問(wèn)運(yùn)動(dòng)膝蓋受傷后腿平躺膝蓋的骨頭可以左右推
2020-03-21 1893次
病情描述：
為你推薦
-
不傷膝蓋的減肥運(yùn)動(dòng)有哪些不傷膝蓋的減肥運(yùn)動(dòng)有游泳、騎自行車等，這些都是需要消耗能量的，還有大腿力量的訓(xùn)練，也就是可以不蹲起，做大腿的抗阻鍛煉，抬升大腿，或者髖關(guān)節(jié)的伸、屈、內(nèi)收、外展，這些運(yùn)動(dòng)都是消耗能量而不傷及膝蓋的。蹲起或者是過(guò)度負(fù)重的縱向鍛煉對(duì)膝蓋都是有害的，平時(shí)要避免一些損傷膝蓋的運(yùn)動(dòng)，如跳高等。要想減肥，除運(yùn)動(dòng)之外，還需要配合飲食調(diào)理，合理的飲食有利于減肥。減肥期間不要吃高熱量的食物，不要吃含糖分比較高的食物，盡量不吃零食，吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽。平時(shí)多吃蔬菜，盡量不吃過(guò)于油膩的食物，飲食要以清淡為主，要多喝水，有利于減肥。膝蓋之所以受傷是因?yàn)樵谏烨倪^(guò)程中髕骨和股骨之間的摩擦力量過(guò)大，所以盡量不要做負(fù)重的伸屈鍛煉。
01:39
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-06-26 17146次
-
如何訓(xùn)練加強(qiáng)膝蓋力量防止膝關(guān)節(jié)受傷通過(guò)什么樣的方式肌肉鍛煉，能夠加強(qiáng)我們的關(guān)節(jié)來(lái)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷：第一，由于我們的膝關(guān)節(jié)周邊，是有很多重要的韌帶以及肌肉，因此加強(qiáng)這部分的肌肉力量鍛煉，就可以獲得良好的膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。這是推崇給大家的。膝關(guān)節(jié)周邊有些什么肌肉呢，有我們的股四頭肌、股中間肌、內(nèi)側(cè)肌和股外側(cè)肌。第二，我們經(jīng)常提到的膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷過(guò)程中，還有一些韌帶結(jié)構(gòu)。這些韌帶結(jié)構(gòu)，在我們做膝關(guān)節(jié)的屈和伸、深蹲的這些活動(dòng)當(dāng)中，都可以獲得良好的，加強(qiáng)鍛煉的一個(gè)效果。我們膝關(guān)節(jié)除了上述的肌肉，韌帶以外，還有一些重要的靜力性穩(wěn)定結(jié)構(gòu)，比如前交叉韌帶、后交叉韌帶。這部分結(jié)構(gòu)，往往無(wú)法通過(guò)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練加強(qiáng)，只能通過(guò)前面所說(shuō)的肌肉力量的鍛煉，來(lái)增加膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，減少膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷的機(jī)會(huì)。
01:36
謝登輝
主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院
2018-06-20 65291次
-
膝蓋受傷掛什么科患者膝蓋受傷，一般到骨科進(jìn)行相關(guān)的診斷和處理。首先要根據(jù)患者膝部是否出現(xiàn)了皮膚的開(kāi)放外傷，要及時(shí)的進(jìn)行處理。比如患者是出現(xiàn)了開(kāi)放性的外傷，一般要及時(shí)的進(jìn)行清創(chuàng)縫合，要進(jìn)行X片檢查，CT檢查，觀察患者是否出現(xiàn)了膝蓋周圍骨折的情況。如果是患者出現(xiàn)了周圍韌帶的損傷，要及時(shí)的進(jìn)行處理，比如患者是出現(xiàn)韌帶的撕裂，一般患者可以進(jìn)行保守治療。如果是患者出現(xiàn)了髕骨骨折，骨折位置比較良好，沒(méi)有出現(xiàn)明顯的移位，可以進(jìn)行保守治療。如果是出現(xiàn)了明顯的骨折移位，一般要進(jìn)行切開(kāi)復(fù)位，進(jìn)行內(nèi)固定手術(shù)。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
張先燎
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2020-02-17 4527次
-
性姿勢(shì)不對(duì)膝蓋受傷在性交過(guò)程中造成的膝關(guān)節(jié)的損傷，是非常常見(jiàn)的一類損傷的情況，因?yàn)樵谛越坏倪^(guò)程中動(dòng)作比較激烈，而且膝關(guān)節(jié)有可能受到劇烈的摩擦、擠壓，同時(shí)膝關(guān)節(jié)有可能處于一個(gè)非常不利的體位，如：過(guò)度的屈曲、過(guò)度的伸直，或者是受到某些來(lái)自側(cè)方的應(yīng)力，這幾種因素都會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)一些內(nèi)部結(jié)構(gòu)的損傷，比如：可能會(huì)造成關(guān)節(jié)內(nèi)部軟骨的磨損，半月板的撕裂，甚至是韌帶斷裂。所以，在性交的過(guò)程中，一定要注意對(duì)膝關(guān)節(jié)的保護(hù)，尤其是既往有一些膝關(guān)節(jié)相關(guān)病變的患者，千萬(wàn)不要放松保護(hù)的警惕，如果在性交之后，出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)的一些相關(guān)癥狀的話，建議患者一定要保持膝關(guān)節(jié)的制動(dòng)，盡快去二級(jí)以上的醫(yī)院骨科進(jìn)行就診，明確損傷的部位，然后再做針對(duì)性的處理。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:47”
方大正
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-12-26 19854次
-
膝蓋可以左右晃動(dòng)很松弛怎么回事怎么辦膝蓋可以左右晃動(dòng)很松弛可能是生理因素，也可能是與肌肉勞損、化膿性關(guān)節(jié)炎等有關(guān)，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下藥物治療。1、生理因素：正常人的膝蓋用手是可以左右晃動(dòng)的，因?yàn)橄ドw處的髕骨是由髕韌帶連接的，有一定的活動(dòng)度，是正常的表現(xiàn)，不需要特殊治療。2、肌肉勞損：當(dāng)患者過(guò)度活動(dòng)時(shí)，膝關(guān)節(jié)會(huì)因?yàn)檫^(guò)度活動(dòng)造成肌肉附近相關(guān)
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2023-01-11 0次
-
膝蓋受傷了怎么處理膝蓋通常是指膝關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)受傷了可以通過(guò)局部消毒、外用藥物、包扎、口服藥物、手術(shù)等方法處理，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。1、局部消毒：如果不小心摔倒導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)受傷了，并出現(xiàn)了輕微破皮的情況，可以先用碘伏進(jìn)行消毒，以免發(fā)生感染。2、外用藥物：在消完毒之后，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)膝關(guān)節(jié)受傷部位涂抹紅霉素軟膏、
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2023-09-06 0次
-
膝蓋摔倒,筋受傷了,骨頭沒(méi)受傷,好痛,怎做磁共振了？
史天林
副主任醫(yī)師陜西省森林工業(yè)職工醫(yī)院
2021-04-14 2200次
-
運(yùn)動(dòng)后膝蓋受傷了怎么辦運(yùn)動(dòng)后導(dǎo)致膝蓋損傷，首先建議要注意休息。急性期要局部冷敷處理之后，可以熱敷按摩對(duì)癥治療，癥狀比較重的話，可以做個(gè)膝關(guān)節(jié)，核磁共振檢查要排除半月板和韌帶肌腱的拉傷。
汪紅友
主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院
2020-03-26 900次
