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• 脂肪肝適合什么運(yùn)動

  脂肪肝患者適合哪一種運(yùn)動，取決于脂肪肝患者的身體的狀態(tài)。如果是一個年輕人，脂肪肝比較重，我們可以通過比較激烈一些的，運(yùn)動量比較大的運(yùn)動方式，比如說跑步、馬拉松、籃球、球類的運(yùn)動、游泳等等這些，相對來說運(yùn)動量比較大、比較劇烈的。而對于中老年人，或者有其他疾病的患者，我們就采取一種，比較緩和的運(yùn)動方式，包括快走、游泳、太極拳等等，這種相對來說身體容易承受，這種適合于中老年人。不管哪一種運(yùn)動方式，我們都要持之以恒，才能達(dá)到減肥、祛除脂肪肝的目標(biāo)。

  

  01:32
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2019-02-26 24275次

• 脂肪肝患者如何運(yùn)動

  脂肪肝患者應(yīng)該進(jìn)行有氧運(yùn)動，有效的有氧運(yùn)動應(yīng)該包括這樣4個方面的要求，也就是所謂一、三、五、七的原則。一就是指每次運(yùn)動應(yīng)該固定在一個時間段。三就是指每次運(yùn)動的時間段的時長應(yīng)該在30分鐘以上。五指的是每周里應(yīng)該有五天堅持有氧運(yùn)動。七所說的是在運(yùn)動的這30分鐘的時間內(nèi)，運(yùn)動者的心率或者說脈搏應(yīng)該是170減年齡的脈搏速度，只有達(dá)到了一、三、五、七原則的有氧運(yùn)動，才是能夠讓脂肪肝患者，體重下降的有效的有氧運(yùn)動。

  

  01:47
  閆杰 主任醫(yī)師北京地壇醫(yī)院

  2022-06-24 2524次

• 脂肪肝做什么運(yùn)動
  對于脂肪肝要控制飲食，控制體重，多運(yùn)動，脂肪肝病人可以多做一些有氧運(yùn)動，像快走、慢跑、瑜伽、游泳等，通過運(yùn)動促進(jìn)能量消耗，減少脂肪，從而改善脂肪肝。但是運(yùn)動要循序漸進(jìn)，不能操之過急，不能使體重在短時間內(nèi)快速下降，會加重脂肪肝。另外要控制飲食，給予低脂飲食，避免吃油膩的食物，避免吃動物內(nèi)臟、動物脂肪，要合理膳食，多吃蔬菜和水果，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，不能喝酒。
  語音時長 01:12”
  王麗群 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-05-13 2575次

• 脂肪肝做什么運(yùn)動好
  脂肪肝有多種原因可以造成，常見的包括肥胖性脂肪肝、酒精性脂肪肝等等。肥胖性脂肪肝就要加強(qiáng)體育運(yùn)動，控制體重，這樣對脂肪肝的治療有積極的作用。一般來說，脂肪肝患者做什么運(yùn)動，要根據(jù)患者的具體病情、機(jī)體的狀況以及年齡等等這些因素來決定。如果是年輕一些的患者可以進(jìn)行像跑步，還有一些力量訓(xùn)練，這樣可以幫助脂肪盡快的減少。當(dāng)然，如果年紀(jì)大一些的患者，我們可以做一些相對溫和一點(diǎn)的體育運(yùn)動，比如說太極拳、快走，適當(dāng)?shù)倪€可以做一些簡單的有氧操等等，這樣也可以幫助脂肪肝的恢復(fù)。
  語音時長 01:12”
  黃鵬 主治醫(yī)師宜春市人民醫(yī)院

  2019-03-16 4118次

• 脂肪肝要做什么運(yùn)動
  病情分析：脂肪肝來自于不合理的生活飲食習(xí)慣，或者是長期大量的飲酒，要認(rèn)識到脂肪肝的危害性，及時的消除脂肪肝。意見建議：脂肪肝的消除首先應(yīng)該調(diào)整生活飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，尤其是對于肥胖所造成的脂肪肝，非常的有效，比如跑步、球類運(yùn)動、瑜伽或者是一些器械鍛煉，都是非常好的項目。
  戚敬虎 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-05-09 1702次

• 脂肪肝做什么運(yùn)動好
  病情分析：脂肪肝可以做多種運(yùn)動，可以根據(jù)自己的愛好不同而適當(dāng)進(jìn)行，比如慢跑、快跑、跳舞、游泳、太極拳、踢足球、打籃球、打羽毛球、瑜伽等，以達(dá)到控制正常的體重及降低血脂水平為目的。意見建議：脂肪肝患者還要注意飲食控制，控制脂肪及能量的攝入，少吃油膩食物及油炸食品，可以多吃蔬菜等，定期到醫(yī)院就診。
  黃津 主治醫(yī)師福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二人民醫(yī)院

  2020-05-12 1101次

• 脂肪肝做什么運(yùn)動最好
  一般沒有脂肪肝做什么運(yùn)動最好的說法。該病可以做的運(yùn)動包括慢跑、平板支撐、瑜伽、散步、打羽毛球。如果患者有疑問或需要進(jìn)一步的指導(dǎo)，應(yīng)積極就醫(yī)尋求專業(yè)的意見和幫助。1、慢跑：慢跑能夠提高心率和呼吸頻率，增加身體的氧氣攝入量，促進(jìn)脂肪的代謝和燃燒
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2023-12-21 0次

• 去脂肪肝做什么運(yùn)動
  確實可以通過增加運(yùn)動，然后減少飲食，來達(dá)到身體的能量負(fù)平衡，長期的堅持，肝臟的脂肪的沉積，就會逐步的減少，身體內(nèi)臟的脂肪的沉積，也就會逐步的減少。脂肪肝的患者可以進(jìn)行的運(yùn)動有慢步，跑步，籃球，足球，每天至少要堅持30分鐘以上的中等強(qiáng)度地運(yùn)動，或者是如果是輕等強(qiáng)度地運(yùn)動，至少要兩個小時以上。如果是慢步
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2022-01-24 127次