吃檸檬通常在一定程度上有美白皮膚的效果。
膚色的深淺主要由皮膚中的黑色素決定，而黑色素的產(chǎn)生主要受基因和環(huán)境因素的影響，飲食對(duì)膚色也有一定的影響。檸檬是一種常見(jiàn)的水果，里面含有多種維生素和鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素，吃了之后可以增加身體所需的營(yíng)養(yǎng)，其中含有較多維生素C，對(duì)肌膚代謝有幫助，還可以抑制黑色素形成，促進(jìn)原有黑色素吸收，起到美白作用。需要注意，如果吃過(guò)多可能會(huì)對(duì)胃腸道造成刺激，加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，從而出現(xiàn)反酸、腹痛、腹瀉等不良癥狀。如果想要讓皮膚變白，通常還需要注意防曬，并且給肌膚補(bǔ)水保濕，有助于增加良性循環(huán)，代謝黑色素幫助變白。
患者在日常生活中要注意合理膳食，適當(dāng)吃一點(diǎn)新鮮的蔬菜和水果，比如胡蘿卜、獼猴桃、哈密瓜等，盡量少吃一點(diǎn)辛辣刺激和油膩的食物。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，比如打太極拳、瑜伽、慢跑等，有利于提高自身的抵抗力，放松心情，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)。
