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• 如何判斷自己是否得了抑郁癥?

  我們講自己可以去衡量一下，比如說這個人在正常的生活中因為各種因素的影響情緒都會有高低起落的，這種情況下如何判斷自己是不是存在著潛在的這種危險性，那么我們重要的一點是看看自己的這些不良的情緒一個是持續(xù)的時間，如果只是一兩天兩三天有一些不良的情緒過去了就不再有了那么這個我們講在正常范圍內(nèi)不必要太過于地緊張和擔心，再一個有生活中遇到一些困難或者不順心這些時候盡管有這些不好的情緒但是這些情緒并不影響我們正常的生活和工作包括學習的狀態(tài)。

  

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  喻小念 主任醫(yī)師中國醫(yī)科大學航空總醫(yī)院

  2018-05-02 55692次

• 怎樣調(diào)節(jié)抑郁情緒

  有了抑郁癥，有了抑郁的狀態(tài)，個人、家庭、親友、單位、醫(yī)師，都要給病人進行治療和調(diào)節(jié)。指導他的生活起居，調(diào)節(jié)他的工作、讓他放松，讓他廣泛的交流，交朋友、參加集會，參加文體活動，旅游、體育運動、文化活動等等。讓他的眼界開闊一些，心胸開闊一些，創(chuàng)造一個良好的、和諧的、溫柔的、溫暖的氣氛，讓他得到調(diào)節(jié)。自己也應(yīng)該主動地，去參加一些個文化體育活動，參加一些朋友的溝通、聊天、談心等等，讓自己的心胸開闊一些。再配合和一些，心理的，化學的藥物的治療，才能收到一個良好的效果。

  

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  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-10-16 87698次

• 怎樣調(diào)節(jié)自己心病
  調(diào)節(jié)心病還需要采取相應(yīng)的綜合的措施來進行。一般多數(shù)是由于心理因素出現(xiàn)有不同程度的障礙，可以通過溝通，比如和自己信任的朋友、家人，進行心理的深層次的溝通交流。還可以同時找尋心理咨詢師，心理治療師進行心理的疏導，宣泄自己內(nèi)心的一些情緒，并且對自己的情緒采取相應(yīng)的認知的訓練。另外還可以做一些有益于身心健康的活動，比如外出參加團體旅游，看一些喜劇的電影電視，聽一些廣播笑話等輕松的節(jié)目。另外不要勉強強制性的得讓自己做自己不想做的事情。
  語音時長 01:14”
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2020-08-19 3533次

• 慢性軀體疾病如何調(diào)節(jié)自己的情緒？
  病人當自己知道患的是一種慢性疾病的時候，首先出現(xiàn)的情緒反應(yīng)就是緊張和恐懼。因此病人應(yīng)該對疾病的性質(zhì)和對人體本身有一個科學完整的了解，千萬不可道聽途說，和買醫(yī)學書研究，一知半解的分析自己的病，腦子里充滿對病的恐懼。把注意力集中在自身疾病上是不利于情緒調(diào)整的，用正面積極暗示能夠消除焦慮情緒。出現(xiàn)神經(jīng)不適癥狀的時候，不要擔心，胡思亂想，應(yīng)該默默的告訴自己我現(xiàn)在感覺很好，疾病正在好轉(zhuǎn)，不舒服的感覺每個人都會出現(xiàn)，不必緊張，它很快就會消失，用轉(zhuǎn)移的方法減輕緊張。治療的過程中，尤其住院治療的時候，周圍的病人都是一些病號，就可能使處在這種環(huán)境里的人感到一個自己也是病人，這種情況下最好互相間不要談?wù)摬∏椤３鲈阂院蠡颊卟槐匾娏巳司驼勛约旱牟?，親友關(guān)心病人的時候，也沒必要說是見了面就問病情，淡化病人的角色，比方說身體情況允許多到戶外活動，打太極拳，散散步，把自己的意識集中到大自然的這個方面，去呼吸新鮮空氣享受體驗寧靜輕松的環(huán)境，可以做一些自己喜歡的事情，達到減輕和轉(zhuǎn)移這種痛苦緊張的目的。
  語音時長 2:22”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-09-05 2167次

• 怎樣調(diào)節(jié)自己心病
  調(diào)節(jié)心病還需要采取相應(yīng)的綜合的措施來進行。一般多數(shù)是由于心理因素出現(xiàn)有不同程度的障礙，可以通過溝通，比如和自己信任的朋友、家人，進行心理的深層次的溝通交流。還可以同時找尋心理咨詢師，心理治療師進行心理的疏導，宣泄自己內(nèi)心的一些情緒，并且對自己的情緒采取相應(yīng)的認知的訓練。另外還可以做一些有益于身心健康
  劉強 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-01-21 289次

• 慢性軀體疾病如何調(diào)節(jié)自己的情緒？
  病人當自己知道患的是一種慢性疾病的時候，首先出現(xiàn)的情緒反應(yīng)就是緊張和恐懼。因此病人應(yīng)該對疾病的性質(zhì)和對人體本身有一個科學完整的了解，千萬不可道聽途說，和買醫(yī)學書研究，一知半解的分析自己的病，腦子里充滿對病的恐懼。把注意力集中在自身疾病上是不利于情緒調(diào)整的，用正面積極暗示能夠消除焦慮情緒。出現(xiàn)神經(jīng)不適
  韓慧琴 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-04-08 346次

• 龜頭太敏感了怎么調(diào)節(jié)自己
  你好，多鍛煉即可
  程波 副主任醫(yī)師西南醫(yī)科大學附屬醫(yī)院

  2020-03-12 2602次

• 如何判斷自己是否抑郁了
  目前孩子有哪些不適的癥狀呢？
  邢春芳 副主任醫(yī)師禹城市中醫(yī)院

  2021-03-31 1300次