問(wèn)跑完步出汗了然后又吹了風(fēng)怎么辦
2020-03-20 2962次
病情描述：
提示：線上咨詢不能代替面診，醫(yī)生建議僅供參考!
答咨詢實(shí)錄
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跑完步后膝蓋不舒服怎么辦跑完步膝蓋不舒服，可以參照以下幾種方法解決：第一，讓膝關(guān)節(jié)休息，盡量避免蹲起動(dòng)作，限制上下樓的次數(shù)和時(shí)間，避免膝關(guān)節(jié)過(guò)度負(fù)重。第二，膝關(guān)節(jié)局部熱敷，每天2~3次，每次30分鐘，保持熱敷溫度恒定，可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，促進(jìn)代謝產(chǎn)物的排泄和清除，可以緩解癥狀。第三，如果膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)了損傷，也可以適度的進(jìn)行休息，采取相應(yīng)的對(duì)癥治療，可以做物理治療，比如烤電、理療或者局部輕柔的按摩，也可以外用些扶他林乳膠劑或者云南白藥氣霧劑來(lái)對(duì)癥治療。如果癥狀持續(xù)不緩解，需要到醫(yī)院進(jìn)行檢查，看一看存在哪些方面的勞損或者是損傷，從而進(jìn)行相應(yīng)的積極的治療，才能夠達(dá)到緩解疼痛的目的。
01:34
葛滿意
副主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院
2021-09-03 4707次
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跑完步怎么放松肌肉長(zhǎng)時(shí)間的跑步或者是活動(dòng)量比較大，會(huì)引起肌肉的損傷，所以不建議長(zhǎng)時(shí)間、大量的運(yùn)動(dòng)，如果跑步以后，出現(xiàn)了腿部明顯的腫脹、疼痛或者酸痛，建議盡快做肢體的抬高，以及必要的輔助治療，包括理療、熱敷和簡(jiǎn)單的對(duì)癥處理。如果腫脹比較嚴(yán)重，或者疼痛比較嚴(yán)重，像抽筋一樣，或者酸痛比較明顯，可以對(duì)癥吃肌肉放松的藥，包括復(fù)方氯唑沙宗等等，可適當(dāng)?shù)膶?duì)癥處理。在跑步的時(shí)候，盡量減少對(duì)肌肉長(zhǎng)時(shí)間的牽拉，避免長(zhǎng)時(shí)間大運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)。
01:04
付治安
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-05-24 4777次
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跑完步咳嗽怎么辦很多人在跑步之后都會(huì)容易出現(xiàn)咳嗽的癥狀，在跑步后出現(xiàn)咳嗽，應(yīng)該在休息一會(huì)兒，喝適當(dāng)?shù)臏亻_(kāi)水能幫助濕潤(rùn)喉嚨，補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分，補(bǔ)充淡鹽水也是可以的?，F(xiàn)在跑步之后出現(xiàn)咳嗽的癥狀，那么可以在飲食方面進(jìn)行調(diào)理，比如說(shuō)多吃水果蔬菜，不要吃辛辣有刺激的食品可以吃一些像百合、梨等潤(rùn)肺止咳的食物能滋養(yǎng)肺部緩解咳嗽。如果是平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致跑步時(shí)呼吸不暢導(dǎo)致的咳嗽，那么這種情況就應(yīng)該堅(jiān)持繼續(xù)運(yùn)動(dòng)下去，但是運(yùn)動(dòng)量要從小到大循序漸進(jìn)，這種情況效果是比較好的。如果說(shuō)在跑步后出現(xiàn)嚴(yán)重且持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)的咳嗽癥狀，建議你還是積極的就診看看具體的情況，避免因呼吸道疾病導(dǎo)致的這種癥狀。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:42”
馮獻(xiàn)榮
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-08-12 33318次
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跑完步腹痛怎么辦如果在剛跑完步以后有腹痛的癥狀，很有可能是胃腸道的痙攣導(dǎo)致的，平時(shí)一定要注意不要過(guò)度的劇烈運(yùn)動(dòng)，可以休息一下，也可以使用熱水袋進(jìn)行腹部局部熱敷緩解疼痛的癥狀。在運(yùn)動(dòng)以前應(yīng)該做一些熱身運(yùn)動(dòng)，避免全身的營(yíng)養(yǎng)不足導(dǎo)致一腹痛還有痙攣的癥狀。還應(yīng)該注意在運(yùn)動(dòng)之前一個(gè)小時(shí)盡量不要吃一些油膩、辛辣、刺激性的食物，可以在飯后一個(gè)小時(shí)或者是兩個(gè)小時(shí)以后再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，避免加重腸胃的負(fù)擔(dān)，引起消化不良。另外也有可能是由于呼吸的節(jié)奏沒(méi)有控制好，有局部的膈肌的痙攣導(dǎo)致的，建議可以讓痙攣的膈肌放松下來(lái)，癥狀就能夠慢慢的緩解，可以在運(yùn)動(dòng)停止后半個(gè)小時(shí)喝一些熱水緩解一下。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:18”
黃萍
主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院
2019-03-28 11414次
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跑完步咳嗽怎么辦很多人在跑步之后都會(huì)容易出現(xiàn)咳嗽的癥狀，在跑步后出現(xiàn)咳嗽，應(yīng)該在休息一會(huì)兒，喝適當(dāng)?shù)臏亻_(kāi)水能幫助濕潤(rùn)喉嚨，補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分，補(bǔ)充淡鹽水也是可以的。現(xiàn)在跑步之后出現(xiàn)咳嗽的癥狀，那么可以在飲食方面進(jìn)行調(diào)理，比如說(shuō)多吃水果蔬菜，不要吃辛辣有刺激的食品可以吃一些像百合、梨等潤(rùn)肺止咳的食物能滋養(yǎng)肺部緩解咳嗽
郭兮恒
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院
2021-12-02 741次
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跑完步咳嗽怎么辦跑完步后出現(xiàn)咳嗽，通常是由于運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的呼吸道刺激或暫時(shí)性痙攣。針對(duì)這一問(wèn)題，可以采取以下措施來(lái)緩解癥狀。一、休息與觀察應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，充分休息，并觀察咳嗽癥狀是否自然緩解。輕微的咳嗽可能是暫時(shí)的生理反應(yīng)，休息一段時(shí)間后通常會(huì)自行消失。二、保
郭兮恒
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院
2025-02-11 0次
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今天下午出汗多，然后又吹了風(fēng)，現(xiàn)在開(kāi)始流這種情況我建議您呢監(jiān)測(cè)一下體溫。
王金海
主治醫(yī)師亳州市人民醫(yī)院
2020-03-17 1301次
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跑步出汗之后吹了風(fēng)怎么辦現(xiàn)在有什么癥狀
張繼慶
主任醫(yī)師天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2020-03-20 4603次
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