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• 膝關(guān)節(jié)酸痛是怎么回事

  膝關(guān)節(jié)酸痛，其實(shí)我們應(yīng)該分兩個(gè)方面來(lái)回答：一方面膝關(guān)節(jié)你有的時(shí)候會(huì)覺(jué)得酸，這可能是比如說(shuō)你運(yùn)動(dòng)過(guò)度，或者隨著年齡的增長(zhǎng)，逐漸出現(xiàn)了一些關(guān)節(jié)的退變，但比較早期。如果膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)了痛，那可能就是我們的退變到了中晚期，或者說(shuō)是因?yàn)槟氵\(yùn)動(dòng)以后，不恰當(dāng)?shù)囊粋€(gè)運(yùn)動(dòng)方式，造成了膝關(guān)節(jié)的外傷，里面有韌帶，軟骨半月板的損傷，這會(huì)造成膝關(guān)節(jié)痛。因此酸痛其實(shí)應(yīng)該是兩個(gè)概念，酸相對(duì)來(lái)說(shuō)輕一點(diǎn)，痛的程度相對(duì)來(lái)要重一些。但是平時(shí)我們還是要注意對(duì)我們關(guān)節(jié)的保養(yǎng)，比如我們會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)問(wèn)題，當(dāng)你勞累受涼的時(shí)候，關(guān)節(jié)的疼痛或者酸脹，不舒服就會(huì)加重，當(dāng)你休息或者說(shuō)天氣暖和，不受涼的時(shí)候也會(huì)好轉(zhuǎn)。所以說(shuō)關(guān)節(jié)酸痛的感覺(jué)，其實(shí)跟我們的日?；顒?dòng)勞累或者跟氣溫等等，會(huì)有密切的關(guān)系。

  

  01:14
  蔣逸秋 副主任醫(yī)師南京市第一醫(yī)院

  2018-12-18 102258次

• 膝關(guān)節(jié)炎可以跑步嗎

  就是膝關(guān)節(jié)炎可以跑步嗎。跑步是一個(gè)很好的有氧運(yùn)動(dòng)，簡(jiǎn)便易行、老少皆宜，對(duì)于運(yùn)動(dòng)者的心肺功能，和下肢力量都能達(dá)到鍛煉目的。但是對(duì)于膝骨關(guān)節(jié)炎的患者，能否參加跑步運(yùn)動(dòng)呢，答案是可以。尤其是早期骨關(guān)節(jié)炎的患者，跑步可以帶來(lái)益處，這是在國(guó)外有文獻(xiàn)證實(shí)的。國(guó)外通過(guò)文獻(xiàn)發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期規(guī)律性跑步的患者，骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生率要明顯低于。長(zhǎng)期坐位伏案工作的患者，但是由于患有骨關(guān)節(jié)炎，所以說(shuō)你在跑步之前，要進(jìn)行一系列的準(zhǔn)備。首先在跑步之前，要咨詢醫(yī)生及康復(fù)師，對(duì)你的關(guān)節(jié)能力進(jìn)行評(píng)估。評(píng)估幾個(gè)方面，第一個(gè)、由于大多數(shù)，骨關(guān)節(jié)炎的患者都是老年人，首先他要評(píng)估心肺功能，這個(gè)心肺能不能夠勝任跑步，然后評(píng)估關(guān)節(jié)功能，針對(duì)你的關(guān)節(jié)目前的狀況，制定一定的運(yùn)動(dòng)處方，就是說(shuō)包括你運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)的頻率、運(yùn)動(dòng)的方式要開出來(lái)一個(gè)運(yùn)動(dòng)處方。如果參加跑步以后，要注意幾個(gè)方面，第一個(gè)方面循序漸進(jìn)、節(jié)奏要舒緩、避免冒進(jìn)急躁，這樣一下子把量上的太快了以后，會(huì)引發(fā)關(guān)節(jié)的加重。如果在疾病急性發(fā)作期，要調(diào)整肌肉鍛煉的計(jì)劃，把量跟頻率給降下來(lái)，跑步運(yùn)動(dòng)前以及后，要注意進(jìn)行熱身、進(jìn)行放松，進(jìn)行拉伸等恢復(fù)的運(yùn)動(dòng)。另外一個(gè)，對(duì)于骨性關(guān)節(jié)炎的病人來(lái)說(shuō)，要選擇合適的鞋、合適的場(chǎng)地，避免過(guò)硬的鞋、過(guò)硬的場(chǎng)地。這樣的話可以有效降低，跑步對(duì)膝關(guān)節(jié)的沖擊力量，還有一個(gè)，要糾正錯(cuò)誤的跑步姿勢(shì)，這樣的話也可以減少，對(duì)關(guān)節(jié)造成進(jìn)一步損傷的可能性。

