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• 失眠多夢易醒是什么原因?qū)е碌?/div>

  患者：您好，我最近總是入睡困難，并且睡著后還總是做夢，容易醒，是怎么回事兒呢？藥師：您好！導致失眠多夢的原因比較多，比如我們常說的日有所思夜有所夢，如果臨睡前比較興奮，白天的事情比較多等都會引起失眠和多夢的情況，這種情況都是正常的。如果長期出現(xiàn)失眠多夢易醒的情況，有可能就是疾病導致的。中醫(yī)說衛(wèi)氣晝行于陽經(jīng)，陽氣盛則人醒；夜行于陰經(jīng)，陰氣盛則入睡。如果人體的陰陽失調(diào)，陽不入陰則會產(chǎn)生失眠多夢。中醫(yī)將失眠多夢分為多個類型：比如心腎不交型、心脾兩虛型、膽郁痰擾型和食滯胃脘型等。對于經(jīng)常失眠的人要注意睡前不要過度興奮，不能劇烈活動，不宜大聲嬉鬧，不要刷視頻和看電影等，可以聽一聽舒緩的音樂使自己安靜下來；不要吃的太飽，少飲水；可以睡前洗洗臉，用溫水泡泡腳等。

  

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  郭俊杰 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-23 2948次

• 睡眠淺易醒怎么改善？

  睡眠會影響到每一個人的生活質(zhì)量.有一個良好的睡眠，決定第二天精神狀況，對于我們身體的狀況，也是有很大的幫助的。建議在下午，維持半個小時以上有氧運動、包括慢跑或者有一些球類競技類的運動，這種運動不僅可以改善睡眠，還可以增強我們的體質(zhì)。不要喝興奮性的東西，包括茶葉、咖啡、大量酗酒，在睡眠前半小時不要思考問題，特別是難以解決的、棘手的問題，因為這個時候，即使你想了，也很難徹底的解決，還會影響你晚上的睡眠?？梢赃M行散步、聽一些柔和舒緩的音樂加快睡眠，改善睡眠質(zhì)量。另外也要區(qū)分是否存在焦慮、抑郁、軀體疾病等，如果有的話要進行規(guī)范的治療。

  

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  孫永安 主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2021-06-09 7318次

• 難入睡易醒多夢怎么辦
  難入睡、易醒、多夢，建議做詳細的檢查，根據(jù)病因合理的治療。一般治療原則去除誘發(fā)因素，如精神刺激、緊張、過度疲勞、濃茶、咖啡等，改善環(huán)境，減少刺激，平時要培養(yǎng)合理健康的飲食習慣，平衡營養(yǎng)膳食，盡量多進行一些戶外活動，多參加體育鍛煉，培養(yǎng)良好的生活習慣，早睡早起，生活要有規(guī)律。心理疏導，自我調(diào)整心態(tài)，放松精神，要保持良好的情緒，良好的情緒有利于神經(jīng)系統(tǒng)與各器官系統(tǒng)的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，使機體的生理代謝處于最佳狀態(tài)。癥狀嚴重時可進行專業(yè)心理干預治療，提高心理應對能力。
  語音時長 01:38”
  趙微 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-22 16733次

• 易醒多夢睡眠淺原因
  這種情況考慮是神經(jīng)衰弱導致的，大多因過度勞累，精神緊張，壓抑等因素誘發(fā)的。在治療上可以選擇用藥物治療，服用谷維素或者使用果蔬片來進行治療，如果沒有改變的話，可以到醫(yī)院由醫(yī)生指導用藥治療，根據(jù)病情病因再對癥下藥。同時要保持心情舒暢，避免情緒激動，要合理的安排自己的作息時間，不要在生活、工作上給自己太大的壓力。在飲食方面要戒煙、戒酒，不要喝咖啡等這些食物。
  語音時長 1:11”
  張宇實 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2018-12-04 28250次

• 女性入睡難睡眠淺易醒多夢怎么辦
  女性入睡難、睡眠淺、易醒多夢可能與多種因素有關，如壓力過大、身體疲勞、內(nèi)分泌失調(diào)等。針對這些問題，可以嘗試以下方法來改善睡眠質(zhì)量：首先，要保持良好的作息習慣，盡量做到早睡早起，避免熬夜。在睡前一小時，避免使用手機、電腦等電子設備，以免藍光刺
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-08-08 0次

• 女性入睡難睡眠淺易醒多夢怎么辦
  女性入睡難、睡眠淺易醒以及多夢的問題，通常與多種因素有關，包括生理變化、心理壓力和生活習慣等。針對這些問題，以下是一些有效的解決方法：改善睡眠環(huán)境：確保臥室安靜、黑暗和涼爽，使用舒適的床具和枕頭，以減少外界干擾，有助于更深沉的睡眠。建立規(guī)律
  2025-06-16 0次

• 睡眠不好，難入睡，多夢易醒？心情最近幾天
  你好，心情緊張，植物神經(jīng)功能紊亂都可以導致。建議在醫(yī)師指導下口服維生素b1,谷維素調(diào)理。
  曾海 主任醫(yī)師重慶市北碚區(qū)中醫(yī)院

  2020-03-13 1300次

• 睡眠不好入睡困難，多夢易醒。由于失眠心情
  多長時間了？
  劉丹波 主治醫(yī)師深圳市羅湖區(qū)人民醫(yī)院

  2020-03-13 2201次