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    1. 問(wèn)減肥第五天體重不減輕,就是最低和最高體重

      2020-06-28 1367次

      病情描述:

      減肥第五天體重不減輕,就是最低和最高體重中間排徊,中午撐得反而又長(zhǎng)了2斤多比剛開始減肥的時(shí)候還重點(diǎn),

      提示:線上咨詢不能代替面診,醫(yī)生建議僅供參考!

      目前是什么減肥方案?
      早上一個(gè)雞蛋一碗粥,中午喝碗小米湯,吃點(diǎn)手抓餅,菜餅,吃完一小時(shí)后就運(yùn)動(dòng)40分鐘,下午5點(diǎn)吃點(diǎn)蘋果加酸奶,之后又運(yùn)動(dòng)40分鐘
      減肥都有一個(gè)平臺(tái)期,甚至還會(huì)反彈。
      我們的身體都是傾向于儲(chǔ)存脂肪的,這是從原始人留下的基因特質(zhì)。
      繼續(xù)原方案減肥,相信不久你可以突破這個(gè)平臺(tái)期。
      平臺(tái)期是多久
      短的3-5天,長(zhǎng)的可能要1~2周。
      減肥不能太著急,只要把體型練好,體重降不降倒是其次。
      那之前吃了3年的激素藥停藥后,這樣運(yùn)動(dòng),減的快嗎?
      什么激素?
      之前是有自身免疫性疾病嗎?
      強(qiáng)迫癥吃的那種精神之類的藥物,之前很瘦吃了這些藥胃口就很大吃的就多,
      是吃抗精神病藥物后發(fā)胖的事嗎?
      是的,之前是偏瘦的,吃了藥就這樣
      抗精神病藥物會(huì)刺激你的食欲,導(dǎo)致肥胖。
      目前是否仍在服用。
      沒有停了半年多了。之前吃的舍曲林,丙戊酸鈉緩釋片那種藥
      丙戊酸鈉也是可以發(fā)胖的。
      目前在服用什么藥物
      都停了,停了半年多了
      目前身高體重多少?
      身高1.71體重之前157.8今天漲上去了159.4那漲上去的是反彈了嗎
      這前后相差還沒有一公斤
      是否在一天的同一時(shí)段測(cè)量
      是否均已排便或者沒有排便。
      之前兩天的早上沒吃飯,都一樣156.7中午吃完飯運(yùn)動(dòng)完測(cè)的是157.8,就中午吃了串葡萄過(guò)會(huì)在撐就是159.4運(yùn)動(dòng)完撐159.2,排便的次數(shù)少了,兩天或者三天排次,有時(shí)候一天兩次很少
      建議都在晨起后,排尿后測(cè)量。
      這樣比較準(zhǔn)確
      運(yùn)動(dòng)完過(guò)會(huì)就會(huì)很餓,胃很疼,那這樣不吃飯會(huì)消化脂肪嗎?到飯點(diǎn)在吃不會(huì)反彈吧
      該吃飯還是得吃飯,否則機(jī)體會(huì)認(rèn)為你在挨餓,就會(huì)加強(qiáng)脂肪的儲(chǔ)存能力。
      減肥主要靠飲食控制,運(yùn)動(dòng)健身是起到一個(gè)塑形的作用。

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