  

  03:07
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2019-08-07 4801次

• 膝關(guān)節(jié)酸痛
  膝關(guān)節(jié)是日常生活中活動(dòng)量比較大的一個(gè)部位，出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)酸痛的情況后，日常生活中應(yīng)注意膝關(guān)節(jié)的保暖，盡量的少活動(dòng)，應(yīng)嚴(yán)格的臥床休息，日常生活中，不要?jiǎng)诹^(guò)度，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的熱敷，或者按摩來(lái)幫助緩解酸痛。一般，引起膝關(guān)節(jié)疼痛的原因，多可能是由于一些疾病引起。比較常見(jiàn)的有膝關(guān)節(jié)炎，半月板損傷，膝關(guān)節(jié)扭傷，骨關(guān)節(jié)炎，滑膜炎，膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生，退行性疾病等一些原因，從而引起膝關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)酸痛的情況發(fā)生。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-02-17 74798次

• 跑步膝關(guān)節(jié)疼痛
  可能是由于膝蓋有炎癥而導(dǎo)致的疼痛，另外也可能是膝蓋受涼了或者受到了外力導(dǎo)致的疼痛。建議患者如果有條件的可以去醫(yī)院做理療，按摩，推拿，針灸等等，是可以很好的緩解疼痛的。如果沒(méi)有條件可以進(jìn)行局部的熱敷，每次熱敷半小時(shí)以上，每天熱敷三次，效果是非常顯著的。另外患者可以配合吃一些活血化瘀，舒筋通絡(luò)，祛風(fēng)散寒的藥物，吃一些適合的中成藥，因?yàn)橹谐伤幨侵兴幹苿?duì)人體的毒害作用是非常小的。另外，患者平時(shí)生活中應(yīng)該調(diào)節(jié)自身的飲食，多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富，清淡易消化，含高蛋白質(zhì)，高鈣的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜來(lái)補(bǔ)充自身所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，不要吃生冷、辛辣、油膩、刺激性食物，燒烤類食物也不要多吃，戒煙戒酒，多補(bǔ)充水分。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:33”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-21 10126次

• 膝關(guān)節(jié)酸痛
  膝關(guān)節(jié)是日常生活中活動(dòng)量比較大的一個(gè)部位，出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)酸痛的情況后，日常生活中應(yīng)注意膝關(guān)節(jié)的保暖，盡量的少活動(dòng)，應(yīng)嚴(yán)格的臥床休息，日常生活中，不要?jiǎng)诹^(guò)度，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的熱敷，或者按摩來(lái)幫助緩解酸痛。一般，引起膝關(guān)節(jié)疼痛的原因，多可能是由于一些疾病引起。比較常見(jiàn)的有膝關(guān)節(jié)炎，半月板損傷，膝關(guān)
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 190次

• 膝關(guān)節(jié)受傷腫痛可以針灸嗎
  膝關(guān)節(jié)受傷腫痛可以針灸，可以明顯改善患者的癥狀，對(duì)于身體恢復(fù)有一定的好處，但是患者需要去正規(guī)的中醫(yī)院進(jìn)行針灸。針灸是中醫(yī)的一種常見(jiàn)治療方式，對(duì)于促進(jìn)血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)等有一定的作用，而且還具有預(yù)防疾病的效果，膝關(guān)節(jié)受傷腫痛的患者可以針灸，通過(guò)針灸患處可以改善患處的血液循環(huán)，起到活血化瘀的作用，從而可
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-08-18 399次

• 膝關(guān)節(jié)酸痛
  有沒(méi)有受過(guò)傷？
  史天林 副主任醫(yī)師陜西省森林工業(yè)職工醫(yī)院

  2021-02-01 1500次

• 膝關(guān)節(jié)酸痛是什么原因
  有很多原因可以引起這些問(wèn)題。
  黃笑宇 主治醫(yī)師亳州市人民醫(yī)院

  2020-04-15 1402次