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• 跑步膝蓋疼該怎么緩解

  跑步膝蓋疼的時候，可以通過以下幾個方法進行緩解：一，注意跑步前熱身和跑步后拉伸，在跑步前盡量拉伸韌帶關(guān)節(jié)，有利于血液循環(huán)和起到緩解疼痛的作用，跑步后也要記住拉伸，對肌肉的恢復(fù)和生長都有很大的幫助；二，適當?shù)男菹?，在跑步的時候，如果出現(xiàn)膝蓋疼痛的癥狀，應(yīng)通過適當?shù)男菹⒕徑庀ドw的疼痛感；三，冰敷，通過冰敷能起到消腫和止痛的作用，冰敷治療之后要根據(jù)實際情況不同進行進一步的治療和調(diào)養(yǎng)，避免局部的疼痛癥狀反復(fù)發(fā)作；四，局部按摩，通過按摩可以促進受傷組織液的吸收，從而能夠改善膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，在跑步的過程中過度勞累或者速度過快，都可能導致膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀。因此當膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛癥狀時，要及時到醫(yī)院進行檢查，根據(jù)受損的嚴重程度，進行合理的治療，期間要注意患處的護理，不要做劇烈的運動以及及時補鈣促進患者能夠盡快的恢復(fù)。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 16972次

• 冬天膝蓋疼怎么辦

  冬天膝蓋疼可以通過保溫、功能鍛煉來改善。冬天膝蓋疼多數(shù)是與寒冷的刺激有關(guān)系，一般寒冷的刺激可能造成關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉和韌帶的緊張痙攣。緊張和痙攣就會造成關(guān)節(jié)的壓力增大，關(guān)節(jié)磨損的就會更厲害，就會疼痛。尤其寒冷刺激使毛細血管收縮，毛細血管收縮以后局部的血液循環(huán)也會差，關(guān)節(jié)炎本身就有異常代謝物質(zhì)，比如致痛炎性介質(zhì)分泌等，如果炎性介質(zhì)不能代謝，不能運走促進循環(huán)，就會產(chǎn)生疼痛。因此冬天膝蓋疼，以寒冷刺激是首要原因，需要給予保溫，不能受寒。還需要保證適當?shù)幕顒恿?，關(guān)節(jié)疼就不動，循環(huán)會更差，所以需要做功能性鍛煉，不一定是去負重，可以通過活動來改善周圍血液循環(huán)、改善周圍韌帶和肌肉的力量和功能，通過保溫通過功能鍛煉等來改善膝蓋疼痛。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 5697次

• 膝蓋蹲不下蹲著疼是什么原因
  一般當患者出現(xiàn)膝蓋蹲不下以及蹲著疼痛的癥狀時，往往大多都是由于骨質(zhì)增生以及風濕性關(guān)節(jié)炎或者滑膜炎所引起的疼痛癥狀，另外往往也與缺鈣有一定的關(guān)系。所以建議患者一定要及時的去正規(guī)的醫(yī)院進行詳細的檢查，可以做一下x光片來明確診斷，確定病因后在醫(yī)生的指導下針對病因進行規(guī)范有效的治療。患者可以在飲食上多補充優(yōu)質(zhì)蛋白以及多種維生素和鈣類的食物，要避免辛辣刺激，油膩，寒涼的食物。同時一定要多注意休息，并且可以配合中醫(yī)的針灸，按摩以及熱敷等理療的方法，來進行綜合的調(diào)理。
  語音時長 01:24”
  信鵬 主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-12-24 9059次

• 腿疼膝蓋疼原因
  在臨床中，引起病人出現(xiàn)腿痛、膝蓋疼痛的原因很多，最為常見的考慮還是下面這些情況引起的：一，病人如果存在有髖關(guān)節(jié)滑膜炎、髖關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎、股骨頭壞死的情況，膝關(guān)節(jié)創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎、痛風、風濕、類風濕性關(guān)節(jié)炎，就會引起病人出現(xiàn)腿痛、膝蓋疼痛癥狀。二，病人如果局部受到外傷以后引起的軟組織損傷、骨折、脫位、關(guān)節(jié)囊損傷、韌帶損傷、半月板損傷，也會引起病人出現(xiàn)腿痛、膝蓋疼痛。三，當病人存在有腰椎間盤突出癥、腰椎椎體爆裂性骨折、腰椎滑脫、腰椎管狹窄癥、腰椎的腫瘤，當壓迫到脊髓神經(jīng)根的時候，也會導致病人出現(xiàn)腿痛、膝蓋疼痛。
  語音時長 01:12”
  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-04-02 3511次

• 膝蓋蹲不下去
  膝蓋蹲不下去可能是膝關(guān)節(jié)退行性變導致的，也可能是風濕性關(guān)節(jié)炎導致的，需要明確病因，采取藥物治療或手術(shù)治療。1、膝關(guān)節(jié)退行性變：與年齡、肥胖、炎癥、創(chuàng)傷等多種因素相關(guān)，一般認為是人體骨關(guān)節(jié)處緩慢出現(xiàn)的退化、老化的結(jié)果?？蓪е禄颊叱霈F(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、僵硬、活動受限等，所以患者可以出現(xiàn)膝蓋蹲不下去的情況
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-27 1465次

• 膝蓋蹲不下去
  膝蓋蹲不下去，是許多患者遇到的困擾。這種現(xiàn)象通常由骨關(guān)節(jié)炎、半月板損傷以及軟組織受損引起。骨關(guān)節(jié)炎多因年齡增長、關(guān)節(jié)退變，導致關(guān)節(jié)間隙狹窄、軟骨磨損，引發(fā)無菌性炎癥，從而影響關(guān)節(jié)活動。半月板損傷則常由于膝關(guān)節(jié)受到外傷或長期勞損，造成活動受限
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2024-10-25 0次

• 腿疼膝蓋疼
  膝關(guān)節(jié)炎
  黃寶辰 主治醫(yī)師日照市人民醫(yī)院

  2020-03-04 1100次

• 膝蓋蹲不下去，起不來，并且都疼，還有腰肌
  你描述的這個情況要考慮是膝關(guān)節(jié)炎引起的癥狀，建議您可以去骨科就診做個膝關(guān)節(jié)X線檢查一下，平時要注意多休息，避免劇烈運動，如果有疼痛等不適可以外用麝香追風膏等藥膏治療，腰肌勞損也要注意多休息，不能長時間的久站久坐局部適當?shù)臒岱蟀茨Χ际强梢跃徑馓弁吹炔贿m癥狀的，
  陳立權(quán) 主治醫(yī)師六安市人民醫(yī)院

  2020-04-09 901次