果病人對(duì)膏藥不過敏的話可以外用一些活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療就可以。另外對(duì)于這樣的病人還可以配合一些理療的辦法比如說針灸、按摩、烤電、牽引、推拿更有利于疼痛癥狀的改善。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-07 10172次

• 久坐肩膀疼怎么緩解
  病情分析：是由于久坐之后，頸部的肌肉處于一種緊張的狀態(tài)，得不到放松，長(zhǎng)期的肌肉緊張狀態(tài)就容易造成肌肉勞損，出現(xiàn)疼痛了。意見建議：平常坐半個(gè)小時(shí)或一個(gè)小時(shí)以后，應(yīng)該活動(dòng)一下，使頸部的肌肉得到適當(dāng)?shù)姆潘伞？梢赃M(jìn)行中醫(yī)的針灸按摩，理療的。平時(shí)做頸椎的保健操，口服藥物氨基葡萄糖膠囊，頸腰康膠囊。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2019-06-21 1501次

• 長(zhǎng)期久坐腰疼如何緩解
  病情分析：長(zhǎng)期久坐腰痛，最常見的是腰肌勞損或者腰椎間盤突出。意見建議：如果是腰肌勞損，一般可以做下推拿按摩。改變平時(shí)的工作生活習(xí)慣，適當(dāng)?shù)男菹⒁约巴夥笠恍┧幐啵Y狀很快就能緩解。如果是腰椎間盤突出，必須要綜合性的治療，包括藥物治療、腰椎牽引、物理治療、中醫(yī)的針灸、推拿治療及后期的肌肉功能鍛煉。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-05-07 1902次

• 如何有效緩解頭痛
  我們首先要搞清頭痛的原因，其中包括感冒發(fā)熱引起的頭痛，飲食不當(dāng)引起的頭痛，睡眠以及疾病困擾引起的頭痛，還有神經(jīng)因素和物理因素引起的頭痛。針對(duì)以上引起頭痛的原因，我們可以采用以下方法。第一，用熱毛巾熱敷頭部三十分鐘來緩解頭痛。第二，按摩太陽(yáng)穴或用尖頭齒梳梳刮頭痛的部位，加速其部位的血液循環(huán)來止痛。第三
  毛之奇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2021-11-30 364次

• 如何有效緩解頭痛
  頭痛是日常生活中常見的神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，可能由壓力、疲勞、疾病等多種因素引起。有效緩解頭痛，可以采取以下幾種方法：1、放松情緒情緒緊張、壓力過大是導(dǎo)致頭痛的常見原因。通過聽舒緩的音樂、進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)或選擇充分休息，有助于緩解不良情緒，從而減輕頭痛
  毛之奇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2025-01-11 0次