身體濕氣太重可以通過調(diào)整生活習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)、針灸、拔罐、服用藥物等方法祛濕。
1、調(diào)整生活習(xí)慣：
如果經(jīng)常待在寒冷潮濕的環(huán)境中，或者經(jīng)常進(jìn)食油膩、寒涼的食物，會(huì)導(dǎo)致脾胃運(yùn)化功能失調(diào)，誘發(fā)濕氣重。在此期間應(yīng)遠(yuǎn)離寒冷、潮濕的環(huán)境，同時(shí)調(diào)整飲食習(xí)慣，可以吃山藥、薏仁、紅豆等食物，對(duì)改善濕氣重有幫助。
2、運(yùn)動(dòng)：
在此期間也可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍w育鍛煉，比如長跑、爬山、打球等，通過運(yùn)動(dòng)能夠促使機(jī)體排汗，可以加速濕氣排出體外。
3、針灸：
針灸屬于一種中醫(yī)外治法，通過針灸刺激穴位后能夠疏通身體的經(jīng)絡(luò)，還可以促使氣血運(yùn)行，能夠促使體內(nèi)濕氣和寒氣的排出，對(duì)病情恢復(fù)有幫助。
4、拔罐：
可以使罐內(nèi)產(chǎn)生負(fù)壓，能夠排除體內(nèi)的濕氣，同時(shí)還能夠促使體內(nèi)陰陽平衡，加速新陳代謝，對(duì)改善濕氣重引起的身體疲勞感有幫助。
5、服用藥物：
患者也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用參苓白術(shù)丸、藿香正氣水、清熱祛濕顆粒等藥物進(jìn)行治療，服用藥物之后不僅能夠調(diào)理脾胃，還能夠起到祛寒除濕的作用。
在治療期間應(yīng)積極配合醫(yī)生治療，戒煙戒酒，不可以喝刺激性的飲品，比如濃茶、咖啡等，以免影響身體恢復(fù)。
